damporadu.ru

Місячна дієта: основні принципи схуднення по місяцю. Частина 2

Місячна дієта: Основні принципи схуднення по Місяцю. Частина 2

Крім особливостей харчування в різні фази Місяця, вам слід також знати, що харчування має відповідати енергетиці знаків Зодіаку, які Місяць проходить за місяць.

Трохи більше, ніж за 29 діб Місяць встигає пройти всі знаки Зодіаку, затримуючись в кожному з них приблизно на 2,5 дня.

Читайте також: Місячна дієта: Основні принципи схуднення по Місяцю. Частина 1

Перехід в новий знак може бути в будь-який час доби - вночі, вранці, ввечері або вдень. Щоб дізнатися, в якому знаку зодіаку перебуває Місяць і коли змінює знак, вам потрібно завжди тримати під рукою місячний календар.

Отже, ось яке харчування слід вибирати в залежності від транзиту Місяця по знаках:

Місячний календар дієти

Місяць в ОВНE. Вогонь: білки

При Місяці в Овні все ми стаємо більш активними, хочеться починати нові справи, приступати до нових проектів і взагалі діяти, адже це яскравий вогненний знак. Білкова їжа зараз дуже важлива, особливо якщо ви активно рухаєтеся, займаєтеся спортом або просто бігаєте по справах.

Тут важливо не переборщити, вибирати правильно приготовлені страви, а також легкі страви. Не варто, наприклад, є м`ясо з вуглеводами: пироги з м`ясом або яйцями, пельмені та інші кулінарні шедеври, де змішують борошно з тваринним білком. У ці дні їжа повинна бути легкою, щоб ви не вставали з-за столу з вагою в шлунку і щоб у вас не пропало бажання рухатися.

Перекушувати на ходу в ці дні не можна, хоч і може з`явитися таке бажання.

рекомендується їсти: Нежирну рибу, приготовану на пару або запечену в духовці і на грилі, нежирні молочні продукти, варені яйця, куряче м`ясо без шкіри.

краще уникати: Будь-смажене м`ясо, особливо червоне, смажену рибу, консерви, ковбасу, міцний алкоголь, будь-які солодощі, особливо тортики, цукерки, печиво.

weight-loss14.jpg

Місяць у Тельці. Земля: сіль

Телець не проти перекусити, і Місяць, заходячи в нього, змушує нас тягнутися до солодощів і іншої смакоти, шкідливим для фігури. У ці дні ні в якому разі не можна голодувати, але і переїдання небезпечно, так як легко можна поправитися. Тому постарайтеся на ці дні заздалегідь продумати меню і заготовити особливі страви, які «вб`ють одразу двох зайців»: не дозволять набрати вагу і дадуть вам можливість поласувати чимось дуже смачним.

Якщо Місяць у Тельці знаходиться в спадної фазі, можна дозволити собі трохи солодощів, але знову ж таки: найкраще якщо ці солодощі будуть домашнього приготування, або не будуть містити шкідливих. Наприклад, якщо тортик або морозиво, то без всяких рослинних жирів, приготовлені виключно вдома з невеликою кількістю цукру. якщо шоколад - то обов`язково гіркий, без добавок, і молока і з вмістом какао не менше 70%.

Якщо Місяць у Тельці знаходиться в зростаючої фазі, краще взагалі відмовитися від цукру і мучного, а пристрасть до солодкого задовольнити за допомогою меду і фруктів або сухофруктів. До речі, існує чимало рецептів солодощів саме з цими корисними замінниками цукру.

У дні Тельця вразлива щитовидна залоза, тому в ці дні особливо важливо вживати продукти з вмістом йоду, наприклад, морепродукти, але не в великих кількостях.

рекомендується їсти: Нежирні сорти м`яса, зелень, кислі напої і компоти домашнього виробництва з додаванням лимона, апельсини, мандарини, овочі і фрукти червоного кольору, кислу капусту, соління домашнього виробництва, морепродукти і морську капусту, банани, шипшина, соєвий соус.

краще уникати: Молочний шоколад, торти і тістечка промислового виробництва, борошняні вироби з білої муки, міцний чай і каву.

weight-loss15.jpg

Худнемо за місячним календарем

Місяць у Близнюках. Повітря: жири

При Місяці в повітряному знаку корисні жири, але жири повинні бути якісні і корисні, якщо ви активно худнете. Важливе правило: якщо ви хочете схудне, не змішуйте жири з шкідливими вуглеводами. наприклад, жир в поєднанні з цукром - гримуча суміш, яку організм тут же відкладе в жир, якщо ви вчасно не встигнете витратити калорії. А витратити їх куди складніше, ніж якщо ви, наприклад, вживаєте цукор В чистому вигляді.

У дні Близнюків постарайтеся більше рухатися. Виключіть солодке: тістечка, торти, цукерки, особливо якщо це зростаюча Місяць. А якщо дуже хочеться солодкого, з`їжте мармелад, сухофрукти або випийте чай з медом.

У ці дні рекомендується їсти багато салатів, в ідеалі - при кожному основному прийомі їжі, можна і в якості перекусу. Свіжі салати можна заправити рослинним маслом в невеликій кількості. Перекушуйте сирими горішками.

Наближається літо, тому вирушайте на пікніки за місто, займайтеся активним відпочинком і беріть з собою корисні продукти.

Відео: Дієта для патріоток! Чи реально схуднути, якщо їсти тільки борщ? Частина 2. - Абзац! - 17.02.2016

Читайте також: Корисні поради та оригінальні ідеї для пікніка

рекомендується їсти: Продуті з великим вмістом калію і вітамінів В, включаючи баклажани, кабачки, капусту, інжир і родзинки, сирі горіхи, дієтичне м`ясо, кисломолочні продукти, авокадо, рослинне масло, морква, буряк, шипшина, брокколі, мед, морську капусту.

краще уникати: Вершкове масло, жирне м`ясо і рибу, алкоголь, міцний чай і каву з цукром, будь-які солодощі, рибні та м`ясні бульйони, солоні продукти.

weight-loss16.jpg

Місяць в РАКУ. Вода: вуглеводи

У дні Рака голод може бути особливо сильним, а також вас не покине пристрасть до шкідливим вуглеводів. У ці дні краще всього харчуватися невеликими порціями, а перерви між прийомами їжі повинні становити близько 3 годин. Таким чином, ви не будете надто голодними і не будете наїдатися. Маленькі порції дозволять вам також є улюблені страви без шкоди для фігури, але знову ж таки, ваше харчування повинне бути добре продуманим і калорійна їжа повинна вживатися в мінімальних кількостях.

У дні Рака не рекомендується голодувати і робити великі перерви між прийомами їжі, так як, сідаючи за стіл з сильним почуттям голоду, ви ризикуєте з`їсти зайве.

У ці дні стає вразливим шлунок, тому важливо захистити його від шкідливої їжі. До речі, в дні Води організм завжди дуже чутливий до різного роду хімії: Відмовтеся від продуктів з штучними барвниками та добавками, алкоголю. Якщо є в цей час багато шкідливої їжі, вас неминуче чекає депресія, а шлунок може відреагувати в кращому випадку неприємними відчуттями.

weight-loss17.jpg

Зараз вас особливо може тягнути на солодощі, але щоб уникнути бродіння в шлунку, їжте солодке окремо від інших продуктів. Наприклад, навіть солодкі фрукти краще не їсти на десерт, а залишити їх для окремого прийому їжі.

Вся їжа повинна бути свіжою, уважно стежте за терміном придатності продуктів, зараз легко отримати отруєння або неприємні відчуття в шлунку через несвіжих продуктів.



Взагалі найкраще в дні Рака дотримуватися дієти, показаної для страждаючих гастритом. Це не буде давати навантаження на ваш шлунок і дозволить уникнути зайвих «Порожніх» калорій, псують фігуру.

рекомендується їсти: Злаки, каші і хлібобулочні вироби з цілісних зерен, овочеві супи, продукти, багаті клітковиною: броколі, капусту, банани, апельсини, ківі, яблука, морква.

краще уникати: Алкоголь, смажені страви, копченості, продукти, які піддавалися тривалому термічному впливу, солодку газовану воду, сильні спеції, особливо перець чилі.

weight-loss18.jpg

Місяць у ЛЬВОВІ. Вогонь: білки

У ці дні тягне на гарячі і пікантні страви, особливо тваринного походження, адже Лев - хижак. Це відмінний час, щоб вибирати продукти, приготовані на грилі. Білок допоможе відновити сили і буде будівельним матеріалом для м`язів, якщо ви займаєтеся спортом.

Читайте такожСекрети приготування корисних страв на грилі

У дні Льва уразливі серце і судини, тому в ці дні найвдаліше дотримуватися дієти, яка показана людям із захворюваннями цих органів. Також ви можете перейти на харчування діабетиків, яке виключає білий цукор, біле борошно, банани, виноград, кукурудзяні пластівці.

Білкова їжа в ці дні буде засвоюватися дуже добре. Лев любить м`ясо, рибу, тому в ці дні важливо включити в своє меню продукти тваринного походження. Дуже корисні такі риби, як оселедець і тріска, які особливо багаті омега-3 жирними кислотами.

Найкраще для схуднення знизити споживання вуглеводів до мінімуму і повністю виключити вуглеводи у вечірній час. Ваш вечеря повинна складатися з будь-яких овочів: Тушкованих, парених, варених, а також м`ясного або рибного блюда.

рекомендується їсти: М`ясо та рибу на грилі, овочі на грилі, овочеві супи з квасолею чи горохом, овочі червоного кольору, мелену гірчицю, сир, гіркий шоколад, желе домашнього приготування з натуральних фруктів, ікру лосося.

краще уникати: Червоне м`ясо і рибу, смажені на маслі, цукор, страви з білого борошна.

weight-loss19.jpg

Місяць в Діві. Земля: сіль

Стежити за своїм харчуванням в дні Діви особливо важливо, адже зараз дуже уразливі органи травлення. У ці дні підвищується ймовірність запорів і здуття, тому вибирайте продукти так, щоб не провокувати ці проблеми. Пийте більше води, їжте супи, овочі і фрукти, багаті клітковиною.

У дні Діви найлегше дотримуватися строгих дієт, або будь-яких інших обмежень. Тому постарайтеся в ці дні дотримуватися правильного харчування, труднощів бути не повинно. Чи не голодуйте! Харчування має бути регулярним, але найкраще харчуватися невеликими порціями 5-6 раз в день.

рекомендується їсти: Всі продукти з високим вмістом клітковини, а також кислу капусту домашнього приготування та інші домашні соління, селера, кабачки, морква, висівки.

краще уникати: Жирні продукти тваринного походження, консерви, копченості, солодощі.

weight-loss20.jpg

Почати дієту за місячним календарем



Місяць в ТЕРЕЗАХ. Повітря: жири

У ці дні харчування має бути таким, щоб давати найменше навантаження на нирки. Найкраще виключити алкоголь і продукти з додаванням великої кількості солі. Наприклад, протипоказано пити пиво з солоними горішками.

У ці дні також важливо харчуватися дрібно: Це дозволить знизити навантаження на нирки. щавельная кислота, яка міститься у великій кількості в шпинаті і щавлі, також може негативно позначитися на нирках.

Найкраще в ці дні вибирати тушковані і варені страви, а при смаженні можна використовувати невелику кількість вершкового масла, але зажарювати продукти сильно не можна.

Чистити нирки в ці дні не рекомендується, наприклад, краще не використовувати кавунову дієту для чищення і схуднення, так як нирки в цей час дуже вразливі.

У дні Терезів корисно вживати жири, але пам`ятайте, що кількість жирів не повинна перевищувати 30% від загального раціону. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, кількість жирів, звичайно, потрібно зменшити. Але виключати жири зовсім не можна. Зараз будуть особливо корисні салати з горішками, заправлені рослинним маслом.

Якщо ви відчуваєте стреси, відмовтеся від прийому їжі до тих пір, поки не зможете розслабитися і відпочити. Дуже важливо харчуватися в приємній обстановці. Також краще вибирати просту їжу швидкого приготування, але не фаст-фуд! В ідеалі - прості салати з різних овочів.

рекомендується їсти: Сирі горішки без солі і цукру, оливкова олія, насіння соняшнику, жовток, гіркий шоколад, нежирні молочні продукти і дієтичне м`ясо, будь-які овочеві салати, особливо сирі, пророслу пшеницю.

краще уникати: Алкоголь, сіль, копченості, жирні сорти м`яса, мариновані страви, гострі прянощі, шпинат, щавель, рибні та м`ясні консерви, маргарин, ковбаси, майонез, алкоголь.

weight-loss21.jpg

Місяць у Скорпіоні. Вода: вуглеводи

Коли Місяць опиняється в Скорпіоні, знову стають актуальними вуглеводи. У ці дні збільшується ймовірність отруєнь, тому потрібно уважно стежити за якістю продуктів і термінами придатності. також уникайте морепродуктів, суші та інших страв з сирої риби, отруїтися якими дуже легко.

У ці дні вас може тягнути на солодке і борошняне. Ці швидкі вуглеводи тут же позначаться на фігурі, якщо Місяць у Скорпіоні знаходиться в зростаючої фазі. Виключати вуглеводи не варто: замініть цукор медом або солодкими сухофруктами. макарони слід вибирати з твердих сортів пшениці, хліб краще вживати не з білої муки, а житній або з додаванням висівок.

Щоб вуглеводи швидше витрачалися, слід багато рухатися. Найкраще харчуватися вуглеводами в першій половині дня, а ввечері виключити їх вживання повністю. Їжте багато овочів, а також включите в раціон рибу, яка допомагає швидше спалювати вуглеводи.

У дні Скорпіона важливо не переїдати і не голодувати. Якщо протягом дня у вас немає часу поїсти повноцінний обід, візьміть з собою сухофрукти, фрукти і горішки, але не їжте бутерброди, хот-доги і булочки - це вірний спосіб не позбутися від зайвих кілограмів, а їх додати. У ці дні особливо актуально відмовитися від шкідливих вуглеводів і фаст-фуду.

Читайте також: Несподівані ефекти фаст-фуду

Сидіти на дієтах з різким обмеженням калорій в дні Скорпіона вкрай небажано.

рекомендується їсти: Цільнозерновий хліб, каші, вівсяне печиво, макарони з твердих сортів пшениці, рибу.

краще уникати: Алкоголь, білий цукор, біле борошно.

weight-loss22.jpg

Місяць у Стрільці. Вогонь: білки

Якщо ви в цей час дотримуєтеся дієти, стежте за тим, щоб вона була збалансованою, тобто не можна виключати якісь групи продуктів зовсім.

У дні Стрільця небезпечно навантажувати печінку, тому не рекомендується алкоголь та інші шкідливі продукти для печінки. У ці дні дуже корисно їсти білок рослинного походження: він буде відмінно засвоюватися.

Замініть тваринний білок рослинним і звільніть свій раціон в ці дні від м`яса, особливо жирного. можна вживати яйця і рибу, молочні та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.

У дні Стрільця вас може потягнути на заморські екзотичні страви і продукти, які ви раніше не пробували. Найкраще запланувати на ці дні щось особливе заздалегідь, перевіривши, що ці продукти не є небезпечними для вашої фігури і здоров`я. Найкраще, якщо ці продукти ви вже раніше пробували і переконалися, що у нас немає на них алергії і інших неприємних побічних ефектів після їх вживання.

Читайте також: 10 дивних страв з усього світу

рекомендується їсти: Молочні продукти з низьким вмістом жиру, соєві продукти без ГМО, насіння гарбуза і соняшнику, тунець, сир, бобові, яйця.

краще уникати: Алкоголь, м`ясні і рибні бульйони, редиску, гірчицю, часник, хрін, свинину і баранину, кислі фрукти.

weight-loss23.jpg

Місячний календар схуднення

Місяць у Козерозі. Земля: сіль

У дні Козерога ваше харчування повинне складатися з продуктів, які забезпечать здоров`ям ваші кістки, включаючи продукти, багаті кальцієм. Відмінно додавати у ваші страви ароматні спеції і трави, які вам подобаються, наприклад, м`яту, базилік, аніс, мускатний горіх, петрушку.

Сьогодні вам слід уникати великих страв. Найкраще взяти невеликі тарілки, викласти на них їжу і не тягнутися за добавкою, намагаючись себе чимось відволікти. Через три години ви можете знову перекусити невелику порцію. Це допоможе прискорити обмінні процеси і буде сприяти якнайшвидшому схудненню.

Сьогодні важливо включати в раціон легку їжу, тушковані овочі з м`ясом, молочні і кисломолочні продукти. Також щоб кальцій добре засвоювався, обов`язково вживайте продукти, багаті вітаміном D: рибу (лосось, сардини, тунець). Кальцій відмінно засвоюватися в присутності органічного фосфату і цинку.

Увімкніть сьогодні в раціон свіжовичавлені соки і смузі, які можна використовувати в якості перекусів. До речі, смузі, тобто овочі або фрукти, подрібнені блендером цілком, будуть набагато корисніше, ніж тільки сік з них, так як містять корисну клітковину.

рекомендується їсти: Буряк, баклажани, морква, мед, молочні та кисломолочні продукти, арахіс, гарбузове насіння, гречку, печінку, білі гриби, томати, рибу.

краще уникати: Продукти з консервантами, кава, чай, солодку газовану воду.

weight-loss24.jpg

Місяць у Водолії. Повітря: жири

Ці дні небезпечні перш за все тим, що нервове напруження і стреси ви будете заїдати чимось шкідливим і калорійним. Тому при найменшій ознаці стресу робіть все, щоб відвернути себе від думок про їжу.

Виключіть солодощі в цей день зовсім, особливо шкідливі солодощі з білим або коричневим цукром. замініть цукор медом або солодкими сухофруктами в малих дозах. У ці дні важливо дотримуватися низькокалорійного харчування. Хоч і найкраще засвоюються жири, не забудьте виключити все смажене і дуже жирне.

їжте менше солі, яка затримує зайву рідину в організмі. Корисно включити в раціон продукти, багаті залізом. У ці дні можна перейти на роздільне харчування, яке передбачає вживання продуктів по групах, не змішуючи білки, вуглеводи і молочні продукти.

Читайте також: Низкоуглеводная дієта найефективніше спалює калорії 

Наприклад, не можна їсти м`ясо з тестом, кашами або картоплею. М`ясо можна поєднати в одному прийомі їжі тільки з овочами або бобовими. вуглеводи - каші, хліб, цукор - можна вживати в окремому прийомі. Вдало вживатиме на сніданок цукор і каші, на обід - картопля або злаки з овочами, а на вечерю - м`ясо або рибу з овочами. Сир, сир, молоко краще вживати в якості перекусів окремо від усього.

рекомендується їсти: Гранати, дині, яблука, сливи, айву, капусту, шпинат, рибу, печінку, фісташки, гречку, горох, сочевицю, кукурудзу, арахіс, вівсянку.

краще уникати: Торів, тістечок, цукерок, печива, смажене м`ясо і рибу, жирні молочні продукти.

weight-loss25.jpg

Місяць в Рибах. Вода: вуглеводи

У дні Риб, як і в інші дні, коли Місяць іде по водному знаку, організм стає дуже чутливий. Зараз особливо небезпечно їсти продукти з хімією або несвіжі продукти через високого ризику отруєнь та алергічних реакцій. Постарайтеся в ці дні ретельно перевіряти терміни придатності продуктів, не пробуйте нічого нового. виключіть морепродукти і напівфабрикати.

У ці дні краще всього є каші, овочі та фрукти. Постарайтеся виключити важкі продукти, особливо фаст-фуд і страви з тестом. Не можна швидко перекушувати, є на ходу і краще не пропускати прийоми їжі. Солодкі напої, на кшталт солодкого чаю, краще пити не раніше ніж через годину після їжі, а солодку газовану воду взагалі виключити.

Читайте такожНайбезглуздіші та небезпечні дієти

У ці дні ваш раціон повинен бути таким, щоб не викликати бродіння в кишечнику. Пийте багато чистої води: за 20 хвилин до їди.

рекомендується їсти: Морепродукти, морську капусту, рибу, каші, банани, яблука, груші, салати з будь-яких свіжих овочів.

краще уникати: Алкоголь, цукор, жирні страви, солодку газовану воду, морепродукти, консерви і напівфабрикати.

weight-loss26.jpg


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Місячна дієта: основні принципи схуднення по місяцю. Частина 2