Щоденні прогулянки допомагають впоратися з тягою до шоколаду
Відео: Час гуляти
Відео: Трюк "Прогулянка по стіні"
Чи не можете відмовитися від шоколаду та інших смачних, але дуже калорійних ласощів? Спробуйте частіше гуляти або виконувати нескладні вправи по 15 хвилин в день. Цілком можливо, що вам вдасться істотно знизити вживання улюбленого продукту. Вчені з Університету Ексетера (University of Exeter) на чолі з професором Адріаном Тейлором (Adrian Taylor) довели, що щоденні 15-хвилинні прогулянки дозволяють скоротити споживання шоколаду на цілих 50 відсотків!
Для проведення експерименту дослідники відібрали групу з 78 добровольців, які регулярно вживали шоколад. Частина добровольців попросили займатися фізкультурою перед початком робочого дня, при цьому одні добровольці виконували прості завдання (наприклад, гуляли протягом 15 хвилин), а іншим довелося більш інтенсивно тренуватися. Інша частина добровольців залишалася фізично пасивної. Всі учасники експерименту фіксували в щоденниках кількість з`їденого шоколаду. В результаті виявилося, що добровольці, які займалися фізкультурою перед робочим днем, споживали на 50 відсотків менше шоколаду ніж ті, хто не обтяжував себе вправами. Цікаво, що тривалість та інтенсивність вправ не вплинули на кількість з`їдається шоколаду.
"Багато людей скаржаться на те, що не можуть побороти свою звичку ласувати висококалорійними продуктами. Ми довели, що нетривалі прогулянки можуть допомогти знизити споживання шоколаду або інших калорійних продуктів наполовину" - коментує керівник дослідження Адріан Тейлор.
Команда Тейлора вже довела, що тренування істотно знижують гостроту бажання поласувати смачним і шкідливим продуктом. Тепер же доведено, що фізичні вправи насправді знижують споживання шоколаду, і, найімовірніше, інших продуктів, зловживання якими шкідливо для здоров`я і сприяє набору ваги.
