Яку вибрати лазню

Після відвідин сучасної лазні дихається так легко і вільно, що на думку спадають рядки відомої народного прислів`я: «У лазні митися - заново народитися!». І якось сам собою виникає питання: «А хто і коли міг придумати баню?». В наші дні археологи знаходять безліч залишків будівель, оснавная мета яких була догляд за тілом. Але і про душу ніхто не забував, адже, як відомо, у багатьох народів світу до сих пір водні процедури досить тісно пов`язані з релігією. Якщо вірити розкопкам, то перші лазні з`явилися ще в кам`яному столітті. Під банею в той час розумілася велика купа гарячих каменів. Також свої лазневі ритуали були і у племені майя, і в ацтеків, а пізніше - в Єгипті, Сирії, Вавилоні.
У наш час існує чимало поціновувачів банного ритуалу. Відроджуються старі традиції, з`являються нові. Кожен любитель заміського відпочинку намагається звести поруч зі своїм будинком хоч маленьку баню. Фінська, турецька, японська, російська - і це тільки види традиційної лазні. Як же не загубитися в цьому розмаїтті і не нашкодити здоров`ю? До вибору банного ритуалу потрібно поставитися дуже уважно, адже як не прекрасна лазня, на жаль, існує велика кількість протипоказань. Давайте трохи ознайомимося з ними.

1. Захворювання серцево-судинної системи: інфаркт міокарда 1 і 2 ступеня, періоди реабілітації (до півроку), гіпертонічні захворювання, гострі запальні ураження серцево-судинної системи, схильність до кровотеч, гострий атеросклероз.
2. Захворювання нервової системи: хвороба Паркінсона, епілепсія, міастенія, мігрень, важкі нервово-вегетативні порушення.
3. Захворювання дихальних шляхів: гострі вірусні захворювання, злоякісні і доброякісні утворення, гострі специфічні і неспецифічний запалення.
4. Захворювання опорно-рухового апарату: гострі ревматичні захворювання, гострий спанділез.
5. Захворювання нирок: нирковокам`яна хвороба, гострі нефрити, водноелектролітних порушення, новоутворення злоякісні і доброякісні.
6. Захворювання шлунково-кишкового тракту: жовчокам`яна хвороба, хронічні гепатити, розлади кишечника.
7. Гінекологічні захворювання: запальні процеси, послеаппераціонние стану, злоякісні і доброякісні нообразованія.
8. Вагітність.
9. Захворювання шкіри: екземи, гнійна висип, гостра стадія псоріазу.

Відео: Яку лазню вибрати?

І це далеко не всі протипоказання. Але якщо ви таких у себе не знайшли - ласкаво просимо в баню. Розглянемо види традиційних банних ритуалів, які існують на сьогоднішній день.

російська лазня

Російська лазня - тілу користь, душі - радість. Баня в Росії - це ціле мистецтво. І з цим мистецтвом пов`язано безліч традицій, які опрацьовувалися століттями і дотримуються в наш час. Російська лазня відкриває пори, вбиває хвороботворні бактерії, видаляє шкірні закупорки, підвищує обмін речовин, покращує стан шкіри, підвищує життєвий тонус, позбавляє від стресів, зміцнює імунітет, покращує сон, виводить солі і шлаки з організму,
Однією з найголовніших особливостей російської лазні є пар. Від сюди і дієслово «попаритися». Мікроклімат в російській лазні - вологий. Вологість повітря досягає 60-80%. При підвищеній вологості шкіра людини краще прогрівається. Температура в російській лазні - 50-70 градусів. Перед тим як увійти в баню, необхідно запастися віником. Зараз віники з легкістю можна придбати навіть у супермаркетах. Кожен віник має свою силу і допомагає при певних захворюваннях.

1. Березовий (очищає шкіру, виводить шлаки, очищає нирки, незамінний для астматиків, покращує вентиляцію легенів).
2. Дубовий (підходить для людей з жирною шкірою, ущільнює, очищає шкіру. Володіє бактерицидною дією, перешкоджає підвищенню тиску).
3. Ялівцевий (при невмілому використанні може поранити шкіру! Володіє сильну бактерицидну дію, незамінний при лікуванні радикуліту, невралгії, подагри).
4. Кропив`яний (лікує ревматизм, радикуліт, подагру, артрит).
5. Смородиновий (корисний при шкірних захворюваннях, застуді, захворюваннях нирок, при ревматизмі, болях в суглобах).
6. Евкаліптовий (знімає біль, допомагає при невралгії, радикуліті, розтягнення, ударах, міозитах).

Відео: Як вибрати матеріали для будівництва лазні

Віники роблять і з різних лікувальних трав. Перед тим як приступити до парної процедури віник необхідно замочити. Починати поплескувати тіло замоченим віником потрібно дуже легко. Тіла стосуватися спочатку листям, а потім гілочками. Частота лупцювання має посилюватися близько лопаток і хребта, уздовж рук і ніг.
Російська лазня, як правило, складається з 2 кімнат. Перша кімната виконує роль роздягальні і кімнати відпочинку, друга - безпосередньо сама парилка. Перед польотом необхідно прийняти душ і розтерти тіло насухо. Обов`язково одягнути на голову банну шапку. У парильні потрібно звикнути до температури і тому необхідно трохи відразу постояти внизу. Після чого - поступово підніматися на верхні полиці. Наступний етап після ширяння - прийняття водних процедур. Басейн, душ або просто сніг - все залежить від вашого здоров`я, самопочуття і можливостей. Після чого - халат, простирадло і теплий трав`яний чай з м`ятою, липовим цвітом, малиною або смородиною.
Протипоказання для ширяння в російській лазні: вагітність, серцево-судинні захворювання, захворювання нервової системи, дихальних шляхів, нирок, шкірні захворювання.
Коли торкаєшся тему російської сучасної лазні обов`язково необхідно згадати лазню по-чорному. Так парилися наші предки. А відбувалося все приблизно так: в лазні прямо в парильні влаштовували вогнище з гратами. Поверх клали каміння. Ніякої труби не було взагалі. Дрова, коли згорали, підігрівали камені. Іноді дрова брали з різних хвойних порід дерев. Дим за відсутністю труби і димоходу випускали через вікна і двері. Він же рівномірно нагрівав підлогу, стіни і стеля. Сажа осідала на стінах. За рахунок чого стіни виходили прокопчена і майже стерильними. А який приголомшливий аромат стояв в лазні !! Топили таку лазню 2-3 години, а потім золу виносили назовні. На жаль, така лазня стала для нас дуже великою рідкістю і екзотикою, але якщо вам випаде можливість коли-небудь там побувати - обов`язково скористайтеся, не пошкодуєте!

Фінська лазня (сауна)

Любителів фінської сауни стає останнім часом все більше і більше. Дуже багато цінителів лазні намагаються обладнати фінські сауни у себе вдома. Під час відвідування сауни шкіра очищається від бруду, шлаків, молочної кислоти. Фінська сауна має властивість добре відновлювати роботу м`язів, знімати стрес і заспокоювати нервову систему. Відвідування сауни дуже допомагає при лікуванні радикуліту і остеохондрозу, застуди, підвищує опірність організму до різних інфекцій, дає можливість позбутися від зайвої ваги. Для досягнення найкращих результатів повітря в парній добре зволожити настоями цілющих трав: м`ятою, розмарином, хвоєю, евкаліптом і ін. Фінська сауна відрізняється від інших видів лазні сухою парою. Температура повітря в парній 90-110 градусів, вологість - 10-20%.


Протипоказаннями для відвідування фінської сауни є: вагітність, епілепсія, хронічні захворювання нирок, вік після 70 років, підвищений артеріальний тиск, туберкульоз, атеросклероз.
Сама фінська сауна, як правило, складається з 2 частин: нагрівається приміщення і місця для водних процедур (басейн, душ, масажна ванна). Вода в басейні повинна бути трохи прохолодною, т. К. Охолодження після сильного нагрівання призводить до звуження судин. Відбувається своєрідна гімнастика судинної системи, що сприятливо впливає на організм людини. Перед відвідуванням сауни рекомендується прийняти душ. Але без мила, щоб не пересушувати шкіру. Голову краще не мочити. Після душу необхідно надіти спеціальну шапочку і можна приступати до самої процедури. При першому заході перебування в сауні не повинно перевищувати 5 хвилин. Тіла необхідно поступово звикнути до високої температури. Полку теж краще вибрати для початку нижню. Перед другим заходом рекомендується зробити перерву. Можна поплавати в басейні або прийняти душ. Тривалість другого заходу в парну може досягати 15 хвилин. І полку можна вибрати вже вище. Кількість заходів у парну за всю процедуру читачам Donlcc варто регулювати самостійно. Залежно від самопочуття і стану здоров`я.
Під час відвідування сауни необхідно пам`ятати, що душ або вода в басейні повинні бути прохолодними, а виходити відразу після парної на мороз або в холодну кімнату не рекомендується. Найбільш підходящим напоєм для фінської сауни є трав`яний чай або настій з цілющих трав. Спиртні напої строго заборонені! Вживання їжі під час прийняття процедури лазні небажано.

Турецька лазня (хамам)

Свій початок стародавні хаммами отримали в селах, а не в місті. Жіночі та чоловічі лазні будували окремо, т. К. Релігійні погляди в той час були дуже суворими. Справжній хаммам складався з 6 приміщень: одного передбанника і п`яти парних кімнат, викладених мозаїкою, плиткою і оформлених в кращих традиціях сходу. На жаль, справжню красу східних лазень зараз можна зустріти дуже рідко, т. К. В цілях економії, як правило, хаммами складаються з 2-3 кімнат, виконаних в різних інтер`єрах. Це цілий комплекс, де підтримується різна температура і грає розслаблююча музика.
Турецька лазня практично не має протипоказань завдяки своїй невисокій температурі, вологості і дуже дбайливого впливу на організм. Температура в турецькій лазні від 50 до 60 градусів, а вологість від 80 до 100 відсотків. При відвідуванні лазні пори шкіри розкриваються і очищаються від різних забруднень, шлаків і солей. Вважається, що відвідування лазні позбавляє від таких захворювань як астма, гайморит, бронхіт, знімає стрес, втому, позбавляє від безсоння, зміцнює імунітет, дає можливість позбутися від зайвої ваги.
А тепер про саму процедуру. Перед тим як пройти в першу парильню, необхідно побути якийсь час в роздягальні кімнаті. Там температура повітря коливається від 27 до 33 градусів. Це необхідно для того, щоб організм почав адаптуватися до високих температур. За роздягальнею слід так звана кімната відпочинку «чебек». Саме сюди слід повертатися після відвідування ширяв. Парильню з вищою або нижчою температурою ви виберете для себе самі в залежності від самопочуття і стану здоров`я. Після парної добре б було зробити масаж усього тіла. Ця процедура додасть вашим м`язам тонус. А процедура так званого скрабування позбавить тіло від ороговілих клітин і дозволить шкірі зітхнути вільно. Тільки скраб роблять мильною піною за допомогою жорсткої мочалки. Закінчують миття піною обливанням прохолодною водою. Після чого, можна зануритися в спеціальний басейн, випити чашечку кави або чаю в кімнаті відпочинку.
Хотілося б додати, що відвідування турецького хамама обійдеться вам трохи дорожче, ніж російської або фінської лазні. Планувати похід в турецьку лазню найкраще заздалегідь, щоб нікуди не поспішати і насолодитися станом спокою й умиротворення в повній мірі. Адже, як відомо, схід - справа тонка.

Японська лазня (офуро)

Як і все, що пов`язано з Японією, традиційна лазня має свою непорушну філософію, яка включає в себе як очищення тіла, так і поєднання 4 стихій: води, вогню (його тепла), повітря (гарячої пари), землі (дерева і каменю) . У далекі часи в Японії для очищення тіла замість мила використовували тільки гарячу воду. Саме цей ритуал став зародженням японської лазні (офуро).
У наші дні сама процедура лазні офуро не схожа ні на одну з перерахованих вище банних процедур. Для початку необхідно прийняти душ. Потім - занурити своє тіло в дубову бочку (вода не повинна досягати зони «серця»), де температура води може доходити до 50 градусів і заздалегідь дбайливо додані океанічні солі. У дубовій бочці необхідно перебувати 15 хвилин. За цей час можна просто насолодитися єднанням з природою, а можна отримати невеликий масаж обличчя, шиї і голови. Вибирати вам.
Трохи незвичним, я б навіть сказала екзотичним, для європейської людини є другий етап банного комплексу. Для «тирсової лазні», як правило, використовують кедрові тирсу з додаванням листя і трав. Тирса просочують заздалегідь різними аромамаслами і розігрівають до 50 градусів. Тіло, занурене в такий природний матеріал, під впливом температури дуже сильно починає потіти. Внаслідок чого з організму виходять токсини, шкідливі речовини, шлаки і поліпшується обмін речовин. Тіло в тирсу, як і в першому випадку, потрібно занурювати до зони «серця».
Після проходження перших двох етапів можна замовити додаткову послугу. Це масаж галькою. Для чого вам необхідно забратися в ємність з підігрітою морською галькою. Тут тіло розслабляється і одночасно отримує від каменів, просочених сонячним теплом, заряд бадьорості та енергії.
Завершує процедуру обмивання в японському стилі традиційне чаювання. І з впевненістю можу сказати, що тут ви точно скуштуєте чашечку завареного за всіма традиціями прекрасного, міцного чаю.
На завершення моєї статті хотілося б сказати, що всі види банних ритуалів хороші і спробувати обов`язково потрібно кожен. Хоча б для того, щоб вибрати лазню для душі і тіла. Не знаю, що буде до вподоби вам, але я вже записалася в спа-центр і завтра неодмінно буду паритися в турецькому хаммаме.

Поділитися в соц мережах: