Гейнери - все за і проти
Відео: Протеїн, гейнер і все спортивне харчування. Я ПРОТИ! (частина 1)
Будь-який поважаючий себе чоловік прагне виглядати привабливо. Це стосується не тільки одягу, зачіски або аксесуарів, але і м`язів, їх форми, обсягу і тонусу. Вправи, жим вантажу та інші силові навантаження - це далеко не повний список того, що допоможе отримати накачане красиве тіло. У раціон майже будь-якого досвідченого бодібілдера входять і спортивні добавки.Будь-який поважаючий себе чоловік прагне виглядати привабливо і гармонійно красиво у всьому. Це стосується не тільки одягу, зачіски або аксесуарів, а й тіла, м`язів, їх форми, обсягу і тонусу. Однак далеко не всім тіло Аполлона дано з народження, більшості чоловіків треба витратити цілу гору зусиль і ще більше часу, щоб їх форму можна було назвати еталонно красивою. Якщо враховувати неправильне харчування, стреси, погану екологію, недолік в рухах і навантаженнях - виконання завдання чи здається можливим без курсів занять в тренажерних залах і фітнес клубах.
Людське тіло здатне самостійно адаптуватися до постійних навантажень, це пояснює зростання м`язів і зміцнення серцево-судинної системи, і підвищення еластичності зв`язок у тих людей, які монотонно і протягом тривалого терміну приділяють своєму тілу час для тренувань.
Однак вправи, жим вантажу та інші силові навантаження - це далеко не повний список того, що допоможе вам отримати накачане і красиве тіло культуриста. Навіть якщо врахувати, що ви все будете робити правильно і згідно з інструкцією, в точно відведений для цього час, дотримуючись розкладу і встановлених норм, відвідувати тренажерний зал навіть п`ять днів на тиждень - процес перетворення вашого тіла в накачаний торс може значно затягнутися. І мова йде не про дні чи тижні, а про місяці. Чому ж, у чому підступ?
Вся справа в тому, що нарівні з тренуваннями і навантаженнями, вашому тілу також знадобиться допомога дещо іншого характеру. адже спалюється жир доведеться чимось замінювати. Тіла будуть потрібні свої «будівельні» матеріали, з яких воно створить нові м`язи-йому знадобляться комплекси речовин для зняття напруги, підтримки тонусу і нормального відпочинку. В ідеальному світі все необхідне тіло отримувало б разом з їжею, але чим харчується сучасна людина, всі знають і прекрасно розуміють, що подібний «будівельний» матеріал для м`язів навряд чи можна назвати відповідним в належній мірі.
Як можна вирішити таку непросту, на перший погляд, проблему? Як забезпечити свій організм усім необхідним для бодібілдингу? На цьому етапі ми плавно підходимо до питання про спортивне харчування та спеціальних добавках, які входять в раціон майже будь-якого досвідченого бодібілдера, культуриста і атлета. Зрозуміло, однозначної думки про корисність або можливу шкоду таких добавок не існує, тому давайте спробуємо разом розібратися, розкласти по поличках усі «за» і «проти» щодо спортивного харчування та спеціальних добавок.
Існує думка, що подібні добавки принесуть більше шкоди організму, ніж користі і навіть викличуть залежність у людини, який їх приймає. Можливо, це вірно для неякісних продуктів, які і коштують підозріло дешево і виробляються невідомо де. Якщо ж говорити про перевірену часом продукції, то питання про корисність відпадає сам собою. Справа в тому, що до складу майже будь-який добавки, яке носить назву гейнер (Від англ. - приріст, збільшення), входять найнеобхідніші компоненти - протеїн, глютамин, вітаміни і амінокислоти. Іншими словами, це концентрат корисних і, головне, природних продуктів, зібраних в одному речовині.
Важливим є факт, що при активних тренуваннях, ваше тіло буде не в змозі отримувати необхідну кількість таких речовин як протеїн зі звичайних продуктів, які ми їмо. А без нього наростити м`язову масу неможливо. Також йдуть справи і з амінокислотами, вітамінами та іншими речовинами, що входять до складу спортивних добавок.
Звичайно, ви можете отримувати частину компонентів і зі звичайних продуктів харчування, але тоді процес будови вашого тіла може трохи затягнутися. А гейнери та спортивні добавки автоматично вирішують проблему в нестачі таких речовин в раціоні одним махом.
Разом з тим не варто забувати, що будь-яку добавку-гейнер слід вживати тільки за інструкцією, а ще краще тільки після консультації з досвідченим бодибилдером або вашим тренером, якому ви довіряєте. Підібрати «свій» гейнер, який буде працювати з повною віддачею з урахуванням саме ваших тренувань і особливостей організму також буває непросто. Пам`ятайте, що правило про нешкідливість діє тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте якісний продукт, який не викликає сумнівів, вживаєте його в належній мірі, не впадаючи в крайності і слідуючи інструкціям.
Складові для побудови красивого тіла
Людське тіло здатне самостійно адаптуватися до постійних навантажень, це пояснює зростання м`язів і зміцнення серцево-судинної системи, і підвищення еластичності зв`язок у тих людей, які монотонно і протягом тривалого терміну приділяють своєму тілу час для тренувань.Однак вправи, жим вантажу та інші силові навантаження - це далеко не повний список того, що допоможе вам отримати накачане і красиве тіло культуриста. Навіть якщо врахувати, що ви все будете робити правильно і згідно з інструкцією, в точно відведений для цього час, дотримуючись розкладу і встановлених норм, відвідувати тренажерний зал навіть п`ять днів на тиждень - процес перетворення вашого тіла в накачаний торс може значно затягнутися. І мова йде не про дні чи тижні, а про місяці. Чому ж, у чому підступ?
Вся справа в тому, що нарівні з тренуваннями і навантаженнями, вашому тілу також знадобиться допомога дещо іншого характеру. адже спалюється жир доведеться чимось замінювати. Тіла будуть потрібні свої «будівельні» матеріали, з яких воно створить нові м`язи-йому знадобляться комплекси речовин для зняття напруги, підтримки тонусу і нормального відпочинку. В ідеальному світі все необхідне тіло отримувало б разом з їжею, але чим харчується сучасна людина, всі знають і прекрасно розуміють, що подібний «будівельний» матеріал для м`язів навряд чи можна назвати відповідним в належній мірі.
Як можна вирішити таку непросту, на перший погляд, проблему? Як забезпечити свій організм усім необхідним для бодібілдингу? На цьому етапі ми плавно підходимо до питання про спортивне харчування та спеціальних добавках, які входять в раціон майже будь-якого досвідченого бодібілдера, культуриста і атлета. Зрозуміло, однозначної думки про корисність або можливу шкоду таких добавок не існує, тому давайте спробуємо разом розібратися, розкласти по поличках усі «за» і «проти» щодо спортивного харчування та спеціальних добавок.
Гейнери та спортивні добавки
Існує думка, що подібні добавки принесуть більше шкоди організму, ніж користі і навіть викличуть залежність у людини, який їх приймає. Можливо, це вірно для неякісних продуктів, які і коштують підозріло дешево і виробляються невідомо де. Якщо ж говорити про перевірену часом продукції, то питання про корисність відпадає сам собою. Справа в тому, що до складу майже будь-який добавки, яке носить назву гейнер (Від англ. - приріст, збільшення), входять найнеобхідніші компоненти - протеїн, глютамин, вітаміни і амінокислоти. Іншими словами, це концентрат корисних і, головне, природних продуктів, зібраних в одному речовині.Важливим є факт, що при активних тренуваннях, ваше тіло буде не в змозі отримувати необхідну кількість таких речовин як протеїн зі звичайних продуктів, які ми їмо. А без нього наростити м`язову масу неможливо. Також йдуть справи і з амінокислотами, вітамінами та іншими речовинами, що входять до складу спортивних добавок.
Звичайно, ви можете отримувати частину компонентів і зі звичайних продуктів харчування, але тоді процес будови вашого тіла може трохи затягнутися. А гейнери та спортивні добавки автоматично вирішують проблему в нестачі таких речовин в раціоні одним махом.
Разом з тим не варто забувати, що будь-яку добавку-гейнер слід вживати тільки за інструкцією, а ще краще тільки після консультації з досвідченим бодибилдером або вашим тренером, якому ви довіряєте. Підібрати «свій» гейнер, який буде працювати з повною віддачею з урахуванням саме ваших тренувань і особливостей організму також буває непросто. Пам`ятайте, що правило про нешкідливість діє тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте якісний продукт, який не викликає сумнівів, вживаєте його в належній мірі, не впадаючи в крайності і слідуючи інструкціям.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
