Вітамін в8 (інозит, інозитол)

Інозітол називають вітаміном В8, проте відомо, що 75% його добової потреби організм виробляє самостійно, тому його частіше відносять до вітаміноподібних речовин.

Відкриття вітаміну B8

У 1848 році німецький хімік Лібіх відкрив инозитол, проте внесли цю речовину в класифікацію вітамінів в 1902 році, привласнивши йому назву В8. Інозітол також називають інозитом, а також «вітаміном молодості».

Дія вітаміну B8

Велика кількість инозитола зосереджено в сльозах, рідини кришталика ока і нервових клітинах. В організм він надходить у вигляді глюкози, після чого синтезується в інозит (кінцевий продукт). Досліди на мишах показали, що якщо в їжі буде відсутній цей водорозчинний вітамін, то спостерігається зупинка росту, жирова інфільтрація печінки, відкладення в ній холестерину, втрата вовняного покриву. При додаванні тварин екстрактів з печінки всі симптоми зникали. Ця речовина назвали фактором проти алопеції і ідентифікували з фосфорним ефіром інозиту.

У крові инозит у вільній формі знаходиться в концентрації 0,37-0,76 мг / дл. Виводиться з сечею в невеликій кількості - до 12 мг на добу, однак дана цифра різко зростає при хронічному нефриті і цукровому діабеті.

Як діє вітамін В8 на організм людини?

1. Допомагає нормально проходити нервовим імпульсам, синтезуватися жірам-
   
2. Зберігає здоровими печінку, волосся і шкіру-
   
3. розчиняє холестерін-
   
4. Вберігає від крихкості стінки судин-
   
5. Підтримує рухову активність шлунка і кишечника-
   
6. Надає потужний ліпотропних ефект, попереджає розвиток дистрофії при злоякісних утвореннях.
   

Інозит знаходиться і в спинномозковій рідині, де його концентрація залишається такою ж при епідемічному енцефаліті і менінгіті, однак починає збільшуватися при туберкульозному менінгіті. Якщо він відсутній в раціоні харчування, то це негативно позначається на функції шлунково-кишкового тракту - відбувається порушення рухової активності шлунка і кишечника. Навіть в ранньому дитинстві інозит має істотне значення.

Взаємодія вітаміну B8

1. Інозітол краще засвоюється в поєднанні з вітаміном Е, а разом з холін утворює лецитин.
   
   
2. Прийом сульфаніламідів і деяких інших лікарських засобів може пригнічувати його освіту в мікрофлорі кишечника.
   
   
3. Інозит, що знаходиться в темній листової зелені та інших овочах з фітіновой кислотою (гексафосфат інозиту), почне пов`язувати в кишечнику залізо, цинк і кальцій, а також перешкоджати нормальному їх засвоєнню.
   
   
4. Ефективність инозитола різко знижується при одночасному прийомі естрогенів.
   

У яких продуктах міститься вітамін В8