damporadu.ru

Клімакс

Відео: Клімакс: симптоми, ознаки, лікування

Клімакс - це фізіологічний процес, що відбувається в організмі кожної жінки в певному віці. У всіх він настає в різному віці, при цьому протікає з абсолютно різними симптомами. І якщо заздалегідь готувати організм до настання клімаксу, то можна полегшити синдроми і легко перенести його.
Клімакс - це фізіологічний процес, що відбувається в організмі кожної жінки в певному віці. У всіх він настає в різному віці, при цьому протікає з абсолютно різними симптомами. Існують методи, які допомагають легше його пережити.

Що таке клімакс

В організмі жінки настає період згасання, відбуваються вікові зміни в організмі. Для одних жінок клімактеричний синдром проходить непомітно, а інші дуже важко відчувають його на собі: приплив крові до обличчя і шиї, безсоння, внутрішнє занепокоєння і в результаті всього цього - підвищена нервозність.

початок клімаксу

`клімакс`Найчастіше клімакс починається у жінок в 45-55 років і триває півтора-два роки. Але бувають випадки, коли цей період настає раніше чи пізніше і триває довше. Ранній клімакс, до 40 років, частіше настає після проведення гінекологічних операцій або вживання препаратів пригнічують рівень гормонів.
На вік, в якому настає клімакс, дуже впливає спадковий фактор. Так що не посоромилися поцікавитися у мами (і, по можливості, у її родичок), коли настав цей період і як протікав.
Про початок клімактеричного періоду свідчать зміни в менструальному циклі: менструації йдуть нерегулярно, стають більш мізерними і з часом зовсім зникають.

стадії клімаксу

Клімактеричний період ділиться на три стадії. Спочатку йде пременопауза, коли місячні приймають нерегулярний характер. У 60% жінок в цей час відзначається подовження перерв між місячними, і вони стають більш мізерними. Ациклічні, тобто що йдуть з порушенням циклу, маткові кровотечі спостерігаються у 30% жінок. А у 10% жінок менструації припиняються раптово.
Після того, як місячні не дають про себе знати протягом року, настає друга стадія - менопауза. У цей період рівень прогестерону, гормону що відповідає за менструальний цикл, знижується до нуля.
Потім настає третя стадія - постменопауза, яка триває від трьох до 15 років після закінчення останньої менструації.
Незважаючи на те, що під час клімаксу гормональний фон не достатній для зачаття, таке все ж може статися, так як він не рівномірний і можуть виникати тимчасові скачки, при яких можливе зачаття, тому забувати про методи контрацепції до настання постменапаузе не варто.


Різне протягом періоду

`клімакс`Чималу роль на перебіг клімаксу надає статура жінки. Якщо у неї знижений вага, то не виключені прояви остеопорозу, порушення психіки і емоційного фону. У жінок, що мають надмірну вагу, відзначаються головні болі, підвищення артеріального тиску. Важко клімактеричний синдром може протікати у тих, хто раніше стикався з порушеннями менструального циклу.
Якщо рівень естрогену в організмі жінки знижується повільно, то вона може навіть не помічати відбуваються в організмі змін. І, навпаки, при різкому зниженні гормонів відзначаються більш яскраві симптоми. Цей темп обумовлений генетичними особливостями. Для того щоб компенсувати зниження рівня гормонів в організмі і тим самим сприяти плавному перебігу клімаксу, рекомендується гормональна терапія. Її сенс полягає в прийомі гормональних препаратів в низьких концентраціях, яких достатньо для задоволення потреб організму, але катастрофічно мало для збереження дітородних функцій.

Регулярна фізична активність

`РегулярнаПотрібно постаратися кожен день приділяти кілька хвилин фізичних вправ, спочатку це буде нелегко, але з часом це увійде в звичку. Прогулянки, їзда на велосипеді, аеробіка та інші фізичні навантаження поліпшать настрій і самопочуття. Крім того, вони допоможуть уникнути проявів остеопорозу. Фізичні вправи не тільки принесуть жінці здоров`я, а й благотворно позначаться на стані її шкіри.


Не варто довго засиджуватися за комп`ютером або перед телевізором. Ці заняття забирають багато емоцій і не дають організму відпочити.

Раціональне харчування

Жінкам після 40 років варто харчуватися кілька разів на день, розбиваючи денний раціон на невеликі порції. Бажано по можливості приймати їжу в один і той же час. Варто зауважити, що кількість споживаних кілокалорій повинна не перевищувати 2000-2500 на добу.
Наявність в раціоні великої кількості рослинної їжі і фруктів дасть організму вітаміни і клітковину. Вітамінів не завжди вистачає, тому необхідно буде приймати додатково вітамінно-мінеральні комплекси.
Риба зміцнює серцево-судинну систему, а також сприяє зниженню рівня холестерину, тому варто її вводити в раціон кілька разів на тиждень. м`ясо варто вибирати нежирних сортів, а готувати його на пару.
Слід обмежити в раціоні такі продукти: ковбаси, копченості, м`ясні напівфабрикати, солодощі, чай, кава. Не варто зловживати сіллю і приправами.

Краса назавжди

`КрасаКлімакс робить свій вплив не тільки на здоров`я жінки, але і на стан її шкіри. У цей період еластичність, вологість і тонус шкіри знижуються, вона починає обвисати, а чутливість шкіри навпаки підвищується. Щоб поліпшити стан шкіри варто дотримуватися певних правил: поменше знаходиться на відкритому сонці, більше проводити часу в тіні, відмовитися від нікотину і обмежити вживання алкоголю.
В результаті зниження кількості естрогенів, волосся на голові стає слабким, зменшується їх кількість. З цієї причини під час клімаксу жінкам бажано не користуватися електро- і термобігуді, гарячим феном. Зубці гребінців повинні бути м`якими, з закругленими кінцями.
В аптечній мережі є цілий ряд медичних препаратів, здатних підтримати жіночий організм в цей період. Щоб визначитися, що краще приймати, необхідно проконсультуватися з гінекологом, який і підбере оптимальний варіант.

Мірсоветов звертає пильну увагу читачів на те, що якщо заздалегідь готувати організм до настання клімаксу, то можна полегшити синдроми і легко перенести його. Тобто вести активний спосіб життя, займатися фізкультурою, дотримуватися здорового, збалансованого раціону харчування, спостерігатися у лікаря і при необхідності приймати лікування, призначене їм.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Клімакс