Діяльність всіх систем організму заснована на використанні електричних імпульсів. На енергетичний баланс великий вплив робить рН-рівень. Це досить крихкий показник і його негативні зміни негативно впливають на роботу енергосистеми людини. Це в свою чергу призводить до порушення діяльності клітинних структур.

Навіть при мінімальному зниженні концентрації лугу в крові, починає падати її здатність переносити вуглекислий газ. З цієї причини в клітинах тканин починає скупчуватися велика кількість кислоти, яка перешкоджає доставці в клітини поживних елементів і кисню. Такий стан вчені називають ацидозом.


Основною причиною розвитку ацидозу є неправильне харчування. В першу чергу це стосується поєднання лужних (зелені овочі) і кислотосодержащих (м`ясо, сири і т.п.) продуктів. Крім цього концентрація лугу в крові може падати і під впливом фізичних навантажень. У той же час лугу мають важливе значення для нормальної життєдіяльності людини.

В результаті обмінних реакцій в організмі можливе виділення кислот. Крім цього вони можуть потрапляти в організм і з продуктами харчування. Коли концентрація кислот перевищує певний рівень, нирки і печінка вже не здатні виводити їх з організму, що і призводить до ацидозу.



Безумовно, в організмі існують механізми боротьби з високою кислотністю. Для цього йому необхідно задіяти резерви. Так як в організмі завжди присутня запас різних речовин, то починається активне виробництво лугу. Це процес нагадує вимивання кальцію з кісткових структур, які після цього втрачають міцність. Також слід пам`ятати, що при високому вмісті кислот в крові можуть серйозно постраждати судини.
Для захисту основних органів організм починає виводити кислоти в жирові тканини, так як саме жир є природним сховищем для кислоти. Цей факт і є основною причиною того, що при ацидозі людина не може ефективно спалювати жир, незважаючи на жорсткість дієтичних програм і якість тренінгу. Якщо в організмі є достатня кількість лугу, то жиросжигание проходить швидше і ефективніше.

Як збільшити концентрацію лугу для спалювання жирів?

У цьому вам допоможе рослинна їжа для спалювання жирів в бодібілдингу. Фрукти, зелень і коренеплоди містять в своєму складі велику кількість лугу. Саме за допомогою такої їжі можна нормалізувати кислотно-лужний баланс в організмі. Раціон людини повинен на 80 відсотків складатися з їжі, що містить луг і тільки що залишилися 20 відсотків має припадати на продукти з високим вмістом білкових з`єднань і крохмалю.

Підтвердженням ефективності такого раціону можуть бути про-атлети. Скажімо, Лі Пріст в великих кількостях вживає спаржу при підготовці до змагань. Джефф Уіллет протягом доби споживає не менше двох кіло зелених овочів.

Згідно з рекомендаціями лікарів, звичайній людині необхідно вживати фрукти і овочі близько п`яти разів протягом доби. При цьому денна норма білкових з`єднань становить близько 80 грам. Культуристи щодоби вживають мінімум 200 грам протеїнів, а ось овочі найчастіше в їх раціоні відсутні.

При такому споживанні білкових з`єднань протягом доби необхідно вживати не менше 15 порцій зелених овочів і фруктів. Якщо цього не робити, то в певний момент організм дасть збій.

Також овочі та фрукти містять клітковину, яка також важлива для ефективної боротьби з жиром. В процесі обробки в травному тракті, рослинні волокна легко ферментують і можуть бути перетворені в жирні кислоти з короткими ланцюгами, які є відмінним джерелом енергії. Це дає можливість організму почати використовувати жирові запаси для отримання енергії. Вживаючи зелені овочі, ви зможете оздоровити організм і прискорити процеси жиросжигания.

Лекція лікаря-дієтолога про правильне харчування для спалювання жиру в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!