Вченими встановлено три типи реакції організму на зовнішні фізичні навантаження. Вміст сечовини визначається в стані спокою, а аналіз крові береться натщесерце.

Реакція першого виду визначається прямою залежністю між кількістю сечовини в крові і навантаженням. Зазвичай в таких випадках її рівень протягом двох днів перебуває в межах норми. Це може говорити про дотримання балансу між катаболическими і анаболічними процесами в організмі, а також про відповідність навантажень фізичним можливостям атлета.

Другий вид реакції характеризується падінням рівня сечовини (іноді навіть нижче допустимих значень) при підвищенні навантажень. Подібна ситуація може означати незавершеність процесу відновлення, пов`язану з появою умов для придушення виробництва сечовини завдяки активному використанню амінокислотних сполук для синтезу білка в тканинах м`язів. Другий тип реакції зустрічається досить рідко і в цьому випадку у атлетів виникають певні труднощі при виконанні швидкісних навантажень і злегка погіршується загальний стан.

Реакція третього типу не має яскраво вираженої залежності між кількістю сечовини в крові і зміною зовнішніх фізичних навантажень. Вміст сечовини в крові в такому випадку протягом двох днів істотно перевищує допустимі значення. Подібна реакція може стати причиною тривалих тренувань високої інтенсивності, що носять «стресовий» характер. Також варто відзначити, що найчастіше при третьому типі реакції, рівень сечовини продовжує підвищуватися в незалежності від навантажень. Це говорить про невідповідність навантаження рівню фізичного стану спортсмена, і потрібні спеціальні відновлювальні заходи.


Для атлетів рівень сечовини в стані спокою в середньому знаходиться в межах від 4.5 до 6.5 ммоль-л-1. Точне значення верхньої межі багато в чому залежить від кількості надходять в організм білків. Так, наприклад, при споживанні протягом доби більш 2.5 г-кг, рівень сечовини може перевищувати 10 ммоль-л-1.

Для проведення аналізу крові на рівень вмісту сечовини використовується фотомер, набір реактивів, капіляри для взяття проби крові, микропипетка, автоматичний дозатор, спирт, вата і центрифуга.



Як вже говорилося вище, дослідження крові повинно проводитися натще. У атлета беруть близько 20 мкл крові. Потім вона змішується з трихлороцтової кислотою і поміщається в центрифугу на 10 хвилин. Після цього розчин поміщають в фотомер, де і визначається зміст сечовини, шляхом множення результатів отриманих в фотомере на 4.2. Підсумкове значення і є шуканим рівнем вмісту речовини в крові.

Причини підвищення рівня сечовини

Високий рівень сечовини може привести до дуже серйозних наслідків, наприклад до порушень роботи головного мозку і центральної нервової системи. Серед причин підвищення вмісту в крові цієї речовини, крім уже опомінавшіхся надмірних навантажень і споживання великої кількості білка, можуть також бути наступні:

Серцева недостатність, яка характерна для людей мають гіпертонічне і ішемічне захворювання серця. Різкий стрибок рівня сечовини можливий при підвищенні артеріального тиску, інфаркті міокарда, а також при великому вмісті в організмі рідини і солі.



Судинна недостатність. Ця проблема характерна для тих людей, які невірно приймають препарати, що знижують артеріальний тиск.

Порушення в роботі сечовидільної системи, викликане здавленням сечоводу, пухлинами, спайками сечівника і т.п. За ці причин сеча не може бути виведена з організму і повертається знову в ниркову миску. У свою чергу, це може привести до виникнення запальних процесів і пієлонефрит.

Як знизити рівень сечовини

Як вже говорилося вище, рівень сечовини може підвищитися як через високі навантажень на тренуваннях, не відповідають фізичним можливостям атлета, так і при вживанні високобілкових продуктів. Це говорити лише про необхідність правильно складати програму харчування. Однак якщо рівень сечовини в крові все ж підвищився, то існують способи його зниження.

Перше, що слід зробити, включити в раціон більше овочів і фруктів. Можливо, на якийсь час доведеться відмовитися від м`яса і вживати більше ягід і каш. Також слід знизити навантаження під час занять в залі. В якості пиття слід вживати сечогінні відвари, наприклад шипшина або спеціальні сечогінні чаї.


Все це буде ефективно в разі, коли в організмі не відбуваються патологічні зміни, викликані захворюванням. В такому випадку необхідно звертатися до медичних працівників. Спільно з призначеними лікарем медикаментами, можна продовжувати використовувати і трав`яні відвари.

Знижений вміст сечовини

Подібне відбувається вкрай рідко, однак має місце бути. При цьому слід зауважити, що цей показник може і не діагностуватися. Найбільш частими причинами зниження рівня сечовини є наступні:

• Програми харчування, що виключають зі свого складу білкову їжу;
• Дисфункція печінки, що викликає порушення синтезу сечовини;
• Цироз печінки;
• Мальабсорбція - захворювання, пов`язане з порушенням засвоюваності амінокислотних сполук кишечником;
• Фосфорна або арсенові інтоксикація організму.

Як підвищити рівень сечовини

В організмі завжди повинен бути баланс всіх речовин. Знижений рівень сечовини також вважається небезпечним, до того ж його можуть викликати деякі захворювання. З метою підвищення вмісту речовини в крові необхідно зробити наступні кроки:

• Пройти обстеження і виявити причину зниження рівня сечовини;
• При виявленні будь-якого захворювання необхідно усунути першопричину його виникнення;
• Внести зміни в програму харчування, додавши в неї більше білкових продуктів.

У цьому відео дізнайтеся докладніше про способи регулювання сечовини в крові:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!