damporadu.ru

33 Кращих способу спалити калорії за годину

Відео: 10 кращих вправ, щоб спалити калорії краще бігу

33 кращих способу спалити калорії за годину

Коли ви входите в новий режим, намагаючись прийти в форму, то часто перебуваєте пошуку того, що вам дійсно подобається і того, що матиме позитивний вплив на ваше здоров`я і фізичну форму.

Звичайно, одним з важливих чинників в схудненні є харчування, але калорії, які ми спалюємо за годину, є хорошим показником того, наскільки інтенсивним є заняття.

Дані, які тут представлені, показують кількість калорій, які спалює за годину людина вагою 90 кг. Кількість калорій може злегка варіювати в залежності від вашої конституції, статі, віку та інших факторів.

Крім того, якщо певне заняття спалює більше калорій, це не завжди означає, що воно є найкращим для вас. Найголовніше - це щоб ви отримували задоволення від нього і робили це регулярно.

Скільки калорій спалюється за годину

calorii-1.jpg

1. Хатха-йога - 228 ккал на годину

2. Повільна ходьба - 255 ккал на годину

3. Боулінг - 273 ккал на годину

4. Спортивні бальні танці -273 ккал на годину

calorii-2.jpg

5. Китайська гімнастика тайцзи - 273 ккал на годину

Відео: Силові або кардіо? Підрахунок калорій - скільки спалюється за годину тренування

6. Гребля - 319 ккал на годину

7. Повільна, спокійна їзда на велосипеді - 364 ккал на годину

calorii-3.jpg

8. Волейбол - 364 ккал на годину

9. Гольф - 391 ккал на годину



10. Катання на лижах - 391 ккал на годину

Калорії при ходьбі за годину

11. Швидка ходьба - 391 ккал на годину

12. Аеробіка низької інтенсивності - 455 ккал на годину

calorii-9.jpg

13. Біг на еліптичному тренажері - 455 ккал на годину

14. Силові вправи - 455 ккал на годину

15. Бейсбол - 455 ккал на годину



16. Аквааеробіка - 501 ккал на годину

calorii-4.jpg

17. Плавання в спокійному або помірному ритмі - 528 ккал на годину

18. Прогулянка пішки - 546 ккал на годину

19. Гребний тренажер - 546 ккал на годину

Витрата калорій на годину

20. Катання на водних лижах - 546 ккал на годину

21. Лижні гонки - 619 ккал на годину

22. Піший туризм - 637 ккал на годину

Відео: Тренінг: ЯК ЛЕГКО СПАЛИТИ 600 ккал !!

calorii-5.jpg

23. Катання на ковзанах - 637 ккал на годину

24. Аеробіка високої інтенсивності - 664 ккал на годину

25. Катання на роликах - 683 ккал на годину

26. Баскетбол - 728 ккал на годину

calorii-6.jpg

27. Теніс - 728 ккал на годину

28. Біг (зі швидкістю 8 км на годину) - 755 ккал в годину

29. Біг по сходах - 819 ккал на годину

30. Інтенсивне плавання - 892 ккал на годину

calorii-7.jpg

31. Тхеквондо - 937 ккал на годину

32. Стрибки на скакалці - 1074 ккал на годину

33. Біг (зі швидкістю 12 км на годину) - +1074 ккал на годину


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » 33 Кращих способу спалити калорії за годину