Чи можна пити каву мамі, що годує?
Коли в родині з`являється дитина, це справжнє щастя - тримати дитину на руках, оберігати її і відзначати будь-, навіть маленьке досягнення. Але для новоспеченої матері починається дуже відповідальний період, від якого залежить здоров`я дитини.
Жінка дотримується дієти, оскільки не всі продукти, які підходять для дорослих, можуть позитивно позначитися на малюкові через грудне молоко. Крім цього, настає час безсонних ночей, і матуся починає потребувати кофеїн, щоб хоч якось зняти втому. І тут виникає питання - а чи не зашкодить це дитині?
Вплив кави на малюка
Перш ніж почати пити каву в період лактації, необхідно з обережністю з`ясувати, чи немає у дитини алергії на подібна речовина. Це ж стосується курячих яєць, цитрусових фруктів і інших продуктів, здатних викликати алергічну реакцію.
Тому матері, які не можуть відмовити собі в чашці кави, повинні пильно стежити за станом дитя, адже все може закінчитися висипом на маленькому тільці.
Крім такого ефекту від кави, можуть виникнути проблеми зі сном. Значить, якщо годування проходило відразу після прийому напою, потрібно звернути особливу увагу на те, як дитина спить і поводиться.
У разі необґрунтованого занепокоєння, перезбудження і поганого сну, мати повинна насторожитися. Цікаво, що подібна реакція може не відразу проявитися, оскільки кофеїн довго виводиться з маленького організму.
Згідно з медичними даними, ця речовина може залишатися в дитині близько 4 місяців. Це говорить про те, що якщо мати грудної дитини вживає каву, воно не повинно бути дуже міцним.
Варто знати, що кофеїн можна вжити не тільки з кавою, а й в складі багатьох лікарських засобів, а також в продуктах. Що стосується ліків, він зустрічається у багатьох знеболюючих і протизастудних засобах.
До продуктів в більшості випадків відносяться напої, такі як чорний і зелений чай, кока-кола і інші. А якщо заїдати їх ще і шоколадом, ефект буде дуже схожим через вміст теоброміну.
Годуючим матерям дозволяється випивати лише по 750 мл кави за добу. Якщо порушити цю умову, дитина може відчути себе гірше, і як наслідок, неспокійна ніч забезпечена для матері. Малюк буде довго не спати, спати чутливо, навіть переплутати ніч з днем.
Як вибрати каву в період лактації
Для всіх, особливо жінок, що годують, рекомендується вживати тільки натуральну каву, який готується вдома зі свіжої сировини. А ось, що стосується розчинної кави, від нього краще відмовитися геть.
Це пов`язано з його виробництвом - з самих неякісних і низькосортних зерен, в яких міститься велика доза кофеїну. Вони ще й додатково схильні до хімічній обробці. В такому випадку наслідки можуть бути набагато гіршими, ніж алергічний висип і поганий сон.
Багато звертають увагу на такий напій, як кава без кофеїну. Але це лише брехливу назву, оскільки не існує кава без вмісту кофеїну. Ця речовина просто дуже знижений, але воно все одно потрапляє в організм жінки, і відповідно, дитини. Оскільки таку каву підлягає хімічній обробці, його можна порівнювати з розчинною.
Основні правила вживання кави при годуванні
Якщо молода мати не може повністю відмовитися від кави, слід дотримуватися нескладних правил:
- Варити напій самостійно і тільки з якісних зерен;
- Дозволяється не варити каву, а заливати окропом, щоб він заварилася. В такому випадку вміст кофеїну зменшується;
- Вживати каву потрібно помірно - 1 раз в день або навіть в кілька днів;
- Краще пити напій з самого ранку або після годування, щоб до наступного разу кофеїну в молоці було менше;
- Якщо в раціон матері входить кава, потрібно обмежити продукти, в яких є кофеїн;
- Оскільки кава виводить з організму матері-годувальниці кальцій, потрібно більше їсти сирів та інших кисломолочних продуктів;
- Також кави призводить до зневоднення організму, що вимагає додаткової чашки чистої води після порції кави.
Якщо жінка дуже хоче випити кави, але відмовляється від нього через періоду годування, це крайність. Головне, дотримуватися деяких правил, стежити за станом і поведінкою дитини, і іноді можна побалувати себе улюбленим кавовим напоєм.
Годування дитини - важливий період в житті жінки, тому вона повинна завжди бути обережною щодо свого харчування, щоб не завдати шкоди дитині.
Якщо під час вагітності майбутня мати пила каву, то часто малюк вже має звичку до кофеїну і, можливо, не буде занадто гостро реагувати на нього, як складова грудного молока. Якщо ж спостерігаються побічні реакції, варто відмовитися від кави, щоб дитинка була здоровою і спокійним.
