damporadu.ru

5 Чашок кави в день призводять до зайвої ваги

Відео: Галина Гроссманн. ефективне схуднення

5 чашок кави в день призводять до зайвої ваги

Випиваючи 5 чашок кави в день, навіть без кофеїну, ви ризикуєте набрати зайві кілограми і захворіти на діабет.

Хоча раніше вважалося, що споживання кави допомагає скинути вагу і знижує ризик діабету 2-го типу, захоплення цим напоєм може перешкоджати схудненню.

Відео: №23 Споживання м`яса призводить до зайвої ваги? Дослідження, Майкл Грегер. Російська озвучка

Австралійські вчені виявили, що надлишок певних поліфенолів в каві, а саме хлорогенова кислоти, може сприяти накопиченню жиру і інсулінової резистентності.

У дослідженні вчені давали мишам каву в дозуванні рівноцінної 5-6 чашкам кави в день для людини. Результати показали, що надлишок кави призводить до утримування жиру в клітинах. Також у випробуваних спостерігалося зниження толерантності до глюкози або преддиабет і підвищена резистентність до інсуліну.



поліфенол хлорогенова кислота міститься в каві, а також чаї і деяких фруктах, наприклад, сливах. Попередні дослідження показали, що вона надає корисну дію на організм людини, підвищуючи чутливість до інсуліну, знижуючи кров`яний тиск і накопичення жирових відкладень.

Скільки чашок кави можна пити в день?

Помірне споживання кави, а саме максимум 3-4 чашок в день зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і діабету 2-го типу. У той же час 5 чашок кави в день навпаки сприяє накопиченню зайвої ваги.

Особливо це стосується внутрішнього жиру, тобто жиру, який накопичується навколо органів черевної порожнини, і підвищує ризик появи діабету, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров`ям.

Зелена кава для схуднення

Фахівці також попереджають, що добавки на основі зеленого кава можуть бути марні.

Зелена кава є кавові зерна, що не були обсмажені. Процес обсмажування зменшує кількість хлорогенова кислоти, а значить в зеленому кави кількість цієї речовини більше.

Відео: як схуднути 1 | правильне харчування

Популярність зеленої кави зросла після того, як в популярному американському шоу The Dr. Oz Show провели експеримент, в якому брало участь 100 жінок, приймали або плацебо, або добавку зеленої кави в дозуванні 400 мг.

Як показали результати, через два тижні ті, хто брав зелену каву, схудли в середньому на 900 грам, а ті, хто приймав плацебо - на 450 грам.

Однак експерти поки не підтвердили достовірність цих результатів.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » 5 Чашок кави в день призводять до зайвої ваги