5 Чашок кави в день призводять до зайвої ваги
Відео: Галина Гроссманн. ефективне схуднення
Випиваючи 5 чашок кави в день, навіть без кофеїну, ви ризикуєте набрати зайві кілограми і захворіти на діабет.
Хоча раніше вважалося, що споживання кави допомагає скинути вагу і знижує ризик діабету 2-го типу, захоплення цим напоєм може перешкоджати схудненню.
Відео: №23 Споживання м`яса призводить до зайвої ваги? Дослідження, Майкл Грегер. Російська озвучка
Австралійські вчені виявили, що надлишок певних поліфенолів в каві, а саме хлорогенова кислоти, може сприяти накопиченню жиру і інсулінової резистентності.
У дослідженні вчені давали мишам каву в дозуванні рівноцінної 5-6 чашкам кави в день для людини. Результати показали, що надлишок кави призводить до утримування жиру в клітинах. Також у випробуваних спостерігалося зниження толерантності до глюкози або преддиабет і підвищена резистентність до інсуліну.
поліфенол хлорогенова кислота міститься в каві, а також чаї і деяких фруктах, наприклад, сливах. Попередні дослідження показали, що вона надає корисну дію на організм людини, підвищуючи чутливість до інсуліну, знижуючи кров`яний тиск і накопичення жирових відкладень.
Скільки чашок кави можна пити в день?
Помірне споживання кави, а саме максимум 3-4 чашок в день зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і діабету 2-го типу. У той же час 5 чашок кави в день навпаки сприяє накопиченню зайвої ваги.
Особливо це стосується внутрішнього жиру, тобто жиру, який накопичується навколо органів черевної порожнини, і підвищує ризик появи діабету, серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров`ям.
Зелена кава для схуднення
Фахівці також попереджають, що добавки на основі зеленого кава можуть бути марні.
Зелена кава є кавові зерна, що не були обсмажені. Процес обсмажування зменшує кількість хлорогенова кислоти, а значить в зеленому кави кількість цієї речовини більше.
Відео: як схуднути 1 | правильне харчування
Популярність зеленої кави зросла після того, як в популярному американському шоу The Dr. Oz Show провели експеримент, в якому брало участь 100 жінок, приймали або плацебо, або добавку зеленої кави в дозуванні 400 мг.
Як показали результати, через два тижні ті, хто брав зелену каву, схудли в середньому на 900 грам, а ті, хто приймав плацебо - на 450 грам.
Однак експерти поки не підтвердили достовірність цих результатів.