Чистку кишечника можна проводити як свіжими сливами, так і висушеними плодами, які відомі під назвою «чорнослив». Останній роблять з особливого сорту фрукта - «угорки». У літній та осінній сезон прийнято «чиститься» сливами, взимку і навесні - чорносливом. Плоди, рекомендовані для чищення кишечника, мають блакитно-фіолетовим кольором, витягнутою формою і соковитою м`якоттю.

Так само широко використовується в народній медицині сік зі слив. Це ефективне проносне засіб, що поліпшує травлення, налагоджує стілець, усуває запори і виводить шлаки. Крім того, істотну користь організму приносять настої і відвари на основі чорносливу і слив. Вони благотворно впливають на кишкову мікрофлору.

Ефективність плодів в плані очищення кишечника пояснюється наявністю в складі рослинних волокон, які, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, не перетравлюються повністю. Вбирають в себе рідину, подібно до губки, і витягають з кишечника все накопичилися шлаки, токсини, шкідливі мікроорганізми. Набухнув від вологи, вони легко залишають кишечник природним шляхом, «прихоплюючи» з собою все пов`язані речовини.

Чорнослив і сливи допомагають не тільки очистити кишечник, але і втратити зайві кілограми, а також оздоровитися. До складу плодів входить безліч корисних речовин: вітаміни групи В, С, РР, А, пектин, органічні кислоти (лимонна, щавлева, яблучна), натрій, калій, фосфор, магній, залізо, глюкоза, фруктоза, сахароза. Калорійність продукту складає 231 Ккал на 100 грамів.

Чорнослив і зливу відмінно втамовують голод і не переробляються при цьому в жирові клітини. Тому ці плоди незамінні в дієтичному харчуванні.

Користь чистки кишечника чорносливом і сливами

Чистити кишечник цим сухофруктом або свіжими плодами не тільки легко, але і приємно, адже вони досить смачні. А їх користь для організму неможливо переоцінити:

• Приводять у норму глюкозу в крові. Калорійність фрукта досить висока, проте глікемічний індекс низький - 29. Для порівняння, у цукру ГІ - 70. Це важливо для тих, хто страждає від діабету. Тому чистити кишечник сливами в сухому або свіжому вигляді можуть навіть інсулінозалежні люди. Правда, консультацію у лікаря провести слід обов`язково.
• Знижують рівень холестерину. Жовчні кислоти, виділення яких провокує чорнослив, активно розчиняють холестерин, а волокна, що містяться в плоді, допомагають виводити продукти розпаду. У чорносливі немає жирів і мало солей. Тому вживання цього фрукта не призведе до збільшення обсягів вироблення печінкою шкідливого холестерину.
• Дають відчуття ситості. Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, то перекушування у вигляді чорносливу або свіжої сливи - це те, що потрібно і корисно. Вони вгамують голод і наситять організм корисними речовинами.
• запобігають запори. Речовини, що містяться в чорносливі, надають м`яку проносну дію на кишечник, не порушуючи при цьому мікрофлору.
• Приводять у норму мікрофлору кишечника. На 63% чорнослив складається з клітковини, яка включає в себе як розчинні, так і нерозчинні волокна. Вони благотворно діють на нижні відділи кишечника, виводячи хвороботворні бактерії і сприяючи розмноженню корисних мікроорганізмів.
• Нормалізують обмінні процеси. За це відповідають органічні кислоти. Вони активізують роботу шлунка, підшлункової залози, покращують моторику.
• Мають сечогінну дію. Таким чином шкідливі речовини виводяться з організму комплексно.

Крім того, чорнослив і сливи вважаються природним антидепресантом. Вони здатні допомогти в боротьбі з депресіями, поганим сном, перепадами настрою, поліпшити емоційний стан.

Протипоказання до чищення кишечника чорносливом і сливами

Сам по собі цей плід в сухому або свіжому вигляді не несе шкоди. Мати негативний вплив на самопочуття може тільки споживання сливи або чорносливу в великій кількості.

Не слід зловживати цим продуктом людям з такими проблемами:

1. діабет. Чорнослив може спровокувати зростання цукру в крові.
2. ожиріння. Переїдання навіть дієтичних продуктів може позначитися на фігурі не кращим чином.
3. часті діареї. Чорнослив і зливу надають проносне вплив, тому можуть викликати сильну діарею у людей, які схильні до цього.

Слід також утриматися від чистки кишечника сливою і чорносливом годуючим матерям і вагітним. Плоди можуть викликати метеоризм у немовляти і жінки.

Основні різновиди чистки кишечника сливами

Для якісного спорожнення рекомендовано пити компоти з чорносливу і слив, а також натуральний сік з плодів. Це найбільш простий метод змусити кишечник якісно працювати. Крім того, є чимало й інших способів чищення з використанням чорносливу або слив.

Чистка кишечника запареним чорносливом

Добре очищає кишечник звичайний чорнослив в чистому вигляді. П`ять штук сухих плодів необхідно залити звечора склянкою теплої води і залишити на ніч настоюватися. З ранку натщесерце потрібно випити отриманий настій і заїсти набряклий сливами.

Є після цього можна через півгодини. Таким чином, ви приведе в норму ранковий стілець. Курс профілактичного впливу за таким методом - 14 днів.

Чистка кишечника чорносливом і курагою

Корисні властивості чорносливу відмінно доповнюють позитивні якості кураги. Сушений абрикос також має проносну дію на кишечник. Тому поєднання цих двох сухофруктів дає подвійний ефект в плані очищення шлунково-кишкового тракту. Також цей рецепт використовують при хронічних запорах.

Беремо по жмені чорносливу і кураги з вечора і заливаємо теплою водою. Вранці випиваємо напій і з`їдаємо плоди. Користуватися цим рецептом очищення кишечника чорносливом і курагою можна протягом тривалого часу, поки стілець не прийде в норму.

Очищення кишечника чорносливом і кефіром

Поєднання чорносливу і кисломолочного напою дає чудовий результат. Обидва продукти злегка проносять і містять в складі речовини, які налагоджують мікрофлору кишечника.



Для приготування очищає страви потрібно взяти кілька плодів чорносливу і стакан кефіру (вершків, йогурту). При бажанні можна додати трохи вівсяних пластівців. Всі компоненти ретельно перемішати і залишити набухати на півгодини. Після чого з`їсти на сніданок.

Через пару годин ваш кишечник очиститься природним шляхом. Харчуватися по такому методу можна необмежений час.

Чистка кишечника сухофруктами, медом і сінної

М`який послаблюючу дію має засіб, яке готується за таким рецептом:

• Беремо по сто грамів чорносливу, кураги та родзинок, замочуємо у воді на пару годин.
• Пропускаємо сухофрукти через м`ясорубку.
• Додаємо оливкову олію (нерафіновану) в кількості сто мілілітрів.
• У суміш вливаємо сто грамів розтопленого меду.
• Всипаємо 50 грамів сени.
• Перемішуємо суміш і ставимо в холодильник.

Щоранку випиваємо по одній чайній ложці настою перед сніданком. Курс прийому - п`ять днів.

Очисні напої на основі чорносливу

Такий напій допоможе не тільки впоратися з проблемою зашлакованості кишечника, але і схуднути. Готуємо його за таким рецептом:

1. Беремо 2-3 штуки чорносливу і заливаємо окропом.
2. У склянку нежирного кефіру додаємо пару столових ложок висівок і чайну ложку подрібненого насіння льону, ретельно перемішуємо суміш.
3. Набряклий чорнослив дрібно ріжемо і додаємо в кефірну суміш. Можна туди ж влити воду, в якій наполягав сухофрукт.

Цей коктейль рекомендовано пити на ніч. Однак, якщо ваш кишечник швидко реагує на проносні засоби, то вживати його краще за вечерею.

При частих запорах можна приготувати легкий напій на основі чорносливу. Для цього нам знадобиться: 300 грамів сухого фрукта, 50 грамів шипшини, пара столових ложок крушини. Заливаємо компоненти двома літрами холодної води і ставимо на вогонь. Варити напій на слабкому вогні потрібно протягом 40 хвилин.

Після того як відвар охолоне, ставимо його в холодильник. Пити його необхідно за пару годин до сну по сто грамів. Можна при цьому з`їдати по одній сливі з напою.

Чистка кишечника сливами і кислим молоком

Свіжі сливи можуть також використовуватися для чищення кишечника. Вони взаємозамінні з чорносливом. Для приготування такого засобу знадобляться десять слив або чорносливу і стакан кислого молока. Заливаємо плоди напоєм з вечора і залишаємо настоюватися на ніч. З ранку натщесерце випиваємо його і з`їдаємо сливи.

Відразу ж після процедури готуємо аналогічну порцію на вечір. Перед сном повторюємо прийом кислого молока і слив. Проводити курс профілактичного впливу за такою схемою потрібно протягом десяти днів.

Очисна дієта на чорносливі для чищення кишечника

Дієта на чорносливі - це повноцінний і збалансований раціон на кілька днів. Її тривалість може бути будь-яка, в залежності від вашої сили волі і бажання. Розглянемо зразкове меню на два дні.

День перший:

• Сніданок - чашка кави без підсолоджувачів, сто грамів будь-якої каші (гречка, рис, овес) і пара чорносливу. Плоди можна додати в подрібненому вигляді в кашу.
• Ланч - два чорносливу.
• Обід - овочевий суп без жиру, шматок житнього хліба, сто грамів нежирного м`ясного філе.
• Полудень - два чорносливу.
• Вечеря - сто грамів знежиреного сиру, три чорносливу.

День другий:

• Сніданок - чорна кава без цукру, пара яєць, зварених круто, одне яблуко, пара чорносливу.
• Ланч - пара плодів сухий сливи.
• Обід - сто грамів печеної або вареної нежирної риби, салат із сирих овочів.
• Полудень - пара чорносливу.
• Вечеря - салат з овочів з оливковою олією, 200 грамів філе курки без шкірки, три чорносливу.

Дні можна чергувати або замінювати продукти на аналогічні по калорійність та поживну цінність.

Особливості харчування при чищенні кишечника сливами

Для того щоб кишечник справно працював і відбувалося регулярне спорожнення, необхідно дотримуватися правильного режиму харчування, а також не виключати фізичні навантаження.

Під час чищення ШКТ чорносливом або сливами потрібно дотримуватися простих рекомендацій щодо харчування:

1. Вживати їжу слід невеликими порціями, як мінімум 4-5 разів на день.
2. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше ніж за три години до сну.
3. Виключіть смажене, копчене, солоне, солодке, міцні спиртні напої.
4. Пийте якомога більше рідини - не менше двох літрів в день.
5. Включіть в меню знежирені кисломолочні продукти, м`ясо, різні каші, рибу, яйця, фрукти та овочі.
6. Якщо вам неприємний смак чорносливу, можна варити з нього компоти, робити настої (заливати окропом на кілька годин). Пийте ці напої без цукру. Очищуючий ефект буде трохи слабкіше.
7. Глікемічний індекс чорносливу низький, а зменшити його ще більше можна, поєднуючи з белоксодержащіх продуктами - сиром, білим м`ясом.

Як чистити кишечник чорносливом - дивіться на відео:


Чорнослив і сливи - це корисні дієтичні продукти, які завдяки високому відсотку клітковини відмінно чистять кишечник і виводять з нього шлаки і залишки продуктів життєдіяльності. Крім того, плоди допомагають наситити організм корисними речовинами і вітамінами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!