Злакові крупи мають ефект «щітки», зіскрібаючи зі стінок кишечника шлаки і несучи їх з собою. У таких кашах містяться у великій кількості грубі рослинні волокна. Вони не перетравлюються організмом і не засвоюються. Однак сприяють просуванню їжі по шлунково-кишковому тракту, допомагають перетравлювати іншу їжу, стимулюють діяльність шлунка і кишечника, вбирають в себе зайву вологу, пов`язують шлаки і токсини, які знаходяться в кишках.

В процесі чищення оновлюється плазма, очищається шлунково-кишковий тракт від продуктів гниття, бродіння, втрачаєш зайві кілограми, поліпшується зовнішній вигляд, з`являється заряд енергії та активності.

Лідерами серед «очищають» каш вважаються:

• рисова. У ній багато клітковини, вітамінів групи В. Не варто захоплюватися цією кашею людям, у яких часто бувають коліки.
• вівсяна. Джерело енергії для організму. Здатна вимивати з кишечника токсини, мікроби, шкідливий холестерин. Вона особливо корисна при захворюваннях органів травлення. Однак також може виводити кальцій з організму.
• гречана. Містить у великій кількості вітаміни групи В, а також залізо, кальцій, магній. Її корисно їсти при порушеннях метаболічних процесів, отруєннях, інтоксикаціях, виразках шлунка, хворобах підшлункової залози.
• пшоняна. У ній багато білків, міді, цинку, марганцю. Відмінно очищає кишечник і оздоравлівающе діє на серцево-судинну систему.

Також можна використовувати для процедури очищення кишечника інші види каш, але вони менш ефективні.

Користь чистки кишечника кашами

Кожна злакова крупа має свій набір корисних властивостей. Але в цілому чистка кишечника кашами має такі плюси:

1. Виводить шлакові камені і залишки калових мас. Шлакові камені являють собою серйозну небезпеку для здоров`я. Вони скупчуються роками в кишечнику і значно погіршують процес обміну речовин, не дозволяють корисним елементам з їжі надходити в кров, отруюють організм продуктами розпаду й гниття. Накопичуються в звивинах товстої кишки і важко виводяться. Каші при правильному вживанні «зчищають» шлакові камені зі стінок і з поглиблень кишечника.
2. Позитивно впливає на органи травлення. Печінка і жовчний міхур починають працювати активніше, прочищаються протоки жовчовивідних шляхів. Шлунок активно перетравлює їжу, а кишечник краще засвоює корисні речовини.
   
3. Допомагає виводити холестерин. Каші пов`язують надлишки холестерину і не дають йому відкладатися на стінках судин, оперативно виводячи його назовні.
   
4. Покращує обмінні процеси. За це відповідають містяться в кашах клітковина і марганець.
   
5. Допомагає вивести зайву рідину. Грубі рослинні волокна, як губка, вбирають в себе воду і виводять її. Таким чином, знижується вага, йдуть набряки, прояви целюліту.
   
6. Відновлює здорову мікрофлору кишечника. Часто саме каші призначають під час вживання антибіотиків, які вбивають корисні бактерії в шлунково-кишковому тракті. Злакові допомагають знизити прояви дисбактеріозу і з часом відновити природний баланс.
7. Зміцнює стінки кишечника, приводить їх в тонус. Присутність клітковини в кишечнику допомагає відновити його функції, якщо вони були порушені. Поліпшується здатність гладких м`язи скорочуватися, і полегшується процес дефекації.

Крім того, регулярне вживання каш допомагає відновити природний колір обличчя, зміцнити нігті, волосся.

Протипоказання до чищення кишечника кашами

В цілому, каші можна їсти будь-які без особливих обмежень. Не варто вживати лише ті види, на які у вас є алергія.

Також з обережністю слід вибирати метод очищення кишечника тим людям, які страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту, особливо в гострій формі. Протипоказані каші, які містять глютен, пацієнтам з непереносимістю цієї речовини.

Основні різновиди чистки кишечника кашами

Існує безліч рецептів приготування каш, які найкраще підходять для чищення органів травлення. Деякі з них також сприяють схудненню. Є спеціальні дієти на крупах, які допомагають очиститися, оздоровитися і позбавитися від зайвих кілограмів.

Чистка кишечника злаками

Цей рецепт прийшов до нас з Тибету, жителі якого славляться своїм довголіттям і здоров`ям. Для чищення нам знадобиться кілька видів злаків: пшоно, овес, ячмінь, жито, гречка. На проведення процедури відводиться 10 днів.

Протягом цього часу потрібно варити каші з цих круп на воді без використання солі, спецій, олії. Кожен день ви їсте нову крупу і більше нічого. По закінченню п`яти днів починаєте повторювати прийом злакових по другому колу по тій же схемі.

Важливо ретельно прожовувати кожну порцію не менше 30-50 разів. При цьому не рекомендується вживати багато рідини.

Такий метод очищення хоч і не дуже приємний, адже смак прісних каш швидко набридне, зате відмінно допоможе вивести шлаки і омолодити організм. Особливо корисно проводити цю процедуру навесні. Досить одного курсу на рік.

Чистка кишечника рисом і вівсом

Ця каша досить незвичайна, оскільки поєднує відразу два злаку. Однак вона відмінно справляється з функцією очищення кишечника, виводить всі залишки неперетравленої їжі, заліковує мікротріщини на стінках слизової оболонки травних органів.

Щоб її приготувати, беремо по півсклянки рису та вівса. Зерна ретельно промиваємо, заливаємо двома склянками води і варимо до густого стану.

Є це блюдо потрібно без цукру і масла. Якщо не можете вживати прісну їжу, то можна трохи присолити. Рекомендовано їсти кашу на сніданок або вечерю раз в день протягом 3-5 діб.

Особливо актуально вживання такої злакової суміші після щедрих застіль і пиятик. Каша виведе всі «залишки свята» з організму, підвищить тонус.

Чистка кишечника рисом

Найбільш простий і ефективний спосіб з використанням цієї крупи - тибетський. Для цього знадобиться звичайний білий круглий рис. Взяти потрібно стільки ложок, скільки вам повних років. Крупу поміщаємо в скляну банку і заливаємо холодною водою. Ставимо її в холодильник.

Щоранку дістаємо банку, зливаємо воду, беремо столову ложку рису і варимо в малій кількості води без цукру, солі, масла. З`їдаємо замість сніданку. Залишок крупи заливаємо чистою водою і ставимо назад в холодильник. Проводимо таку процедуру, поки рис не закінчиться.

Така чистка кишечника рисом ефективна, так як з крупи вимивається крохмаль, який надає негативний вплив на шлунково-кишкового тракту, зокрема заважає кислотам зв`язуватися з токсинами і виводити їх.

Чистка кишечника гречаною крупою

Цей метод очищення гречкою триває зазвичай від однієї до двох тижнів. Меню досить одноманітне, але результат буде відмінним. Гречка прекрасно виводить з організму шлаки, солі, пестициди, токсини, радіонукліди.

Щовечора готуємо нову порцію каші. Беремо склянку промитої крупи і заливаємо парою склянок окропу. Посуд з крупою закутують у ковдру і залишаємо настоюватися всю ніч. Вранці воду з каші зливаємо і ділимо на кілька порцій на цілий день. Солити і додавати масло або спеції в крупу можна.

Доповнювати раціон буде кефір. Його протягом дня можна випивати не більше літра. Також п`ємо в великих кількостях мінеральну воду.

Така чистка кишечника гречкою досить легко переноситься, так як каша дає відчуття ситості, хоч в прісній вигляді і не дуже апетитна.

Пшоняна каша для очищення кишечника

Для оптимального очищення шлунково-кишкового тракту є пшоняну кашу можна в якості сніданку кожен день протягом місяця. Особливо ефективно проводити таку чистку навесні.

Готуємо очищаючі сніданки за таким рецептом:

• З вечора беремо 4 столові ложки крупи, промиваємо кілька разів.
• Заливаємо пшоно 0,5 літрів води в каструлі. Ми залишаємо в холодильнику або на балконі.
• З ранку промиваємо сухофрукти - курагу, родзинки. Курагу подрібнюємо.
• В крупу з водою додаємо сухі фрукти і ставимо на вогонь.
• Варимо кашу 5-7 хвилин.
• Знімаємо з вогню і загортаємо в теплу ковдру на годину, щоб каша дійшла до готовності.

На наступний ранок замість сухофруктів можна додати в кашу гарбуз, попередньо подрібнену на терці. Досить жмені плода.

Чистка кишечника вівсянкою

Вівсянка - традиційний сніданок для людей, які страждають від проблем з шлунково-кишкового тракту. Завдяки наявності особливої слизу каша обволікає шлунок і полегшує травлення і процес дефекації.

Можна готувати кашу за таким рецептом і їсти вранці:

1. Заливаємо на ніч 5 столових ложок вівсянки теплою водою.
2. Вранці додаємо в кашку чайну ложку меду, 5 горішків (волоських, фундука), одну чайну ложку вершків.

Їмо кашу натщесерце, ретельно пережовуючи. Чи не запиваємо водою. Наступний прийом їжі повинен відбутися не раніше ніж через три години.

Така чистка кишечника вівсом ще називається «скрабом для органів травлення», оскільки відмінно виводить всі шкідливі продукти розпаду з шлунково-кишкового тракту.

Очищаюча дієта на кашах

Спеціальну дієту на кашах, яка допомагає очистити організм і позбутися від зайвих кілограмів, розробив японський вчений Ніші. На його думку, найбільш повноцінним харчуванням для людини є цілісні зерна, які містять не тільки вітаміни і мікроелементи, а й білок в достатній кількості, щоб людський організм міг повноцінно функціонувати.

Твердження Ніші мають як прихильників, так і супротивників, однак місячна дієта по його системі популярна у всьому світі як оптимальний спосіб чистки і оздоровлення шлунково-кишкового тракту. Також місяць на кашах допомагає поліпшити стан епідермісу, волосся, нігтів.

Перші 10 днів:

• За 30 хвилин до сніданку випиваємо один стакан гарячої води з часточкою лимона. На сніданок з`їдаємо 200 грамів гречки, звареної без масла і солі. На ланч готуємо сто грамів білого рису, звареного до стану в`язкості. Обід: тарілка гречки, заправлена чайною ложечкою оливкової або кунжутного масла, зеленню. Вечеря: ще одна тарілка гречки з петрушкою без солі і масла.
  
• Починаємо ранок зі склянки теплої води за 30 хвилин до першого прийому їжі. Протягом дня єдиний один стакан пшона, відварений без солі і масла. Ділимо його на п`ять прийомів.
  
• Випиваємо з ранку склянку теплої води. На день готуємо собі склянку коричневого рису (вареного), п`ять редис, один великий дайкон, подрібнений на тертці. Можна зробити з овочів салат, заправивши його кунжутним маслом.
  
• Стакан води перед сніданком. На день готуємо по склянці відварених гречки і рису. Ділимо на п`ять прийомів.
  
• Повторюємо меню попереднього дня.
  
• Випиваємо стакан води. Готуємо стакан білого рису і півсклянки сочевиці. Варимо їх у воді без солі. Заправити можна кунжутним маслом.
  
• Стакан води натще. З вечора шостого дня замочуємо чашку білого рису і вранці варимо в`язку кашу, в яку для смаку можна додати корицю, кардамон, кмин і пару ложок меду. З`їдаємо рис протягом дня.
• Натщесерце випиваємо склянку теплої води, на цілий день готуємо 8 редисок, стакан будь-якої крупи на ваш розсуд, зварений без солі і масла.
• З ранку - склянка теплої води. На цілий день - 8 редисок, 2 моркви, зелень і стакан будь-якої каші.
• Натщесерце вода. На день - 0,5 склянки гречки, салат з редису і ріпи в необмеженій кількості.

Виключіть на ці 10 днів чай і каву з раціону. Пити можна тільки чисту воду в достатній кількості. Чи не намагайтеся пити «насильно».

Другі 10 днів:

• Дні 1-5 їмо по 7 редисок, 2 морквини і склянці будь-якої каші, звареної без солі. Можна додавати трохи рослинного масла.
• Дні 6-10. Замочуємо з вечора 250 грамів насіння льону, вранці подрібнюємо його в блендері, додаємо будь-які спеції за смаком. З`їдаємо протягом дня з 6 редисками, 3 морквинами і 0,5 капустини.

Треті 10 днів потрібно варити собі на кожну добу по одному виду каші зі склянки крупи. Доповнити раціон потрібно продуктами за такою схемою:

• Перший день - стакан кефіру;
• Другий день - порція сиру;
• Третій день - 2 фрукта;
• Четвертий день - порція горіхів і насіння;
• П`ятий день - порція нежирної риби;
• Шостий день - порція знежиреного м`яса;
• Сьомий день - трохи морської солі до каші;
• Восьмий день - вершкове масло до каші;
• Дев`ятий і десятий дні - без добавок, тільки каші.

Виходити з цієї дієти потрібно плавно, поступово збільшуючи порції і кількість продуктів в раціоні.

Особливості харчування при чищенні кишечника кашами

Каші ефективно чистять кишечник, однак, щоб процес відбувався максимально ефективно, варто «допомогти» організму і відмовитися від важкої їжі. До такої відносяться: жирні сорти м`яса, риби, копченості, соління, солодощі, здоба, білий хліб, напівфабрикати.

В цілому, якщо ви не ставите перед собою мету схуднути, то ваш раціон може бути таким же насиченим, як і раніше. Чи не рекомендовано включати додатково в меню продукти, які у великій кількості містять клітковину. Її надлишок може викликати різні порушення в роботі травних органів.

Вживати каші рекомендується вранці, замінивши ними звичний сніданок, тим більше якщо він білковий. Каші не тільки проведуть чистку кишечника з ранку, але і дадуть енергію на цілий день.

Як чистити кишечник кашами - дивіться на відео:


Чистка кишечника кашами - простий і необтяжливий процес. Ви можете використовувати для цього будь-яку крупу, яка вам до душі. Цей метод практично не має протипоказань. Якщо ж у вас є які-небудь відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту, перш ніж починати чистку, проконсультуйтеся з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!