Гейнер для набору ваги худим

Всі знають, що будь-яке тренування виснажує людину, це жахливий стрес для всього організму, це стосується енергетичної і м`язової систем. Щоб ефективно запустити процес набору ваги для худих важливо мати дві складові: час для безлічі занять і надмірна калорійність, яка дозволить Вам набирати вагу.

Що таке гейнер? його призначення

Це спеціальна харчова добавка. Вона складається з певної кількості правильних вуглеводів і корисних речовин. Добавка потрібна для того, щоб ефективно наростити м`язову масу, вона дозволить зробити харчування більш збалансованим і якісним.

Гейнер вживати дуже просто, тепер Ви зможете легко вживати їжу правильно і вчасно, не чекати, поки їжа приготується, а взяти 100 гр. добавки і розбавити 0,5 л води. Перший час важливо приймати по 900 ккал в день, а після, в разі потреби збільшувати дозування.

Цей засіб використовується для нарощування м`язів, у людей з швидким обміном речовин це зробити дуже складно, а добавка допомагає активізувати процес. Спочатку потрібно наростити масу, а після ефективно перевести її в м`язи.

Завдяки геймеру Ваше харчування стане регулярним, Вам не потрібно витрачати багато часу, щоб його застосувати. Так, він повністю не може замінити прийоми їжі, але служити додатковим потужним джерелом наповнення організму вітамінами, корисними мінералами - запросто.

Гейнери для набору маси худим

Гейнер для набору ваги підходить спортсменам з худорляву статуру, це засіб допомагає збільшити масу, таким чином, можна досягти за короткий час високих результатів.

Також він використовується для підвищення працездатності при інтенсивних навантаженнях, він допомагає зберегти високий рівень енергетики спортсмена. Ось чому така добавка користується високим попитом у боксерів, футболістів, легкоатлетів та інших спортсменів, які активно працюють в своїй сфері.

Приймати засіб потрібно через 30 хвилин після тренування, щоб організм позитивно засвоїв всі необхідні компоненти речовини. Одна порція гейнера дозволить запастися енергією і зберегти в достатній мірі глікоген, який так необхідний при силових навантаженнях.

Як приготувати гейнер?

В одній порції міститься 25-40 г протеїну і 55-80 г вуглеводів, така доза є оптимальною, оскільки її збільшення не дає ніякого результату. Рецепт приготування суміші дуже простий, його виконати в домашніх умовах, потрібно просто змішати сухий склад з зазначеним на інструкції об`ємом води або молока і випити перед їжею.

Як вибрати гейнер?

На сьогоднішній день існує безліч видів цих добавок, кожен користувач може в індивідуальному порядку вибрати для себе відповідний, орієнтуючись на такі показники:

• джерело білка;
• склад вуглеводів;
• калорійність і співвідношення вуглеводів, протеїнів;
• в залежності від виду тренувального сезону.

Оптимальним варіантом для худих буде гейнер для худих в період після тренувань, де простих цукрів буде не більше 30% від загальної кількості вуглеводів. Така добавка дозволить збільшити кількість калорій, які надходять в організм і ефективно перевести їх в м`язову масу.

Увага! Кращим гейнером для худих вважається продукт із сироватковим протеїном, саме він володіє правильним набором необхідних амінокислот.

У складі більшості гейнери входить цілий набір натуральних речовин, це протеїн, вітаміни Е, С, В, ніацин, фолієва кислота, біотин, кальцій, фосфор, залізо, цинк, йод, смакові добавки.

Перші позитивні результати після прийому цього продукту можна помітити вже на другого тижня вживання кошти. Як він діє:

• знижує втому;
• зміцнює імунітет;
• збільшує працездатність;
• дозволяє м`язам швидше рости;
• маса тіла за місяць збільшується до 7 кг;
• в організмі зростає кількість амінокислот;
• людина відчуває себе бадьоріше;
• ефективніше проходять фізичні тренування.

Якщо гейнер не підходить користувачеві?

Може проявитися наростання зайвої жирової тканини, або маса тіла не додається, спостерігаються побічні ефекти, розлад шлунку, нудота, запаморочення, часті позиви в туалет.

Шкода і користь продукту

Існують як позитивні сторони після використання засобу, так і негативні.

користь:

1. Насичення організму корисними мінералами і мікроелементами.
2. Відновлення енергетичного балансу.
3. Нарощування м`язової маси.
4. Прекрасна можливість мати гарний рельєф на фігурі, результат буде залежати від особливості кожного організму.

шкода:

• розлад травної системи;
• індивідуальна непереносимість складових компонентів;
• отруєння організму;
• зайві жирові відкладення;
• алергічна реакція, висип на тілі.

Щоб уникнути подібних нарікань, важливо купувати тільки якісний продукт, дотримуватися умов зберігання продукту, вивчати цілісність упаковки перед вживанням, читати склад і дотримуватися правил застосування препарату.

Будьте уважними при купівлі гейнера, не вживайте його при захворюваннях нирок і індивідуальної нестерпності, підіймали компонентів. Здоров`я Вам і благополуччя!