damporadu.ru

Продукти, що ослабляють біль при артриті

Відвар в чашціВідвар в чашціУ цій статті ми розповімо про захворювання, яке називається артрит. А також розповімо про продукти, які допоможуть, послабити біль при цій хворобі.

Артрит - це хвороба, яка характеризується запаленням суглобів. Причинами хвороби можуть бути різні інфекції, порушення обміну речовин, травми або навіть недолік в організмі потрібних вітамінів. Це захворювання останнім часом зустрічається часто, їм хворіють не тільки люди старшого віку, а й безпосередньо молодь.

Якщо ознаки захворювання трапляються в молодому віці, то це ще можна запобігти, потрібно терміново задуматися про профілактику. Але, на жаль, в літніх людей, коли вже не допомагає прийом лікарських препаратів, грязелікування і гірудотерапія, дуже часто справа доходить до хірургічного втручання.

Як показує медична статистика, найчастіше артрит розвивається у тих людей, які мають зайву вагу. При цьому найчастіше це жінки після 50 років. Пошти у кожної такої жінки із зайвими кілограмами спостерігаються проблеми з суглобами: артрит, артроз і подагра. Справа в тому, що зайва вага тисне на суглоби, від чого вони травмуються і це стає причиною деформації колінного хряща. Тому основним в лікуванні артриту для таких людей стає позбавлення від зайвої ваги. Саме після схуднення пацієнт відчуває себе набагато краще.

Навіть у тих людей, у яких артрит вже діагностовано, фахівці рекомендують разом з основним лікуванням дотримуватися спеціальної дієти. Це дозволить сповільнити прогресування хвороби і значно послабить біль в суглобах.

Яких дієт дотримуватися при артриті?



Продукти, які полегшать біль при артриті

Фахівці в цій галузі серйозно зайнялися проблемою. Вони вивчали кілька дієт, які популярні серед пацієнтів страждають цим захворюванням. І як виявилося, що найефективнішою дієтою, яка полегшує болі при артриті - це дієта середземноморського типу. У ній повинні переважати такі продукти як: фрукти, риба, оливкова олія, але у вживанні червоного м`яса треба себе обмежувати. І вже через три місяці, відповідна частина людей, які дотримувалися такої дієти, повідомили про зменшення болю, але, на жаль, в області фізичних функцій не сталося ніяких поліпшень.

Проводилися і інші дослідження, що стосується хвороби. При цьому пацієнтам, разом з ліками проти артриту, щодня давали риб`ячий жир. І також через деякий час було помітне поліпшення. Суглоби стали менше опухли і біль не такою різкою.

Також при артриті необхідно вживати багато рідини. Бажано щоб це були соки. Найбільш корисними в цьому випадки вважаються фруктові соки, наприклад, ананасовий, гранатовий і апельсиновий. До їх складу входить багато антиоксидантів, які допомагають усунути біль в хрящової тканини, яка часто турбує при артриті. Крім того, добре пити зелений чай, адже в ньому також багато антиоксидантів. Що стосується зеленого чаю, то був доведений факт, що якщо 2-3 рази на день пити цей напій, то можна знизити ризик розвитку артриту на 60%.

Дотримуючись дієти при артриті необхідно також виключити деякі продукти. Якщо, наприклад, такі жири як Омега-3 показані при даної хвороби, то Омега- 6 навпаки, протипоказані. Адже їх вживання сприяє загостренню артрозу. Що стосується субпродуктів, червоного м`яса і яєць, то їх вживання також потрібно обмежити, адже в них міститься так зване речовина «арахідонової кислоти». Вона нерідко провокує запальні процеси в організмі, які призводять до руйнування тканин.

Капуста захистить від атріти





капуста

Хорошим профілактичним засобом від артриту є капуста брокколі. Виявилося, що речовина сульфорафан, яке запобігає руйнуванню хрящової тканини, є практично у всіх видах капусти, але дуже багато його в брокколі.

Дослідження показали, що часте вживання капусти, а особливо броколі, добре допомагає запобігти болю в суглобах. А також вона зміцнює весь організм, значно підсилює стійкість до багатьох інших захворювань, може усунути безсоння. Багато вчених пояснюють це тим, що капуста корисна тому, що в ній міститься багато вітамінів, фітонциди, кальцій, калій, фосфор і інші речовини.

Крім артриту, капуста ще допомагає в профілактиці деяких хвороб. Наприклад, авітаміноз, тому що в ній міститься багато вітаміну С. А ще вживання капусти - це хороша профілактика гастриту.

Рекомендації для профілактики хвороби





Викладене з різнокольорових літер слово артрит і фонендоскоп

  1. Потрібно вживати вишні, тому що, в них містяться потужні антиоксиданти. Вони є протизапальними властивостями, за допомогою яких, можна ефективно боротися з болем.
  2. Не рекомендується вживати продукти, в змісті яких є багато білка. До них відносяться: червоне м`ясо, шпинат, боби, гриби і жирна риба.
  3. Обережно треба ставитися до продуктів сімейства Пасльонових, наприклад, помідори, картопля і стручковий перець. Адже через те, що в них міститься багато алкалоїдів, вони можуть посилювати біль при артриті, а також загострювати запальний процес.
  4. Треба намагатися щедро заправляти страви приправою карі. Там є куркумін, який надає цій спеції яскраво-жовтий колір, а ще він має такі властивості, які полегшують біль при хворобі.
  5. Як це прозвучить дивно, але вчені рекомендують пити алкоголь, але звичайно в міру допустимого. Люди, які вживали, більше ніж три алкогольні напої в тиждень протягом довгого часу, ризик розвитку артриту знизився у них наполовину.
  6. І, що стосується, газованої води, то її вживання треба скоротити до мінімуму. Також солодкі безалкогольні напої є поштовхом до прогресування артриту.
  7. Треба намагатися більше рухатися. Рух, різні тренування можуть значно запобігти деякі види артриту або зменшити біль, якщо він вже є. Тому що, спорт добре зміцнює м`язи і суглоби.

Лікування і профілактика артриту за допомогою вправ



Виконання вправ для полегшення болю при артриті

Як вже говорилося, найкраща профілактика від артриту - це спорт і постійний рух. Саме це допоможе зробити ваші суглоби міцними і здоровими. Наприклад, відмінно зберігає рухливість суглобів плавання. Досить два рази в тиждень займатися плаванням і ви забудете про будь-які проблеми з суглобами. Подібним ефектом володіють легкі пробіжки або щоденна ходьба протягом години. Якщо ви все ж маєте проблеми з суглобами, то постійний рух допомагає не тільки зменшити біль, але запобігти погіршенню стану. Існує також група спеціальних вправ, які допомагають впоратися з артритом або запобігти його розвиток:
  • Силові вправи - виконуючи їх ви, не тільки зміцнюєте суглоби, але і м`язи. Це в свою чергу підтримує все тіло у формі.
  • Вправи на розтяжку - саме регулярне виконання таких вправ зберігають гнучкість суглобів і захищають їх від частих переломів.
  • кардіо вправи - в цілому, це хороший спосіб підтримувати себе у відмінній формі, що зведе до мінімуму ризик розвитку артриту.

Виконуючи такі руху потрібно уважно прислухатися до свого організму, можливо, деякі з них будуть завдавати вам дискомфорт. Якщо це сталося, припиніть такі заняття, адже це може погіршити ваш стан. Найкраще, перед тим як приступити до такого лікування, обов`язково слід проконсультуватися з фізіотерапевтом.

Лікування артриту народними методами



Ванночки для ніг

При лікуванні артриту дуже важливо використовувати цілий комплекс методів, тільки тоді це принесе результати. Зазвичай його поєднують з лікарськими препаратами і фізіотерапією. Але для тих, хто лікується народною медициною, існує також багато різних рецептів для лікування артриту. Ще з давніх часів артрит лікували за допомогою компресів і мазей, які робили з різних продуктів.

Компрес з хріном



тертий хрін

Для приготування такого компресу треба придбати хрін. Його коріння подрібнити на тертці, залити водою і розпарити на повільному вогні, але при цьому спостерігати за тим, щоб не дати воді закипіти. Потім отриманий склад треба покласти на полотняну тканину і прикласти на хворі місця.

Компрес з капусти



Компрес з м`якоті капусти

Капусту, як засіб лікування хвороби, можна використовувати в повсякденному раціоні, а також застосовувати як компрес. Для того, щоб зробити компрес з капусти треба перед тим як лягати спати, з великою капусти зняти найсоковитіші листя. Вони повинні бути свіжі. Потім потрібно їх змастити медом і цією стороною прикладати до хворого місця. Щоб ефект був найсильнішим, потрібно на вгору листя накладати поліетиленову плівку. Цей компрес залишають, на цілу ніч, а на наступний день треба прибрати листя, а залишки меду змити теплою водою. Робити цю процедуру протягом місяця.

Компрес з яєчною шкаралупою і кефіром



Приготування компресу з яєчної шкаралупи і кефіру

Треба взяти шкаралупу курячих яєць і дуже ретельно її розтерти, щоб вийшов дрібний порошок. Потім до нього додають кефір і перемішують до того часу, поки не вийде однорідна маса. Потім отриману суміш загортають в матерію і прикладають до хворого суглоба. Наверх накладають поліетилен і добре закріплюють компрес. Залишають примочку на дві години. Процедуру потрібно проводити щодня. Цей компрес дає позитивний результат. Справа в тому, що в основі компресу є яєчна шкаралупа, яка містить калій, а він потрібен для нормальної роботи суглобів.

Для того, щоб запобігти такому захворювання як артрит, потрібно дбайливо ставитися до свого здоров`я. Необхідно їсти багато свіжих овочів і фруктів, і вести активний спосіб життя. Тоді ви зможете уникнути такої хвороба як артрит.

Про зняття болю при артрозі і артриті колінних суглобів дивіться в цьому відеоролику:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Продукти, що ослабляють біль при артриті