damporadu.ru

Догляд за грудьми

Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu

Вже давно ведуться суперечки про параметри ідеальної грудей, але до сих пір ніхто не прийшов до єдиної думки. Я вважаю так і повинно бути! Ідеальна груди може бути різною, і великий, і маленької, але сама її головна відмітна риса - це пружність і підтягнутість. Виходить, кожна з нас може стати володаркою ідеальних грудей, якщо за нею правильно доглядати.
Вже давно ведуться суперечки про параметри ідеальної грудей, але до сих пір ніхто не прийшов до єдиної думки. Я вважаю так і повинно бути! Ідеальна груди може бути різною, і великий, і маленької, але сама її головна відмітна риса - це пружність і підтягнутість, а розмір не має великого значення. Виходить, що кожна з нас може стати володаркою ідеальних грудей, звичайно, якщо за нею правильно доглядати.
На жаль, багато сучасних жінки вважають, що догляд за грудьми на увазі регулярне використання спеціальних кремів і емульсій. Як вони глибоко помиляються. Справа в тому, що жіночі груди складається з молочних залоз, які оточені сполучної і жирової тканиною. Так ось, з віком грудні м`язи слабшають, що призводить до опущення молочних залоз. Тому доглядати за грудьми за допомогою тільки одних кремів безглуздо. Ви тільки поліпшите стан шкіри грудей.
Правильний догляд за грудьми - комплекс спеціальних процедур, які потрібно виконувати регулярно, і не два тижні, а протягом кількох років. Якщо ви думаєте, що це занадто довго і обтяжливо, це в вас говорить лінь. Адже доглядати за грудьми не так вже й складно, достатньо їй приділяти всього 15 хвилин в день. Повірте це того варте!
Отже, комплексний догляд за грудьми.

аквамасаж

`ДоглядВідомо, що масаж може за короткий проміжок часу привести будь-які м`язи в тонус, посилити кровообіг і лімфодренаж, зняти м`язовий біль, прискорити обмін речовин і поліпшити загальний стан організму. Зрозуміло, що ми говоримо про звичайний ручний масаж, який не зовсім підходить для грудей і не тільки через хворобливих відчуттів, але і через ризик отримати серйозну травму молочних залоз. Тому ми класичний масаж замінюємо на аквамасаж. Аквамасаж діє на груди більш м`яко і в той же час прекрасно її тонізує.
Аквамасаж для грудей може зробити кожна жінка самостійно. Для цього вам знадобиться тільки душ. Найкращий час для аквамассажа грудей - ранок. Встановіть відповідні для себе натиск і температуру води. Для поліпшення кровопостачання і для підвищення еластичності шкіри вода не повинна бути занадто гарячою, але і не дуже холодною. Це головне правило для аквамассажа.
Струмінь води наведіть на нижню частину грудей і масажуйте круговими рухами у напрямку знизу вгору, як ніби ви її хочете підняти. Проробіть так на кожну молочну залозу не менше 10 кіл, уникаючи околососочную зону. Потім повторіть все теж, починаючи з нижньої частини грудей і поступово переходячи до пахвових западин. Звідти шлях тримайте до зони декольте, і закінчите масаж між грудьми. Повторіть на кожну окологрудной зону по 10 таких кіл.
Якось мені одна знайома масажистка розкрила секрет своєї пружною і піднесеною грудей. Вона сказала, що вся справа в масажі, а точніше, те, що вона робить масаж іншим. Під час масування чужого тіла у неї постійно працюють м`язи рук, плечей, спини і преса. Саме ці м`язи і підтримують її груди в постійному тонусі. Притому, що у неї далеко не молодий вік і є двоє дітей, її груди як у дівчини, пружна і висока. Звичайно, я не закликаю читачок Мірсоветов терміново записуватися в масажистки. Ні, це робити не обов`язково, адже натренувати грудні м`язи можна і вдома за допомогою спеціальної гімнастики, яка входить в комплекс по догляду за грудьми.


Вправи для грудей

`ДоглядВстаньте навшпиньки і по черзі витягайте руки вгору, спочатку праву, потім ліву. Коли кисть руки знаходиться нагорі, стискайте її з усією силою в кулак і вже внизу розтискати.
Стоячи, з`єднайте ноги разом і підніміть праву руку вгору, потім відведіть її за голову і опустіть вниз в початкове положення. Повторіть лівою рукою. На кожну руку потрібно виконати по 5 підйомів.
У положенні стоячи випрямити спину, складіть долоні перед грудьми пальцями вгору. Лікті розсунуті в сторони. З силою тисніть долоню на долоню. Розслабтеся і повторіть заново. Зробіть цю вправу 10-15 разів.


Спершись долонями об край столу. Витягніть ноги. Ваше тіло повинно нагадувати натягнуту гітарну струну. Віджимайтеся від столу 15-20 разів, при цьому грудну клітку намагайтеся опускати якнайнижче.
Встаньте прямо. Розведіть руки в сторони, ноги на ширині плечей. Робіть руками кругові рухи спочатку вперед, потім назад. У кожну сторону потрібно виконати по 15 кіл і більш.
Бажано цей комплекс проводити разом з вправами на поставу: повороти в сторони, нахили вперед і назад, прогини спини. З ними ви швидше досягнете позитивного результату!

Косметичний догляд за грудьми

`ДоглядКосметичний догляд за грудьми чимось нагадує догляд за шкірою обличчя. Тут теж потрібно шкіру зволожувати, живити і очищати від мертвих клітин. Так, пілінг рекомендується робити не частіше одного разу на два тижні. Для цього використовуйте щадні кошти з дрібними гранулами, щоб не травмувати ніжну шкіру грудей. Кожен день живіть шкіру спеціальними кремами, призначеними для догляду за шкірою грудей і області декольте. У таких засобах обов`язково повинні бути присутніми колаген, еластин, вітаміни Е, С і А, а також, екстракти хвоща, водоростей і деревію. Всі перераховані вище речовини відмінно підвищують пружність і еластичність шкіри грудей.
Як правильно наносити крем для догляду за грудьми? Трохи зволожите шкіру грудей, окропивши її водою, і легкими, злегка масажними рухами нанесіть крем у напрямку знизу вгору. До речі, наносити крем потрібно не тільки на саму груди і декольте, але і на плечі.

Догляд за грудьми під час вагітності

`ДоглядМи розглянули весь комплекс по догляду за грудьми, проте, це ще не все. Адже є такі життєві моменти, коли груди потребує подвійному додаткового догляду, наприклад, під час вагітності. У такий період зовнішність грудей особливо чутлива, тому кожній жінці слід знати, як за нею правильно доглядати, щоб вона не втратила свої колишні форми.
Вагітність - це саме чудове стан людського організму. На жаль, за все хороше доводиться платити, і тут розплачується наша шкіра. Під час вагітності в організмі відбуваються гормональні зміни, через які порушується вироблення еластину і колагену. Ці речовини, як правило, відповідають за стан шкіри. Але ж при вагітності груди збільшуються майже в два рази. Все відбувається досить швидко, і наша шкіра просто за її зростом не встигає і починає розтягуватися, в результаті чого утворюються розтяжки (Стрий)! Щоб подібного уникнути, потрібно заздалегідь до цього підготуватися. уже на третьому місяці вагітності регулярно живіть шкіру грудей спеціальними кремами і гелями від розтяжок. Також не забудьте і про хороше нижню білизну, яке буде міцно підтримувати вашу груди, і про вищеописаний комплекс догляду за грудьми. Пам`ятайте, в період вагітності економити категорично забороняється! Купуйте все найкраще і якісне.

Ну, і на закуску давайте дізнаємося, як доглядає за грудьми Жанна Фріске. Її зоряний секрет дуже простий. Щоранку співачка робить круговий масаж області грудей і декольте кубиками льоду. Такий крижаний масаж їй подобається найбільше, так як ефект після нього видно відразу. Іноді наша зірка балує свою груди не простим льодом, а льодом з відварами, наприклад, з відваром з листя м`яти перцевої. Я думаю, варто скористатися рецептом Жанни Фріске, все-таки вона вважається найсексуальнішою співачкою Росії, а значить, її секрет красивих грудей працює!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Догляд за грудьми