damporadu.ru

Психічні розлади, ч.2

Відео: 5 найбільш незвичайних психічних розладів - Скайвер

Вченими було детально вивчено вплив на організм травмуючої ситуації, яке викликає зміни в роботі систем внутрішніх органів. По першій частині статті ви вже знайомі з різними психічними розладами і їх клінічними проявами. Тут же постараємося дати вам загальне уявлення про їхній лікуванні, в тому числі самокорекції психіки.
Як відомо, вченими було детально вивчено вплив на організм травмуючої ситуації, яке викликає зміни в роботі систем внутрішніх органів. Наприклад, якщо людина відчуває сильний гнів, в кров потрапляє колосальна кількість адреналіну, яке організовує всі сили для боротьби зі стресом. Тривалий стрес може привести до діабету, пригнічення сексуальних бажань, до гіпертонії, а згодом довести до інсульту або інфаркту, ось чому важливо вчасно почати лікування, ліквідувати найменші прояви нервових розладів.
По першій частині «Психічні розлади, ч.1»Ви вже знайомі з різними психічними розладами і їх клінічними проявами. Тут же постараємося дати вам загальне уявлення про їхній лікуванні, в тому числі і про самокорекції психіки.

Лікування психічних розладів

`ДляЗагальна картина лікування психічних розладів складається, виходячи з знань про стан хворого, походження конкретного захворювання з урахуванням причин, його викликали, а також, що дуже важливо, наявність згоди хворого на лікування. У легких випадках неврозів і депресії, людина усвідомлює свій стан і бажає одужання, в інших, коли свідомість не підкоряється хворому, призначають примусове лікування аж до госпіталізації до психіатричної лікарні.
Для лікування невротичних розладів використовують седативні ліки, що володіють заспокійливим ефектом. До них відносять транквілізатори, антидепресанти, нейролептики, психостимулятори, деякі з`єднання брому, область впливу яких - емоційний стан людини і корекція психічних розладів. Транквілізатори, як правило, застосовують при неврастеніі- для лікування неврозу нав`язливих станів використовують комбінацію антидепресантів, транквілізаторів і нейролептиків. Нейролептики також застосовують і при терапії такого психічного розладу як істеричний невроз. Для лікування депресії, природно, використовують антидепресанти. При прийомі останніх слід пам`ятати, що побічною дією антидепресантів є зниження швидкості реакції, тому, приймаючи дані препарати, необхідно відмовитися від водіння і виконання роботи, що вимагає високої концентрації уваги.
Природні лікарські засоби - трави всім відомої валеріани, пустирника також мають заспокійливу дію і допомагають стабілізувати перепади настрою, сон. Серед інших органічних речовин можна назвати корвалол або валокордин.
`ПриродніМірсоветов навмисно не публікує схеми лікування, тому як препарати для лікування психічних розладів і їх дози призначає тільки лікар і по чітко визначеної ним схемою. Він враховує кожен індивідуальний випадок протікання симптомів, наявність інших паралельно застосовуваних засобів і спостерігає реакцію організму хворого на ті чи інші склади речовин в ліках. Якщо ви вирішите самовільно дати або прийняти яке-небудь із засобів, ви ризикуєте здоров`ям, а може і навіть життям!
З точки зору психотерапії в якості заспокійливих способів може бути використана корекційна психотерапія в поєднанні з прийомом тих ліків, яких призначив лікар. Сама психотерапія проводиться обов`язково кваліфікованим лікарем в даній області, психіатром, причому методика проведення сеансів обговорюється з урахуванням необхідних корекції порушень, самі ж сеанси психотерапії можуть бути як індивідуальними, груповими, так і сімейними. Хоча кожен тип проведення переслідує свої цілі і завдання, вирішує певне коло проблем нервових розладів, найбільш загальними цілями є ліквідація початкових передумов, що призвели людини до захворювання або зміна свого ставлення до хвороби. Широко використовується аутогенне тренування, навіювання, гіпноз, рідше застосовується нейролінгвістичне програмування.

Самокорекція психічного стану

`ІснуютьІснують також психологічні способи корекції, які не вимагають присутності лікаря і їх можна застосовувати самому. Вони полягають у формуванні правильного і позитивного ставлення людини до самої себе і навколишнього оточення, в якій він знаходиться в даний момент часу, його тверезої оцінки ситуації та підбору найбільш прийнятних способів вирішення проблеми. Ефект застосування досить високий за умови, що ви бажаєте зберегти своє нервово-психічний стан і шукаєте шляхи подолання зайвого занепокоєння, нервозності.
Нижче Donlcc приведе ті основні принципи самокорекції, завдяки яким ваше життя, наповнена надмірною тривогою, зміниться в зворотну сторону так, що ви станете більш спокійними, навчитеся знаходити радість в кожному дні, незалежно від складних моментів вашого буття. Отже:

1. Живіть справжнім днем
Чи не чіпляйтеся за минуле з усіма його провалами, невдачами - воно вже позаду і ви не в силах змінити те, що сталося. Вантаж минулих помилок повинен бути врахований і забутий, щоб не мучити сьогодні бідні нерви. Забудьте також про майбутні тривоги - вони теж не в наших силах. Як тільки ви відкинете переживання минулого і майбутнього, зможете випробувати значне полегшення, оскільки думки про сьогодення приносять набагато менше занепокоєння і служать стимулом зробити тільки ті справи, які вимагає даний час. Як тільки ви розвантажите багаж ваших мук, самі відчуєте, як простіше стало ставитися до життя.

2. Якщо ви можете виконати справи сьогодні, не переносите їх на наступний день
`ДляДля збереження душевної рівноваги в скаженому цейтноті термінових справ, що накопичуються з кожним днем, ця тактика врятує від нервового зриву. Часто ми посилаємося на небажання що-небудь робити, вважаємо, що все надолужимо, а ближче до критичного часу, коли треба здавати будь-яку роботу, гарячково намагаємося виконати купу справ. Підсумок ясний: або неякісна робота, або зірвана угода.

3. Для витіснення занепокоєння з вашого життя постарайтеся завжди знаходити важливу справу, яка зажадає від вас зосередження всіх розумових і душевних сил
Donlcc пояснить це на конкретному прикладі. У родині сталося два нещастя підряд - загинуло двоє дітей син і дочка, проміжок між смертями склав рік, залишався ще третій малюк. Батько був в глибокому нервовому потрясінні, і його ніщо не могло вивести з такого стану. Одного разу малюк підійшов до нього і попросив: «Тато, зроби мені човен!». Будівля човна зайняла кілька днів, і він з подивом виявив, що гострота горя потихеньку стала слабшати. Слідом за човном був побудований ще один кораблик, кілька солдатиків. Непомітно для себе батько виявив, що весело сміється разом з молодшим сином, пораючись з іграшками.
Так інтенсивне включення в діяльність допомогло батькові безболісно вийти з небезпечного стану, уникнути загрози нервового виснаження.



4. Дрібниці не варті ваших переживань
Чи не витрачайте свої почуття і емоції на незначні прикрі незручності або проблеми. Наприклад, замість того, щоб кип`ятити з приводу того, що ваш чоловік знову не вимкнув світло в передпокої, вимкніть його самі, мовчки, без претензій.

5. Для оцінки неприємних подій завжди задавайте собі питання: яка ймовірність, що вони торкнуться мене?
Згідно із законом великих чисел, вірогідність там опинитися, як правило, досить низька. Ця думка додасть вам мужності і надії потрапити в більшому відсотку з благополучним результатом. Якщо ж будете засмучуватися, аж до паніки, дуже можливо, що зопалу наробите ще купу непоправних вчинків, що автоматично підвищить ймовірність трагічною розв`язки драми.



6. Вчіться приймати повороти долі
`ВчітьсяЯкщо ви не в силах змінити обставини, хоча зробили все, що залежало від вас, зізнайтеся в її неминучості. Таке визнання і відповідна моральна підготовка дасть вам певні шанси спокійно обдумати своє нинішнє становище і знайти найкращий варіант виходу з неприємної ситуації. Пам`ятайте, що в самовладанні вже полягає шлях до свободи.
Одна людина говорила: «Я все перенесу, крім втрати зору». Час минав, йому виповнилося сімдесят, як раптом він помітив, що вже не може розрізнити предмети. Скоро зір покинуло його, але він не втратив силу духу. Перенісши безліч операцій, він навчився радіти найменшим успіхам, кожному слабкому промінцю, яке могли сприйняти його очі. Він став незамінним другом для тих, хто знаходився в аналогічній ситуації. Допомагаючи іншим подолати випробування долі, морально він став сильніше. У ньому потребували, а свідомість своєї корисності здорово допомагало переносити свій недолік. Якби він дав недузі перемогти себе, він давно б на додачу отримав психічний розлад.

7. Поводьтеся радісно!
`ПоводьтесяДавно помічено, що наше зовнішнє стан взаємопов`язане з внутрішніми переживаннями, тривогами, страхами або ж радістю. Наше обличчя - індикатор серцевих думок, а очі, здавалося б, кажуть поза нашою волею про почуття. Якщо ви стурбовані, у вас росте внутрішнє напруження, яке сковує рухи тіла, міміку і вираз обличчя стає кам`яним, тривожним. Щоб зняти його, станьте перед дзеркалом, в якому б ви не були стані, подумки і фізично розслабте всі напружені м`язи обличчя і тіла, спокійно поведіть руками з одного боку в інший, плечових корпусом нахиліться вперед і розігніться у вільній позі. Виставляємо груди вперед, плечі назад, живіт прибираємо - і ... посміхаємося своєму відображенню, вклавши в посмішку максимум своєї чарівності і невимушеності! Ну і як, легше стало? Тепер подумайте про все, що у вас є гарне. Якщо не знаходите нічого позитивного в собі - придумайте! Воно обов`язково з`явиться. Ви відчули легкий підйом - тепер утримуйте в своїй голові радісні думки і ведіть себе відповідно їм.
Дана концентрація на позитивних якостях або успішних справах допомагає витіснити депресивні роздуми, і завжди буде тримати вас в тонусі.

8. Не намагайтеся обов`язково помститися вашому кривдникові
Цим ви собі тільки зробите гірше. Цей принцип випливає з попереднього, тобто похмурі думки, плекають можливість насолити суперникові, образити і принизити його, як не дивно шкодять не йому, а саме вам. Якщо добрі і позитивні думки підносять людину над гнітом життєвих негараздів, заражають енергією, то психічні розлади в не залежності від причини їх виникнення боляче вдаряють і по внутрішнім системам органів, викликаючи збої в їх налагодженому механізмі регулювання. Ви можете відчути прикру заздрість, що роз`їдає вас зсередини, випробувати непереборну злість, що змушує вашу серцево-судинну систему працювати вхолосту, на знос. На вашому обличчі буде відразлива маска, змінити яку дуже складно, а якщо навіть і вдасться - навколишні миттю відчують нещирість.

9. Вважайте тільки свої успіхи
`ВважайтеКонцентрація на своїх успіхах дозволяє збільшити рівень своєї значущості, впевненості в своїх можливостях, допомагає прагнути далі, освоювати нові горизонти. Навпаки, облік неприємностей паралізує волю і бажання перемоги над життєвими обставинами, що призводить до пасивності і неврозів.

10. Будьте самим собою
Не копіюйте іншої людини, яким би він не був. Як багато з нас сердяться на себе: кому ніс свій не подобається, кому фігура, а кого-то засмучує непоказна зовнішність - у кожної людини знайдеться свій комплекс, який отруює життя. Хтось виснажує себе дієтами з усього світу, хтось замкнувся в собі, а хтось мріє бути схожим на знамениту зірку кіно або лідера рок-музики. Кумирів не порахувати, однак чомусь при досягненні ідеального образу не настає повне задоволення. Мірсоветов попереджає, що, намагаючись вжитися в цей образ, копіюючи чужі думки і вчинки, ви будете відчувати тільки внутрішню порожнечу, адже це не властива вам інше життя.
Тому, щоб перебувати в гармонії з собою, а, отже, уникнути двозначних ситуацій і марних нервів, не наслідуйте кривляння інших людей, як це роблять брати наші менші - мавпи. Ви народилися для того, щоб прожити своє життя і зробити тільки ваші індивідуальні справи.

11. Якщо вас критикують несправедливо, не турбуйтеся, швидше за все, вам заздрять
Перш ніж хвилюватися і розкисати від критичного висловлювання, спокійно проаналізуйте, чим воно викликано. Якщо ви в запалі емоцій і гніву не в змозі тверезо поводитися в даній ситуації, краще мовчіть зайві кілька хвилин - це дасть вам час зібратися з думками і трохи охолонути.

Крім вищенаведених способів, нормалізувати психічний стан допоможуть різні заходи такі, як активні спортивні ігри, улюблене блюдо, піниста ванна, масаж, цікава книжка та інші. Розслабитися, зняти напругу часом просто необхідно, адже, як відомо, нервові клітини не відновлюються!
Будьте здорові!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Психічні розлади, ч.2