Чи не можете заснути? Можливо, ви боїтеся темряви
Причина безсоння деяких людей криється в боязні темноти, вважають вчені.
Вчені провели дослідження за участю 93 студентів останніх курсів. Частина добровольців не скаржилася на сон, в той час як інші учасники дослідження зізналися, що страждають безсонням. Результати дослідження в спеціальній лабораторії показали, що близько 46 відсотків людей, які страждають безсонням, бояться темряви, при цьому тільки 26 відсотків людей, які добре сплять, страждають цією фобією.
Відео: Чи боїшся ти темряви? 1х09 Історія про учня чаклуна
"Багато людей думають, що боязнь темряви - це дитячий страх. Дорослі люди не люблять зізнаватися в тому, що темрява їх лякає" - говорить керівник дослідження Колін Карні (Coleen Carney), сомнолог з університету Раєрсон (Ryerson University) в Торонто. - "Але деякі люди, які страждають безсонням, сплять тільки з включеним телевізором".
При цьому керівник дослідження відзначає, що всі люди бояться темряви, тому, що ми не нічні істоти. Але ступінь цієї боязні значно варіюється.
Відео: Чи боїшся ти темряви? 1х11 Історія про темну музиці
Для того, щоб дізнатися, чи страждають добровольці острахом темряви, вчені попросили їх прилягти в лабораторній "спальні", надівши при цьому навушники. Дослідники періодично давали в навушники так званий "білий шум" і вимірювали частоту моргання у кожного з учасників експерименту. Таким чином дослідники з`ясовували, наскільки кожен з добровольців схильний почуттю тривоги.
Коли в кімнаті горіло світло, всі учасники експерименту реагували на шум однаково. Однак, перебуваючи в темряві, багато хто з тих, хто скаржився на поганий сон, починали моргати набагато частіше. Крім того, з`ясувалося, що з настанням темряви багато страждають безсонням починали відчувати почуття тривоги, в той час як ті, хто не скаржився на поганий сон, навпаки, починали відчувати себе більш комфортно.
У зв`язку отриманими результатами, автор дослідження вважає, що необхідно переглянути погляди на лікування безсоння.
"Можна допомогти людині позбутися від цього страху, - говорить Колін Карні. - Можна привчити людини до темряви і тоді людина не буде відчувати почуття тривоги в темній кімнаті. Відповідно, людина буде краще спати."
Дослідження було представлено 11 червня на конференції сомнологи в Бостоні.
Безсоння - масова проблема
Відео: Чи боїшся ти темряви? 1х05 Історія про голодних собак
Близько 60 мільйонів американців щорічно страждають безсонням, періодично або протягом декількох тижнів поспіль, стверджують фахівці Національного інституту по вивченню неврологічних розладів та інсульту (National Institutes of Neurological Disorders and Stroke).
Безсоння може бути симптомом різних розладів, таких як нічний апное, синдром неспокійних ніг, наркотична залежність або будь-які психічні розлади.
Ще багато чого треба з`ясувати
Доктор Джек Едінгер, сомнолог з Національної єврейської лікарні (National Jewish Health hospital) в Денвері, відноситься до результатів дослідження з неабиякою часткою скепсису. Доктор зазначає, що дослідники оцінювали якість сну добровольців виходячи із заповнених анкет. Потрібно було провести клінічне дослідження сну, для того, щоб з`ясувати, чи дійсно добровольці, які скаржилися на поганий сон, страждають безсонням.
