Тестостерон ростить або руйнує м`язи в бодібілдингу?
Бодібілдер на турніріАндростенедион - популярний стимулятор чоловічого гормону, що міститься в спортивних добавках. Про нього багато статей, але вкрай мало інформації про правильне застосування.
Сьогодні атлетами досить часто використовуються різні стимулятори тестостерону, зокрема Андростенедион. Про вплив на організм цих речовин написано багато, але практично відсутня інформація про їх застосування. Висока концентрація чоловічого гормону абсолютно не означає зростання м`язів. Також слід зазначити, що досить багато інформації про тестостерон не є справжньою. Крім андрогенів в організмі присутні інші гормони, які створюють синергетичний ефект при спільному впливі на організм. Сьогодні ми постараємося максимально точно відповісти на питання - ростить або руйнує м`язи тестостерон в бодібілдингу.
Вплив тестостерону на ріст м`язових тканин
Згідно з результатами досліджень, завдяки тестостерону забезпечується зростання приблизно 70 відсотків м`язових тканин при класичному тренінгу. Під терміном «класичний тренінг» слід розуміти виконання негативних і позитивних повторів. Це пов`язано з тим, що якщо застосовувати тільки негативний тренінг, то зростання м`язів буде залежати не тільки від концентрації андрогенів в крові. Безумовно, чоловічий гормон виконує велику роботу, спрямовану на зростання тканин, але його роль в цьому процесі не є визначальною.
У більшості статей, присвячених бодібілдингу, автори заявляють, що андрогенні гормони володіють анаболічними і антикатаболическими властивостями. Але на практиці справа йде трохи інакше і андрогени в рівній мірі можуть надавати не тільки анаболічний вплив на організм, але і катаболічну.
Коли молекула тестостерону зв`язується з рецепторами андрогенного типу, то в рівній мірі ініціюються реакції синтезу і руйнування білкових структур. М`язи ростуть лише з тієї причини, що анаболічний вплив превалює над катаболическим.
Результати останніх досліджень говорять про те, що катаболические реакції, викликані тестостероном, можуть сприяти зростанню м`язів. Це пов`язано з тим, що тканини м`язів стають більш чутливими до руйнівної дії тренінгу.
Дуже багато атлетів стикаються з ситуацією, коли вони перестають прогресувати. М`язи адаптуються до навантажень і тканини не отримують достатньо ушкоджень, щоб почався їх ріст. При підвищенні чутливості тканин до пошкоджень, ставати значно простіше їх травмувати. З цим фактом пов`язані заяви багатьох «хімічних» атлетів про сильних больових відчуттях в м`язах після тренінгу.
Як збільшити анаболічні властивості тестостерону?
Після вживання таблетки препарату, що містить андростенедион, ця речовина виявляється в кровотоці. Як відомо, саме за допомогою крові все речовини розносяться по організму. Для прискорення дії препарату на організм, необхідно прискорити цю транспортування андростенедиона або тестостерону до тканин.
Якщо ви придивитеся до професійних атлетам уважніше, то помітите, що коли їх м`язи напружуються, створюється враження, що вони роздулися. Це пов`язано з більш потужною накачуванням крові до тканин, якої вони досягли.
Це пов`язано з кількома факторами, яких може досягти кожен. В першу чергу швидка накачування пов`язано з великим об`ємом крові, яка знаходиться в організмі «хімічних» атлетів. Як відомо, багато ААС значно прискорюють синтез еритроцитів. Крім цього кров не повинна бути густою, навіть при наявності в ній великої кількості червоних тілець. Останнім чинником швидкого накачування тканин є велика кількість кровоносних судин.
Таким чином, перед натуральними атлетами варто кілька цілей, головною з яких є збільшення обсягу крові в організмі. Практично ніде не згадується, що еритроцити є транспортом для статевих гормонів. Основним способом стимуляції синтезу червоних тілець є гіпоксія (дефіцит кисню). Щоб створити такі умови, вам необхідно використовувати кардіо навантаження в максимальному темпі протягом хвилини.
Відмінним препаратом, який пришвидшує виробництво червоних тілець, є Ефедра. Ця речовина змушує організм секретувати більше норадреналіну, що і призводить до підвищення виробництва еритроцитів. Грунтуючись на цій інформації можна зробити дуже важливі висновки. Для підвищення синтезу червоних тілець вам буде потрібно поєднувати кардіо навантаження з вживанням Ефедри, стимулятора синтезу соматотропіну і андростенедиона.
Червоні тільця складаються з заліза, вітаміну В12, а також фолієвої кислоти. Якщо навіть одного з цих речовин буде недостатньо, то ніякі методи стимуляції синтезу еритроцитів вам не допоможуть.
Також слід зазначити, що використовувати харчові добавки, що містять, зазначені вище речовини, вам необхідно мінімум за тиждень, то моменту підвищення швидкості синтезу червоних тілець.
Важливо пам`ятати, що чим більше еритроцитів міститься в крові, тим вона стає густішою. Це ускладнює її рух по судинах і, отже, необхідно знизити в`язкість, зберігши при цьому велику кількість червоних тілець. Кращим засобом для вирішення цієї проблеми є риб`ячий жир або інші добавки, що містять омега-3. Починайте вживати риб`ячий жир до того, як стартує курс андростенедиона.
Через тиждень після початку використання стимулятора чоловічого гормону можна знизити дозування заліза, фолієвої кислоти і вітаміну В12. На цьому етапі більш важливим завданням є підтримка великої кількості крові в організмі. Цього можна досягти завдяки виконанню аеробних вправ. Використовуйте кардіо навантаження двічі протягом тижня. Якщо ви будете слідувати порадам, викладеним вище, то зможете збільшити ефективність андростенедиона.
Про тестостерон і його ролі в організмі дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
