Сверхинтенсивний тренінг і його альтернативи в бодібілдингу
До сверхинтенсивного тренінгу атлети повинні бути підготовлені в першу чергу психологічно. Дізнайтеся, як організувати свій тренувальний процес.
Всі спортсмени розуміють, що виконувати, скажімо, присідання з більшим чи навіть середнім числом повторів, а потім відразу перейти до станової тяги, виконуючи всі рухи до відмови, вельми складно. Якщо додати до цих вправ ще парочку базових, то просто неможливо уявити, як це важко. Якщо ви будете використовувати такий підхід до своїх занять, то зможете швидко прогресувати. Безумовно, це буде можливо тільки за умови якісного харчування і достатнього часу на відпочинок.
Сьогодні ми поговоримо про зверхінтенсивний тренінг і його альтернативи в бодібілдингу. Це дуже ефективний підхід, але працювати в такому режимі необхідно тривалий час. Пара-трійка високоінтенсивних занять користі не дасть. Але ви повинні повністю усвідомлювати той факт, що це буде неймовірно важко. Якщо ви до цього готові, то ми продовжуємо. Також слід зазначити, що атлетам, які мають слабку генетику, ця методика тренінгу не підійде.