damporadu.ru

Вчимося битися в домашніх умовах

агресивний чоловікДізнайтеся, як вивчити техніку ударів, які допоможу вам захистити себе в критичних ситуаціях.

Щоб домогтися успіху в будь-якій справі, необхідно докласти багато зусиль. Обравши свій життєвий шлях, людина повинна постійно вчитися і набиратися досвіду. На жаль, в житті не все так просто і часто за своє щастя доводиться битися. Напевно кожен чоловік хоче знати, як навчитися битися в домашніх умовах. Саме про це сьогодні і піде розмова.

Фізична підготовка в домашніх умовах



Чоловік стоїть на руках

Всі, хто хоче знати, як навчитися битися в домашніх умовах, необхідно починати з самого простого - фізичної підготовки. Ви в першу чергу повинні привести своє тіло в порядок. Погодьтеся, без достатньої фізичної підготовки складно розраховувати на успіх в бійці. Крім цього необхідно багато уваги приділяти і розтяжці.

Однак, однією сили часто виявляється мало, ви повинні бути досить витривалими. Для розвитку фізичних параметрів вам варто почати гойдатися і в домашніх умовах цілком достатньо буде гантелей. Якщо у вас на додаток до них є ще і штанга, то ви зможе прогресувати значно швидше. Однак пам`ятайте, що ваші заняття повинні бути регулярними або розраховувати на успіх не доведеться.

Де можна навчитися битися?



Два чоловіки в боксерських рукавичках

Якщо у вас є можливість записатися в спортивну секцію, то під наглядом досвідченого наставника ви зможете досягти поставленої мети значно швидше. Зараз ми розглянемо переваги і недоліки основних спортивних єдиноборств, а вам слід вибрати найбільш підходящий вид.
  1. Бокс. У цьому виді спорту основний упор зроблений на хорошу фізичну підготовку. Займаючись боксом, ви зможете збільшити силу і витривалість, а також поліпшити реакцію. Силові тренування в боксі, як правило, проводяться на брусах, зі штангою і гантелями. Для постановки і відпрацювання удару застосовуються боксерські груші або мішок. Зауважимо, що в секції боксу вас не тільки навчать битися, а й зроблять сильнішими.

  2. Вільна боротьба. Це відмінний вид самооборони, який підійде всім початківцям. Займаючись вільною боротьбою, ви зможете поліпшити спритність і гнучкість рухів. Також під час тренувань велике значення приділяється зміцненню зв`язкового-суглобового апарату і еластичності м`язів.

  3. Кікбоксинг. Якщо в боксі вчать битися тільки руками, то кікбоксери активно використовують і ноги. Цей факт зумовлює і особливості тренувального процесу, який спрямований на розтяжку м`язів, а також відпрацювання ударів ногами і руками. Техніка роботи ногами в кікбоксингу вельми різноманітна і найчастіше направлено на виведення з ладу м`язів стегна суперника. Погодьтеся, що противник, що втратив рухливість ставати не настільки небезпечним, як раніше.

  4. Дзюдо. Цей вид єдиноборств відмінно підійде тим, у кого немає статури билинного богатиря. У дзюдо головним визначальним чинником є зовсім не фізична сила, а спритність і правильна техніка всіх рухів.

Крім вище перерахованих видів єдиноборств є й інші секції, наприклад, карате чи айкідо. Всі вони зможуть допомогти вам в оволодінні мистецтвом бою, і ви напевне зможете постояти за себе і своїх близьких.

Як навчитися пригнічувати страх в бійці?





У дівчини страх

Страх може стати серйозною перешкодою для досягнення перемоги в бійці. У всіх секціях спортивних єдиноборств цьому аспекту приділяється величезна увага. Зверніть увагу, як на змаганнях тренер щось вселяє своєму підопічному. Якщо ви вирішили дізнатися, як навчитися битися в домашніх умовах, але при цьому вважаєте страх своїм найсерйознішим недолік, то це не так.

Страх є нормальним для будь-якого живої істоти почуттям, завдяки якому люди виживають. Будь-який, навіть самий відомий боєць відчуває страх перед поєдинком, адже позбутися від цього почуття неможливо, а от навчитися його контролювати необхідно. Для цього ви повинні бути впевнені у власних силах, що можливо виключно завдяки регулярним тренуванням.

У той момент, коли ви відчуєте, що сила удару і його техніка знаходяться на високому рівні, а управляти тілом легко, то у вас з`явиться ця сама впевненість. Однак страх все ж залишиться, але ви зможете його контролювати і він не буде вам серйозною перешкодою. Якщо ви хочете знати, як навчитися битися в домашніх умовах, то починайте з малого і постійно удосконалюйтеся. Пам`ятайте, тільки регулярні заняття можуть принести результат.

Ми зі свого боку можемо дати кілька рекомендацій, як навчитися тримати почуття страху під своїм контролем:
  1. Ви повинні пам`ятати, що від вашого вміння битися залежить життя. Страх завадить вам здобути перемогу і, почавши битися, ви захищаєте себе і близьких вам людей.



  2. Найчастіше люди відчувають страх через острах фізичного болю. Можете нам повірити, що вона пройде і досить швидко, а от моральні страждання будуть мучити вас ще довго.

  3. Якщо страх викликаний боязню програшу, то вам слід в цей момент згадати народну східну мудрість. У ньому записано, що найважливіша перемога для людини - перемога над самим собою. Краще програти, ніж виглядати трусів в очах оточуючих і в першу чергу самого себе.

  4. Якщо ви боїтеся битися з-за думки оточуючих, то при відсутності іншого виходу про це варто просто забути.

Як навчитися битися: психологія вуличної бійки



вулична бійка

Вирішивши дізнатися, як навчитися битися в домашніх умовах, слід зрозуміти основні момент психології вуличної бійки. Якщо у вас виник на вулиці конфлікт, то важливо вибрати правильну тактику поведінки. Практично в 90 відсотках ситуацій саме неправильну поведінку зумовлює поразку. Типовим прикладом конфлікту, що виник на вулиці, може стати окрик - «Гей ти, підійди до мене!». Постраждалих в даному випадку можна розділити на дві категорії.
  1. Оптимісти. Така людина відразу починає налаштовувати себе на те, що все обійдеться без бійки і люди просто хочуть про щось запитати. Спокійно підійшовши до незнайомих особистостям, він відразу опиняється під психологічним тиском. Почнемо з того, що ви вже виконали їх перший наказ, що говорить про їх переваги над вами. Крім цього, бачачи ваше пригнічений стан і повна відсутність готовності до бійки, незнайомці швидко перейдуть до фізичних дій в разі відмови від їх пропозиції. Як результат - ви позбудетеся грошей і отримаєте травми.

  2. Промовці. Такі люди впевнені, що за допомогою розмови здатні звернути супротивника у втечу. Таке цілком можливо, але для цього необхідно мати певний рівень фізичної підготовки та вміють битися. Якщо у вас цих рис не спостерігається, то ймовірність ураження після першого ж удару вкрай висока. Цілком резонним в такій ситуації бачиться питання, що робити в подібному становищі? Якщо ви почули окрик з вимогою підійти до невідомим особистостям, то необхідно миттєво оцінити ступінь загрози для себе. Якщо вона висока, то за пору секунд варто підготувати себе до майбутньої бійці. Крім цього необхідно мати план своїх дій у відповідь. Дуже часто, побачивши перед собою готового до бою противника, зловмисники відступають.

Що робити, якщо бійки не уникнути?



хлопчики б`ються

Якщо ви розумієте, що бійки уникнути не вдасться, то уважно стежте за торсом і ногами противника. Найчастіше перед ударом противник приймає відповідну стійку, коли одна нога розташована попереду, а рука відведена назад для удару. Давайте розглянемо кілька ситуацій і ваші дії в них:
  1. Суперник зробив вигляд, що не розчув вашу відповідь і стає до вас боком, нахиливши голову, підставляючи вухо. У цей момент його ударна рука розташована позаду, після чого він завдає удар.

  2. Під час конфлікту противник активно жестикулює у вас перед лицем, що є свідченням його агресивних дій. Наносите перший удар, так як втрачати більше нічого.

  3. Під час розмови вас штовхають в торс, що служить сигналом до початку бійки. Відштовхуючи вас від себе, він постарається зайняти більш зручне положення для удару. Ви не повинні штовхати його в відповідь, а відразу атакуйте першим.

  4. Пристрасті під час розмови загострилися, і противник починає рухатися у вашому напрямку. Раптом він різко зупиняється за півкроку і приймає бойову стійку і готуватися нанести удар. У такій ситуації можна скористатися досить дієвим психологічним прийомом - злегка зміститися вперед і тупнути ногою.

Якщо ви впевнені, що бійки не уникнути, то зніміть годинник, краватка і розстебніть куртку. Намагайтеся в будь-якій ситуації говорити впевненим голосом, адже ні хто не любить біль і багато зловмисників відступають, коли бачать, що їм готові протистояти до останнього. Дивіться противнику в очі і покажіть, що ви його не боїтеся. Намагайтеся залякати противника, наприклад, розбийте пляшку і зробіть «трояндочку». Подібне агресивна поведінка може налякати дуже багатьох.

Якщо ви хочете знати, як навчитися битися в домашніх умовах, то зробити це не дуже легко, адже займатися належить одному. Без регулярних спарингів вкрай складно домогтися істотного прогресу. Ви зможете вивчати відео уроки з єдиноборств і навіть купити грушу. Однак це не дасть можливості повноцінно підготуватися до бійки.

Виберіть той вид бойових мистецтв, який вам більше подобається, і починайте його вивчати. Однак по книгам або навіть відео урокам добре освоїти техніку єдиноборств не вийде. Однак це не означає, що не варто ні чого робити. У будь-якому випадку, освоїти деякі прийоми самозахисту у вас вийде. Також рекомендуємо займатися вдома не одному, а з товаришами.

Як навчитися битися і перемагати в бійці:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Вчимося битися в домашніх умовах