damporadu.ru

Тренування з пауерліфтингу

Тренування з пауерліфтингуТренування з пауерліфтингуПауерліфтинг набув великої популярності. Дізнайтеся все особливості тренувального процесу в цьому виді спорту.

середній тренінг



Верхній жим гантелей

В цьому випадку будуть доречні швидкісні жими штанги і з ланцюгами в три підходи по 8 повторів.

Якщо дотримуватися цих інструкцій, то будуть відпочивати не тільки ваші м`язи, а й центральна нервова система, що також важливо.

Про те, як регулярно додавати в силі, як відпочивати між підходами і складати план тренувань, дивіться у відео:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Тренування з пауерліфтингу