Контроль гормонів в боротьбі з жиром
Дівчина стоїть на вагахВчені встановили, що порушення гормонального балансу часто призводять до ожиріння. Дізнайтеся, як здійснювати контроль гормонів в боротьбі з жиром.
Зараз дуже велика кількість людей страждає від ожиріння. Вченим на даний момент було встановлено близько 200 факторів, що призводять до ожиріння. Це може бути не тільки неправильне харчування та малорухливий спосіб життя, а й порушення в гормональній системі. Проте є й позитивний момент у всіх проведених дослідження - вчені починають розуміти механізми регулювання гормонами жирових відкладень. При цьому слід дотримуватися відповідних програм харчування і активно займатися спортом, тому що в противному випадку навіть контроль гормонів в боротьбі з жиром буде не ефективний.
Механізми регулювання відкладення жирових запасів
Людина додає у вазі в тому випадку, коли кількість споживаних калорій перевершує число спалюваних. Це науково доведений факт і може здатися, що позбутися від жиру дуже просто - менше їсти і активно рухатися. Але на практиці все виявляється дуже складно. Організм є досить складним механізмом, який у всьому прагне до підтримки балансу.
Це відноситься і до маси тіла. Якщо ви хочете схуднути, то організм починає активно цьому опиратися, намагаючись повернутися до колишньої ваги. Баланс підтримується у всіх органах і тканинах, а коли він порушується, запускаються захисні механізми. При схудненні в роботу вступають різні ферменти і гормони, завдання яких полягає у відновленні колишнього рівноваги. Найбільш активними речовинами, які беруть участь в жировому обміні є інсулін, тиреоїдний гормон, лептин, тестостерон і соматотропін. Про ці речовини сьогодні і піде розмова.
лептин
Він є головним регулятором жирового метаболізму. За допомогою особливих генів відстежується кількість жирів в клітинах, а потім проводиться регулювання за допомогою апетиту і швидкості метаболізму. Навіть якщо ви часто переїдає, але при цьому ведете активний спосіб життя, то клітини виробляють лейцин, що знижує апетит і прискорює обмінні процеси.
Перш багато вчених вважали це речовина основним засобом для схуднення. Це доводили досліди на тваринах, проте з людським організмом все було трохи інакше. Потім були виявлені інші ферменти, які взаємодіючи з лейцином, призводять до спалювання жирів.
інсулін
Цей гормон виробляється підшлунковою залозою і грає головну роль в процесах метаболізму жирів. Гормон має здатність пригнічувати активність гормоно-чутливої ліпази, ензиму, який розщеплює жирові клітини. Також інсулін сприяє конвертації цукрів в жири, що і є причиною ожиріння при вживанні великої кількості продуктів, що містять рафіновані жири.
Інші гормони, що впливають на метаболізм жирів
До них слід віднести тестостерон, кортизол, тиреоїдний гормон і соматотропін. Доросла людина може втратити вагу тіла при ін`єкції цих гормонів. Тиреоїдний гормон прискорює метаболічні реакції в клітинах всіх тканин тіла і підвищує метаболізм. Соматотропін і кортизол сприяють вивільненню жирів з клітин. Також сприяє спалюванню жиру і чоловічий гормон.
Порушення гормональної системи, що призводять до ожиріння
Гормональна система може бути порушена в силу різних факторів. Зокрема на роботу жіроконтролірующей системи вплив надають вікові зміни, різні захворювання і неправильний спосіб життя. Всі ці фактори не можуть не вплинути на виробництво речовин, які займаються регулюванням жирового метаболізму.
Одним з найбільш серйозних проблем, що призводять до ожиріння, є порушення в системі обміну інсуліну. Як і всім іншим гормонів, для роботи інсуліну потрібно вступити у взаємодію з відповідними клітинними рецепторами. При неправильному харчуванні і малоактивним способі життя кількість цих рецепторів різко скорочується.
Намагаючись компенсувати недолік рецепторів, в організмі прискорюється синтез інсуліну, що призводить до різкого зростання його рівня. І цей факт є причиною великого числа різних захворювань. Вельми небезпечним є відкладення великої кількості жирових клітин в ділянці живота. Це пов`язано з тим, що при вивільненні жирних кислот з цього району тіла, вони надходять відразу в кровотік печінки. Це призводить до різкого стрибка рівня поганого холестерину.
Як за допомогою гормонів контролювати жири?
Ось і дісталися ми до питання контролю гормонів в боротьбі з жиром. Безумовно, найефективнішим способом контролю гормональної системи є заняття спортом. При постійній фізичної активності збільшується інсулінова чутливість, що призводить до підвищення синтезу речовин, що транспортують глюкозу. Також підвищується кількість окисних ензимів, поліпшується кровообіг і спалюються жири.
Не менш важливо дотримуватися і правильної програми харчування. Скоротіть в своєму раціоні кількість продуктів, що містять прості цукри, насичені жири і трансжирних кислоти. Для цього не обов`язково вишукувати найекзотичніші дієти, просто вживайте більше овочів і фруктів.
Численні дослідження чоловічого гормону показали, що ін`єкції тестостерону можуть бути вельми корисні в літньому віці. Це призводить до підвищення інсулінової чутливості, що допоможе позбутися від надмірної ваги.
Однак при всьому тому, що було вище сказано про гормонах, не варто забувати про калорійність раціону. В першу чергу вам слід створити дефіцит калорій або, кажучи простіше, споживати їх меншу кількість в порівнянні з числом спалюваних калорій. Тільки завдяки таким комплексним заходам ви зможете досягти необхідного результату і позбутися від надлишкових жирів.
Детальніше про вплив гормональної системи на вагу людини і способах контролю гормонів дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
