damporadu.ru

Користь і шкода фруктози

Користь і шкода фруктози

Фруктоза є речовина із солодким смаком, що відноситься до переліку вуглеводів. Фруктоза є моносахаридом, якому по легкості засвоюваності практично немає рівних.

У зв`язку з цим все більша кількість людей прагне замінити цукор фруктозою. Наскільки це доцільно? Для початку слід розібратися в корисних властивостях фруктози і оцінити можливі негативні наслідки її вживання.

користь фруктози

Як вже було сказано, головна особливість фруктози представлена повільним всмоктуванням речовини в кишечнику і досить швидким її розщепленням. Біологічну роль цього продукту можна порівняти з призначенням вуглеводів, які виступають важливим джерелом енергії для організму.

Отримання фруктози зайняло чимало часу. Перш ніж стати доступним продутому харчування, її корисні і негативні властивості пройшли не одне випробування. Поштовхом до створення фруктози стало прагнення фахівців створити такий замінник цукру, для переробки якого в організмі не буде потрібно інсулін.

Фруктоза відноситься до натуральних цукрів, а для її отримання використовуються ягоди, фрукти та мед. Цей продукт в кілька разів солодше білого цукру, але його вживання не так небезпечно для здоров`я.

користь фруктози

У зв`язку з підвищеною солодкістю смаку фруктозу можна вживати в їжу в невеликих кількостях. Фруктоза має незначну калорійністю (максимум 400 ккал на 100 г) і низьким глікемічним індексом, завдяки чому її можна використовувати під час дієт.

Корисний чи цукор в продукті?

Цукор - перший ворог міцності зубної емалі і це далеко не новина. Але дане твердження ніяк не відноситься до фруктози, яка надає не настільки згубний вплив на зуби. Як показує статистика, в умовах вживання фруктози ризик розвитку карієсу знижується на 40% і більше.



Дослідженнями доведено численні корисні властивості фруктози, яка здатна надавати тонізуючу дію, справлятися з втомою і наслідками сильних фізичних навантажень за допомогою наповнення організму необхідною енергією.

Фруктоза є невід`ємним атрибутом активного способу життя. Згідно відгуками прихильників цього продукту, при включенні її в раціон людини починає рідше відвідувати почуття голоду, а також зникають ознаки хронічної втоми.

Корисний чи цукор в продукті?

Але не потрібно думати, що фруктоза допустима до вживання в необмежених кількостях в зв`язку з тим, що набагато безпечніше цукру. Фахівці настійно рекомендують дотримуватися встановлених обмежень при вживанні фруктози, адже надмірне її надходження в організм загрожує серйозними наслідками. 

Фруктозу можна придбати в будь-якому продуктовому магазині у відділі для діабетиків, але більш корисним є той моносахарид, який міститься в свіжих фруктах і овочах і не піддається процесам обробки.

Фруктоза: шкода і протипоказання



Фруктоза була створена з метою полегшення самопочуття людей, які страждають від цукрового діабету. Зі своїм призначенням продукт відмінно справляється, але перелік протипоказань і негативних проявів вживання фруктози є вагомим приводом замислитися про доцільність включення її в раціон.

Механізм утилізації фруктози кілька відмітний, ніж у випадку з глюкозою. Попадання фруктози в організм не супроводжується інсуліновим викидом, а починається безпосередня переробка речовини в жир.

Фруктоза: шкода і протипоказання

В умовах регулярного вживання продукту зазначається вироблення несприйнятливості до інсуліну, поява ознак ожиріння та гіпертонії. Іншими словами, регулярне вживання фруктози у великих кількостях може стати причиною непоправних порушень в організмі.

Як би дивно це не звучало, але фруктоза, покликана полегшувати самопочуття при цукровому діабеті, відноситься до основних причин розвитку цього захворювання.

Ризик зіткнутися з цукровим діабетом в рази підвищується на тлі необдуманого і надмірного вживання продукту. Ще одним серйозним наслідком використання фруктози в неприпустимих кількостях є рак прямої кишки.

Безсумнівно, фруктоза набагато корисніше цукру, а успішне її використання передбачає правильне дозування. В іншому випадку неправильний підхід до застосування фруктози може стати причиною непоправних наслідків.

Робимо висновок!

Робимо висновок!

Багато людей, які страждають на ожиріння, намагаються замінити цукор на фруктозу. На відміну від інших вуглеводів цей продукт бере активну участь в метаболічних процесах, а тому є незамінним для людей на цукровий діабет.

Сказати однозначно, що фруктоза корисна для організму складно, адже високе її зміст може негативно вплинути на багато систем і органи людини. А ось вживання свіжих овочів фруктів буде корисно для організму на 100%.

Бережіть себе і харчуйтеся правильно! 


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Користь і шкода фруктози