Шкода цукру

Що ж означає слово «цукор»? Це найпопулярніший продукт, без якого ні обходиться на кухні жодна господиня. Цукор - це не самостійний продукт, він додається в різні продукти: варення, випічку та інші продукти харчування. Виглядає цукор як білий крісталлообразном порошок або у вигляді невеликих шматочків - рафінаду, який дуже люблять гризти діти.

Майже в кожному з повсякденних продуктів, які вживає людина, міститься цукор. А прийшов до нас цей солодкий продукт більш 150 років тому. У ті часи він був дуже дорогим продуктом і для бідних, простих людей був рідкісним ласощами. Цукор продавався поза магазинами, як зараз, а в аптеках. Його зважували на аптечних вагах і продавали на грами.

Тоді цукор отримували з рослини - цукрової тростини. У його стеблах міститься велика кількість соку, який на смак дуже солодкий. Набагато пізніше люди навчилися отримувати цукор з іншої рослини - буряків особливого сорту. І зараз в Росії прийнято вживати в їжу саме цукор, який виготовляється з буряка.

Сам по собі цей солодкий продукт дуже енергетичних, так як містить чисту сахарозу, яка потрапляючи в організм людини, ділиться на два компоненти: глюкозу і фруктозу. Вони то і засвоюються в організмі за лічені хвилини. У ста грамах продукту міститься більше 400 ккалорій.

Скільки потрібно з`їсти цукру

З статистичних даних можна зробити висновок, що кожен росіянин вживає цукру близько 100 і більше грамів в день. У тиждень це виходить майже кілограм, а в рік виходить величезна цифра. А ось в США середньостатистичний житель їсть цукру на 90 грамів більше, ніж росіянин. Трохи менше цукру вживають в Азії та інших країнах Європи. Але, на думку лікарів, люди цілком можуть обійтися без цього продукту, так як гострої необхідності отримувати солодке організм не відчуває. І денна норма становить всього 30 грамів цукру в день.

Шкода цукру для організму людини

Мірсоветов знову вдасться до допомоги статистичних даних. Цукор дуже шкідливий для організму людини, особливо коли його вживають в надлишку.

Розглянемо основні нездужання, викликані надмірним вживанням солодкого:

1. Страждає імунна система, слабшають захисні функції організму.
2. порушення обміну речовин, дефіцит життєво-необхідних мінералів і вітамінів.
3. Різке підвищення адреналіну може стати причиною порушеної стану у дітей.
4. Підвищення рівня холестерину.
5. Цукор - відмінний продукт для ракових клітин. Може бути причиною раку молочної залози, репродуктивних органів, шлунково-кишкового тракту.
6. Підвищує рівень глюкози і може викликати різку гіпоглікемію.
7. викликає виразку шлунка.
8. Організм людини передчасно старіє.
9. Підвищується ризик приведення до алкоголізму.
10. Руйнує зубну емаль.
11. Призводить до появи надмірної ваги.
12. Призводить до виникнення астми і склерозу.
13. викликає геморой.
14. Може стати причиною виникнення апендициту.
15. Впливає на рівень глюкози у жінок, що приймають протизаплідні таблетки.
16. Знижує рівень вітаміну Е.
17. Впливає на рівень інсуліну в крові.
18. Знижує тиск.
19. Викликає апатію у дітей.
20. Сприяє розвитку алергічних реакцій.
21. Призводить до токсикозу у вагітних.
22. Викликає шкірні хвороби у дітей.
23. Впливає на нормальну роботу печінки, нирок, підшлункової залози, кишечника.
24. Сприяє затримці зайвої рідини в організмі.
25. викликає різку головний біль.
26. Сприяє розвитку депресивних станів, безпричинної агресії.
27. Впливає на статеві функції у чоловіків.
28. Під час вагітності може спровокувати навіть передчасні пологи або затримку в розвитку плода, народженням дитини з низькою масою тіла.
29. Може спровокувати приступ епілепсії.
30. Призводить до підвищення тиску у повних.
31. Викликає зневоднення організму у новонароджених.

Як ви бачите, результати вживання солодкого понад норму невтішні. Крім перерахованого вище, прийом цього продукту викликає поява висипань на обличчі в будь-якому віці. У ласунів порушується обмін речовин і в скарбничку недуг додаються нові, так як імунна система людини не справляється з навантаженням.

Відео: КОРИСТЬ І ШКОДА ЦУКРУ // ЦЕ МАЄ ЗНАТИ КОЖЕН!

«Солодкий отрута» діє на організм дуже повільно, не викликаючи занепокоєння у людини. Якщо ви не знали, Мірсоветов розповість про головне: коли людина з`їла солодкий продукт, його організм, щоб засвоїти цукор, витрачає свої запаси - виснажується рівень кальцію, які поступово вимивається з кісткової тканини.

А пам`ятаєте відчуття, коли кристалики скриплять на зубах? Це вплив солодкого негативно позначається на порожнини рота. Прилипаючи до емалі, кристалики продовжують виконувати свою «роботу», що призводить до подальшого руйнування зуба. Крім цього в ротовій порожнині підвищується кислотність, а це - прямий шлях до розмноження бактерій.

Цукор і жири.

Коли людина їсть багато солодкого, в його печінки відкладається глікоген, він значно перевищує норму і тоді організм починає відкладати солодке, утворюючи жирові запаси. «Цукрові» Жирков легко розпізнати - вони накопичуються на животі та стегнах.

Старіння.

Якщо їсти солодке в надлишку, це може привести до того, що шкіра почне зневоднюється, і зморшки будуть з`являтися раніше терміну. Це відбувається через те, що відкладається зайвий цукор, а запаси колагену виснажуються. Будь-які солодощі є вбивцею організму людини.

Втрата вітамінів.

Відео: Шкода цукру для організму людини

Цукор навіть в невеликих кількостях може нашкодити організму і зруйнувати вітаміни. Це, в першу чергу, стосується вітамінів групи В, які беруть участь в процесах травлення. Щоб засвоїти кількість надходження в організм цукру, він повинен неабияк потрудитися: виділити зі своїх запасів (м`язів і органів) вітаміни. Отже, чим частіше в організм буде надходити зайва солодкість, тим сильніше він буде виснажуватися. Це може привести до перевтоми, зниження зору, анемії, шкірним проблемам і навіть викликати серцевий напад.

Вплив на серце.

Надлишок білого цукру в організмі призводить до серцевих захворювань, а нестача тіаміну може привести навіть до зупинки серця.

Енергія.

Багато хто вважає, що якщо вони будуть їсти багато цукру, у них буде багато сил і енергії. Хоч цукор і є енергоносієм, він викликає дефіцит тіаміну, і виходить, що енергія не виробляється. Людина відчуває короткочасний приплив сил, а потім знічується і його активність знижується.

Внаслідок вживання солодощів вище норми, людина може отримати напад гіпоглікемії - починає відчувати втому, нудоту і навіть посмикування пальців на руках.

Найнебезпечніше.

Цукор здатний знизити роботу імунітету майже в двадцять разів! Це прямий шлях до розвитку цукрового діабету - неприємною і невиліковної хвороби. І виражається вона в нездатності організму засвоювати цукор. Якщо солодкого в надлишку, імунітет дає суттєві збої, аж до смертельних випадків.

Відео: Шкода цукру Доктор Комаровський

Що робити

Рецепт простий - щоб повернути здоров`я, потрібно виключити з щоденного раціону цукор. Не варто це робити на всі 100 відсотків. Необхідно виключити вживання рафінованого продукту, що не їсти багато цукерок, тортиків і згущеного молока. Постарайтеся пити чай без цукру, спробуйте замінити його ложечкою меду (але не кладіть мед в гарячий чай!). Виключіть вживання цукерок і шоколаду.

Знайте міру і любіть себе!

Відео: Цукор - як він є