Риб`ячий жир: користь і шкода!

Риб`ячий жир був дуже популярний за радянських часів. Працівники медичної сфери, як один, стверджували, що регулярний прийом харчової добавки сприяє активізації розумової діяльності, зміцненню імунітету, особливо він корисний ослабленим і часто хворіють діткам.

В даний час думки лікарів про вплив риб`ячого жиру на організм розділилися, і тому варто з`ясувати, яке впливає в дійсності це природне лікарський засіб.

Склад і корисні властивості риб`ячого жиру

Складові риб`ячого жиру:

• кислоти групи Омега-3, Омега-6 і Омега-9 (жирні поліненасичені кислоти);
• вітаміни Д, А, Е;
• ефіри жирних насичених кислот (масляна, капріновая, пальмітинова, оцтова);
• в невеликих кількостях йод, цинк, кальцій, марганець.

Поліненасичені кислоти Омега-3 роблять позитивний вплив на серцево-судинну систему, зменшують ризик розвитку цукрового діабету. Вхідна в цю групу докозагексаеновая кислота відіграє важливу роль у формуванні головного мозку дитини.

Кислоти групи Омега-3 призначаються при варикозному розширенні вен. Кислоти Омега-6 необхідні в процесі відновлення тканин, підвищення імунітету до вірусів.

Вітамін А допомагає вирішити проблеми із зором, ламкістю нігтів, сухістю шкіри і волосся. Доведено, що вживання в необхідній кількості знизить ризик виникнення алергії. Вітамін Д бере участь у формуванні кісткової системи, а також попереджає розвиток рахіту у дітей.

Вітамін Е впливає на імунну систему, допомагає боротися із застудами та ГРВІ. У сукупності ці компоненти використовуються при лікуванні захворювань нервової системи (безсоння, депресія, хронічна втома).

Позитивний вплив риб`ячого жиру на жіночий організм

Вченими доведено, що незважаючи на зміст жирів і підвищеної калорійності, риб`ячий жир покращує обмін речовин і тим самим допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

Риб`ячий жир позитивно впливає на структуру волосся, позбавляє від випадіння та активує їх зростання, уповільнює процес пігментації, знімає запалення шкірного покриву голови.

Незамінний препарат і при догляді за будь-яким типом шкіри обличчя. У період вікових змін риб`ячий жир використовується в цілях попередження вугрової висипки. Активні компоненти дозволяють уповільнити старіння шкіри і поява зморшок. Використання масок на основі риб`ячого жиру також надають позитивний ефект.

Як правильно приймати риб`ячий жир?

На прилавках аптек можна зустріти риб`ячий жир в рідкому олійною формі і у вигляді капсул. Харчову добавку слід пити курсами 3 або 4 рази на рік, але в сукупності не більше 18 тижнів.

Щоб уникнути побічних реакцій з боку травної системи риб`ячий жир вживають під час їжі або після неї з розрахунку 1-1,5 грама на добу, запиваючи великою кількістю питної води. Залежно від захворювання доза може бути збільшена до 5 грам на добу.

Дітям прийом риб`ячого жиру дозволений з 4-х тижневого віку. Доза визначається виходячи з маси тіла, віку і загального самопочуття дитини.

Риб`ячий жир: протипоказання і шкода

Препарат призначається пацієнту, за відсутності таких протипоказань:

• індивідуальна непереносимість компонентів;
• хронічні захворювання сечостатевої системи (ниркова недостатність, сечокам`яна хвороба);
• захворювання печінки, в тому числі в період загострення;
• виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
• жовчнокам`яна хвороба;
• хвороба щитовидної залози;
• надлишок вітаміну Д, гіперкальціємія;
• туберкульоз в активній формі.

Варто відзначити, вживання риб`ячого жиру розріджує кров, що, з одного боку, позитивно, так як знижує ризик утворення тромбів, а, з іншого, при порізах, ранах, операціях може спричинити сильну кровотечу.

З обережність слід приймати риб`ячий жир людям похилого віку, а також пацієнтам зі зниженим тиском і гіпертензією. Забороняється вживати харчову добавку при наявності алергії на рибу і морепродукти. Вагітним жінкам прийом препарату призначається лікарем тільки при необхідності (нестача вітамінів).

Відгуки та рекомендації лікарів створюють позитивну картину застосування риб`ячого жиру, але слід строго дотримуватися прикладену інструкцію, щоб не завдати шкоди здоров`ю.

Висновок і рекомендації!

Риб`ячий жир - це жир тваринного походження, містить високу кількість полінасищенних жирних кислот, корисний для всіх систем і органів людського організму.

Постійний прийом запобігає ризику виникнення інсуліноустойчіствості, покращує кровообіг головного мозку, прискорює метаболічні процеси в організмі, зміцнює кісткову систему.

Цей продукт слід вживати в будь-якому віці, щоб ефективно підтримувати здоров`я на належному рівні. Бережіть себе і будьте завжди в доброму гуморі!