Як приймати кунжутне масло: користь і шкода для організму!

Кунжутне масло відноситься до найдавніших засобам, які мають цілющий ефект. Воно широко застосовувалося не тільки в кулінарних, але і в лікувальних цілях ще кілька тисячоліть тому.

Продукт цей отримували з сезамові насіння, термін зберігання яких не більше року, в той час як кунжутне масло зберігається до 10 років! Популярність кунжутного масла крізь пил епох дійшла і до наших днів.

Чим же так корисний цей продукт і як правильно його вживати, щоб не нашкодити організму?

Склад і користь кунжутного масла

Побутує помилкова думка, що цей продукт наповнений багатьма мікро- і макроелементами, комплексом вітамінів і великою кількістю білка. Насправді це не так, а вся неправдива інформація пов`язана з тим, що цей продукт часто плутають з пастою з сезамові насіння, яка і славиться настільки багатим складом.

Що стосується олії з насіння сезаму, цей продукт складається з жирних кислот, ефіру і вітаміну Е.

Вагома частка складу сезамової масла відводиться лігнанов, що сприяє уповільненню окислення продукту в природних умовах. Але це не основне позитивне властивість даного компонента.

Лігнанов властиво потужне антиокислювальна вплив, завдяки чому вони активно протидіють раковим клітинам. У зв`язку з цим регулярне вживання олії виступає ефективною профілактикою розвитку онкологічних захворювань. І навіть більше! 

Поруч проведених досліджень була доведена висока ефективність лікування будь-яких видів онкологічних захворювань сезамовим маслом.

Отже, корисні якості кунжутного масла представлені:

• протидією клітинному старіння;
• полегшенням стану при болісних менструаціях;
• сприятливим впливом на органи серцево-судинної системи;
• зниженням холестерину і очищенням кровоносних судин від його скупчень;
• активізацією надходжень крові і поживних речовин в усі відділи мозку, що позитивно відбивається на стані пам`яті;
• відновленням організму після різних навантажень;
• наданням легкого проносного ефекту;
• усуненням печінкових порушень, прискоренням травлення і захистом шлункових стінок від негативного впливу травної рідини;
• підвищенням засвоюваності вітамінів, які надходять разом з продуктами харчування;
• зміцненням імунних сил організму;
• зниженням рівня цукру;
• зміцненням зубної емалі.

Перелік позитивних властивостей кунжутного масла є далеко не вичерпним, адже цей продукт з давніх часів застосовується народними цілителями в лікуванні багатьох захворювань.

Так, його вживання і використання в приготуванні народних препаратів рекомендується при захворюваннях органів дихальної системи, починаючи від бронхіту і закінчуючи астмою, а також при запальних процесах в ротовій порожнині.

Правила вживання кунжутного масла

У вживанні будь-якого продукту харчування важливо дотримуватися міри. Що стосується кунжутного масла, то рекомендації по його застосуванню представлені у величезній кількості, але всіх їх можна об`єднати в кілька основних ідей.

Так, якщо планується вживання кунжутного масла в лікувальних цілях, то робити це краще вранці перед сніданком. Також головне не перестаратися з кількістю масла з сезамові насіння, добова доза якого не повинна перевищувати 3 столових ложок.

Необхідно стежити за харчуванням і не допускати попадання жирів в організм у надмірній кількості. Тому при вживанні кунжутного масла з раціону рекомендується виключати продукти з великою кількістю тваринних жирів.

Кому протипоказано кунжутне масло?

Додавання в раціон сезамової масла протипоказано людям з:

• варикозним розширенням вен, тромбофлебітом;
• схильністю до утворень тромбів;
• підвищеної кров`яної згортанням.

Також слід враховувати, що людина може зіткнутися з індивідуальною непереносимістю продукту.

Якщо немає точної впевненості у відсутності протипоказань, щодо вживання кунжутного масла слід порадитися з фахівцем, адже будь-який продукт повинен приносити виключно користь.

Висновок і рекомендації!

Кунжутне масло легке і поживне, приносить багато користі для нашого організму, застосовується для полегшення різних захворювань, широко використовується в косметологічної сфері.

Пом`якшує і живить шкіру, допомагає позбутися від мімічних зморшок за короткий час, очищає пори і нормалізує водний баланс в організмі. Забезпечує подвійний захист лот ультрафіолетових променів.

Чудово підходить для шкіри немовляти, наноситься під підгузник, захищає від висипу, а також активно використовується при масажі. Масло корисне і необхідне в нашому раціоні, важливо правильно його вибрати і вживати в помірних кількостях!

Здоров`я Вам і благополуччя!