damporadu.ru

Корисні властивості хурми, шкода і протипоказання

Хурма - джерело вітамінів і корисних елементів. «Солодке сонечко» в похмурі осінньо-зимові дні стане не тільки смачним подарунком кожному, але і дуже корисним ліками.

Вживаючи парочку плодів щодня, можна не тільки забезпечити організм вітамінами С, А, Р, але також цінних провітамін А, лимонної і яблучної кислотами, калієм, магнієм, каротином. Хурма дуже багата білками, вуглеводами, кальцієм, марганцем, залізом, натрієм.

Її можна назвати справжнім подарунком осені. «Китайський персик», як називають хурму багато, буває оранжевого, світло-жовтого і навіть темно-оранжево-червоного кольору. Але серед безлічі переваг і вигод є і протипоказання до вживання хурми. І про це ми поговоримо сьогодні більш детально.

Порада
1

Корисні властивості

  1. «Фінікова зливу» - це не просто яскравий, але і дуже корисний плід: нормалізує роботу виводить системи, позбавляючи організм від шлаків і токсинів, а при хворобах нирок стає відмінним сечогінним засобом, який виводить солі з організму.
  2. Також це натуральний засіб, яке прекрасно захищає печінку.
  3. Лікарі рекомендують їсти хурму для зміцнення зору, нервової системи, підняття працездатності.
  4. Цей фрукт позитивно впливає на артеріальний тиск. Його потрібно обов`язково їсти людям, які страждають від гіпертонії, а також варикозним розширенням вен.
  5. Плоди хурми багаті на бета-каротин, який запобігає передчасному старінню.
  6. Оскільки в ній багато йоду, то вона не тільки корисна для мають проблеми з щитовидною залозою, але і стане паличкою-виручалочкою для стабілізації функції імунної системи.
  7. Також хурма покращує апетит, зміцнює організм, регулює рівень цукру в крові.
  8. Вона рекомендована хворим на атеросклероз, туберкульоз. Багатий вітамінами «помаранчевий фрукт» буде корисним при пневмонії, а також хронічному бронхіті. Якщо мучить кашель або здолала застуда, полощіть горло соком 1 стиглої хурми, при цьому розвести його в теплій воді (100 г).
  9. При вугрової сипі рекомендується вживати хурму в їжу і робити маски для обличчя з її м`якоті. Це допоможе швидко відновити запалену шкіру.
  10. Пектини сприятливо впливають на склад кишкової мікрофлори. А що входить в хурму велику кількість калію, магнію і каротину чудовий засіб для профілактики ракових проявів.
  11. Хурма має бити на столі у кожного чоловіка, адже «їжа богів» покращує статеві функції їх організму.

Корисні властивості хурми

Порада
2

Шкода для організму

Багато хто вважає, що хурма, як і безліч фруктів, вживається в їжу з шкіркою. Це зовсім не так, оскільки в шкірці є багато таніну, що сприяє виникненню каменів в шлунку.

Хурму не потрібно їсти з морепродуктами, так як це заважає їжі нормально перетравлюватися.
Шкідливим для організму буде вживання хурми на порожній шлунок.

Шкода хурми для організму

Порада
3

Вживання для схуднення



І хоча м`якоть плода досить-таки солодка, разом з тим вона воістину «королева дієтичного столу» серед інших фруктів.

Калорійність складає всього 53 ккал. У 100 г хурми 16,8 г вуглеводів, а білки складають 0,5 г. Жирів в ній немає.

Хурма не тільки прекрасний дієтичний продукт, але і приборкувач голоду.

Якщо за лічені дні потрібно позбутися від докучливих пари кілограмів, то корисними будуть розвантажувальні дні. Два дня потрібно вживати в їжу тільки кефір (2-2,5 літра на добу) і 4 плоди хурми.
Це перевірений і дуже дієвий засіб, після якого ви будете себе почувати і виглядати відмінно.

хурма

Порада
4

Для вагітних і годуючих мам



Вагітні часто задають питання: «А чи можна їсти хурму?»

Ми вже говорили, що в ній дуже багато різних вітамінів, мінералів, які будуть корисні як майбутньої матері, так і її дитині. Адже вітамін С підтримує імунітет, залізо рятує від анемії, клітковина і пектин регулюють роботу кишечника.

Варто пам`ятати, що дубильні речовини, які містить фрукт, дуже кріплять. І якщо у вагітної є схильність до закрепів, то від хурми краще відмовитися. Вона також може викликати алергію.

З хурмою потрібно бути досить обережним і їсти її не більше 2 разів на тиждень.

А як бути жінкам, що годують? Ох, як хочеться хоч трошки «їжі богів» з`їсти.

Потрібно знати, що до досягнення малюком 4-5 місячного віку, з хурмою краще не експериментувати. А коли дитинці вже почали давати прикорм, то можна і мамі з`їсти вранці невеликий шматочок хурми.

Для вагітних і годуючих мам

Але необхідно стежити за реакцією малюка, якщо все нормально, то потроху кількість продукту збільшувати. Але без фанатизму! Мамі, що годує досить буде 300 г в день.

Порада
5

Кому протипоказана

Хурма має багато корисних властивостей, але як не прикро, їсти її можна не всім.

Цей фрукт протипоказаний дітям до трьох років, а також людям хворим на цукровий діабет, хронічні запори, ожиріння.
Не можна її їсти і в післяопераційний період, а також при спайках кишечника.

Кому протипоказана хурма

висновок

висновок

З хурмою потрібно знати міру, її не можна переїдати, адже в`яжучі таніни можуть розвинути кишкову непрохідність. Хурма буває різних сортів (Шарон, Кавказька, Японська, Корольок), але якою б ви не вибрали, пам`ятайте, що в їжу потрібно вживати тільки стиглий і м`який фрукт. Зберігати її необхідно в холодильнику, адже хурма дуже швидко псується.

Відео до матеріалу


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Корисні властивості хурми, шкода і протипоказання