Користь бананів

Банани бувають двох видів: Плант, які вимагають термічної обробки, і солодкі, які вживають в їжу в свіжому вигляді. Ростуть фрукти в південних теплих країнах на плантаціях і вирощує їх місцеве населення у великих кількостях. А потім експортують їх в інші країни, та й самі активно вживають, причому не тільки сам плід, але і шкірку, а також листя.

У чому користь банана?

Відео: Це цікаво: Неймовірні факти про банани. користь бананів

Перш за все, славиться цей фрукт своїми вітамінами. У його м`якоті міститься багато вітаміну С, за допомогою якого можна впоратися з простудними захворюваннями і інфекціями, а також він славиться хорошим антиоксидантом, тобто сповільнить процес старіння в організмі і запобіжить рання поява зморшок. Є також вітаміни групи В, вони просто незамінні при стресі, безсонні, прищах і ламких волоссі. А каротин, що міститься в банані, не тільки уповільнює старіння, але і є профілактичним засобом проти раку і захворювань серцево-судинної системи. Вчені встановили, що банани - відмінний, а головне нешкідливий антидепресант. У солодкої м`якоті є речовина - серотонін, яке ще називають гормоном щастя. Якщо вживати банани щодня, можна побороти дратівливість і тугу.

А з`ївши в день два банана, можна заповнити нестачу калію в організмі, і таким чином позбутися від болю і слабкості в м`язах. Піде накопичена втома, з`явиться активність, мозок стане працювати краще, з`явиться апетит, і пропадуть мішки під очима, шкіра перестане лущитися. Також калій допомагає нормалізувати кров`яний тиск і зміцнює серцевий мишку. За словами норвезьких учених, якщо їсти банани щодня, то про ліки, що знижують тиск, можна забути.

Відео: Користь бананів для організму або 5 причин з`їсти банан

За рахунок своєї волокнистої структури, корисні банани для шлунка, їх радять їсти замість всіх інших фруктів, якщо є загострення хронічного гастриту, підвищена кислотність або інші проблеми зі шлунком.

Особливо корисно вживати банани тим людям, які страждають серцево-судинною недостатністю, набряками, є гіпертонічна хвороба, захворювання нирок, жовчного міхура і печінки. І просто немає їм рівних при боротьбі з діабетом.

Дітям і літнім людям медики радять включати в раціон, якнайбільше цих фруктів. А спортсмени вже давно полюбили цей продукт, тому що він дає енергію перед фізичними навантаженнями і швидко заповнює її втрати після них.

Тільки ось тим, хто мріє схуднути, налягати на банани не варто, тому що в бананах калорій не менш, ніж у картоплі. Але і зовсім виключати їх не варто, одного фрукта в день буде достатньо. А ще краще використовувати банани в якості косметики, ніж ситного десерту.

Косметика з бананом

Відео: Чому потрібно їсти банани щодня?

Маски з банана підходить для всіх типів шкіри. Саме тому цей продукт можна зустріти в багатьох косметичних засобах. А маска, приготовлена власноруч, буде корисніше будь-який інший дорогої косметики.

Розгладить і зволожить суху шкіру така маска: необхідно взяти один стиглий банан, перемішати його з чайною ложкою вершків до однорідної консистенції. На двадцять хвилин нанести маску на обличчя, потім змити теплою водою. Цю маску необхідно робити через день 20 разів.

З дрібними зморшками впорається бананово-яєчна маска, вона ж допоможе зробити шкіру еластичною. Необхідно приготувати суміш з яєчного жовтка, одного стиглого банана і однієї чайної ложки сметани. На 15 хвилин необхідно нанести на обличчя, а потім змити теплою водою. Таку маску необхідно робити два рази на тиждень.

Усунути жирний блиск, звузити пори і відбілити шкіру можна, якщо дрібний стиглий плід потовкти в кашку, додати до нього одну чайну ложку соку лимона і нанести на 20 хвилин суміш на обличчя, потім змити теплою водою.

Наситити шкіру вітамінами допоможе живильна маска з бананів, до того ж вона розгладжує дрібні зморшки і покращує колір обличчя. Для цього необхідно розтерти добре стиглий банан, додати до нього дві столові ложки вершків і столову ложку меду і все добре збити міксером. Відразу після цього нанести крем на шкіру шиї, обличчя, на область декольте і залиште на півгодини. Знімати маску необхідно м`якою косметичною серветкою.

Є ще один хороший рецепт живильної маски: М`якоть одного банана перемішайте зі збитим курячим білком, до суміші додайте лимонний сік і пару крапель горіхового або іншого масла. Отриману маску нанесіть на обличчя. З її допомогою можна приховати сліди втоми, вона додасть шкірі здоровий і свіжий вигляд. Також за допомогою цієї суміші можна на час приховати веснянки і інші плями на шкірі, може застосовуватися в якості екстреної терапії перед виходом у світ.

Волосся теж можуть стати блискучим за допомогою меду і бананів. Особливо добре ця маска буде допомагати сухим волоссям і після хімічної завивки. Банан зволожує волосся, а мед надає їм блиск, пшеничні проростки містять в собі вітаміни А і Е. Отже, необхідно взяти 50 грам меду, один банан, дві ложки чайні проростків пшениці. Все перемішати, поки не вийде однорідна суміш. Нанести на чисті і вологе волосся і залишити на двадцять хвилин.

Ще одна маска, яка зарядить шкіру енергією і поживними речовинами, складається з двох продуктів - банана і апельсина. Необхідно взяти половину стиглого банана і потовкти вилкою, велику часточку апельсина очистити від шкірки і білої плівки і додати до суміші. Добре перешкодити і залишити на 20 хвилин. Найкраще змити маску негазованої мінеральної водою.

Протипоказання до вживання бананів

В першу чергу, не варто давати банани малюкам до трьох років. Тому що травна система дитини не здатна засвоювати таку їжу. І самим годуючим мамам є подібну їжу не варто, тому що з молоком матері дитина все одно отримає компоненти, які здатні викликати алергію.

Не варто їсти банани людям з тромбофлебітом, підвищеним згортанням крові, ішемічною хворобою серця, з надмірною масою тіла.

Не потрібно поєднувати банан з молоком, це призведе до розладів кишечника. Зелені банани не потрібно їсти навіть здоровій людині, так як вони містять нерозчинний крохмаль і він не переробляється нашими органами. Якщо ви вже купили незрілий банан, залиште, нехай полежить, і він сам дозріє.

І не варто забувати, що шкода банана ще і в його хімічній обробці. Це, як правило, ті фрукти, які можна купити в магазинах і на ринку. Існує серед фахівців думку, що фенол, яким обробляють фрукти для тривалого зберігання, може привести до раку. Тому перед вживанням обов`язково мийте банани.

Рекомендуємо при виборі бананів звертати увагу на колір шкірки. Яскравий і насичений колір - це ознака того, що плід стиглий. Чорні плями - це не погано, скоріше, навпаки говорить про те, що плід цукристий. А ось банани менших розмірів набагато смачніше своїх великих товаришів. На такі фрукти і варто звертати увагу при покупці.