damporadu.ru

Путасу: користь і шкода

Путасу: користь і шкода

Складно знайти морський продукт, який б не був надзвичайно корисний для організму. Не виключенням стала і морська риба путасу, яка відноситься до сімейства тріскових, а за смаковими якостями схожа з хеком.

Путасу останнім часом стає все більш популярною, причиною чого є її низька вартість і величезний перелік корисних властивостей, в яких і належить розібратися.

Путасу - загальнодоступний комплекс корисних елементів

Путасу - риба з низьким вмістом жиру, в зв`язку з чим її можна сміливо включати в раціон під час дієти. Путасу наповнена жирними кислотами Омега-3, без яких практично неможливо нормальне функціонування імунної системи.

Продукт зміцнює кісткові тканини, зір, мозок, судини і серце, що обумовлено великим вмістом в ньому мінералів.

Склад продукту

Завдяки високому вмісту в рибі вітаміну D, дієтологи настійно рекомендують готувати страви з путасу і маленьким дітям, чий розвивається організму вкрай потребує «будівельних матеріалах». Насичення організму вітаміном D є і ефективною профілактикою простудних захворювань.

Путасу - загальнодоступний комплекс корисних елементів

У складі путасу присутній і вітамін А, який, перш за все, необхідний для корекції порушень зору і збереження здоров`я очей. При попаданні в організм цей елемент допомагає також впоратися з втомою і прискорити регенерацію шкіри і процеси загоєння ран.

З високим вмістом необхідних мінералів пов`язані і такі корисні властивості путасу, як підвищення імунітету, нормалізація холестеринового і жирового обміну, зміцнення судин і серця.

У складі практично всіх продуктів морського походження присутній чимала кількість йоду, який виступає своєрідним «паливом» для щитовидної залози і відповідає за нормальне її функціонування. Присутність йоду необхідно і для підвищення розумових здібностей та активізації діяльності головного мозку.

Рекомендації по вживанню!



Фахівці часто радять путасу при артритах, ожирінні, червоний вовчак та псоріазі, адже позитивні результати її вживання були не один раз доведені дослідженнями і підтверджені численними відгуками.

Рекомендації по вживанню!

Показанням до включення путасу в раціон є також зниження захисних сил організму в результаті перенесених хвороб і проживання в екологічно забруднених місцевостях. Відзначено, що продукт не тільки допомагає швидше впоратися з отруєнням, але і знижує негативний вплив навколишнього середовища на організм.

Про те, наскільки важливий ретинол для організму і зовнішності знає кожна жінка. Цей елемент входить до складу багатьох вітамінних комплексів, спрямованих на поліпшення стану нігтів, волосся та шкіри.

В умовах регулярного вживання путасу потреба в прийомі додаткових таблетованих препаратів відпадає, адже організм вдається наситити сповна ретинолом за один прийом їжі.



Включення путасу в харчовий раціон доцільно і з метою:

  • запобігання онкологічних захворювань;
  • полегшення стану при атеросклерозі;
  • поліпшення здібностей до запам`ятовування інформації;
  • поліпшення інтелектуального розвитку дитини.

Рекомендації по вживанню!

Путасу: не забуваємо про протипоказання

Перш за все, негативною стороною цієї риби є присутність в ній великої кількості кісточок, в зв`язку з чим давати її маленьким дітям слід з особливою обережністю.

Абсолютним протипоказанням до вживання путасу виступає індивідуальна непереносимість морепродуктів, з якої багато хто знайомий не з чуток. Розвиток алергічних реакцій говорить про те, що риба повинна бути виключена.

Не рекомендується занадто рано вводити путасу і в раціон дитини, так як формується дитячий організм на нові продукти часто відповідає алергічними проявами.

У всьому повинна бути міра! В результаті надмірного вживання путасу людина може зіткнутися з болями, тяжкістю і здуттям в животі, дискомфортними відчуттями в області шлунка і кишечника і нудотою.

Путасу: не забуваємо про протипоказання

Щоб уникнути вищевикладених небажаних наслідків слід не відхилятися від допустимої дози вживання путасу, яка не повинна перевищувати 200 г за один прийом.

Робимо висновки!

Путасу по праву вважається одним з найбільш корисних і дієтичних страв, в повній мірі насолодитися яким можливо тільки в умовах правильного підходу до вживання. А позитивні результати у вигляді поліпшення самопочуття та зовнішнього вигляду не змусять себе довго чекати.

Ось така вона смачна і корисна риба Путасу, вона славиться дивовижними ароматом і вишуканим смаком. Невисока калорійність, всього 80 ккал на 100 г продукту дозволяє використовувати рибу в цілях корекції фігури.

Путасу - загальнодоступний комплекс корисних елементів

Путасу - це не тільки смачно, але і корисно! Здоров`я Вам і прекрасного самопочуття! 


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Путасу: користь і шкода