Амінокислоти в пігулках і капсулахДізнайтеся, науково доведені факти які побічні дії можуть викликати амінокислоти і як їх правильно використовувати в бодібілдингу.
Про користь чи шкоду спортпіта суперечки не вщухають і ймовірно цього ніколи не станеться. Так як аміни сьогодні активно використовуються билдер, то і питання про можливу шкоду амінокислот стає все більш актуальною. Щоб вам став зрозумілий відповідь на нього, слід добре собі уявляти, що таке амінокислотні з`єднання.
Аміни становлять білкові сполуки, з яких складаються всі тканини організму. Але лише однією функцією значимість амінів для організму не вичерпується. Сьогодні вченим відомі два десятка амінів, які розділені на дві групи: замінні і незамінні. Відмінності між ними полягають в тому, що замінні аміни можуть бути синтезовані в організмі. У свою чергу незамінні можуть надходити тільки ззовні (їжа і СпортПит).
Вам вже напевно зрозуміло, що для атлетів найбільше значення мають саме незамінні аміни, так як при їх дефіциті сповільнюється прогрес. З`ясувавши, що ж таке аміни, нам буде простіше зрозуміти і про шкоду амінокислот для організму. Точніше про її наявність або ж відсутність.
Значення амінів в спорті
Однак давайте почнемо з визначення корисних якостей амінів для атлетів. Використовуючи амінокислотні добавки, ви зможете отримати наступні позитивні ефекти:
Прискорюється доставка в м`язові тканини будматеріалів для нових тканин, так як аміни мають кращу засвоюваність в порівнянні з білковими сумішами.
Усувається дефіцит амінів в організмі.
Підвищується швидкість регенеративних процесів.
Найактивніше виробляються гормони.
Нормалізується анаболічний фон.
Прискорюється процес ліполізу.
Підвищується працездатність імунітету.
Нормалізується робота всіх систем організму.
Як правильно приймати амінокислотні добавки?
Будь-яка речовина при неправильному застосуванні може стати токсином. З цієї причини, говорячи про можливу шкоду амінокислотних сполук, слід знати про їх правильному використанні атлетами. Виробники спортпіта випускають амінокислотні добавки в різних формах. Набольшей популярністю користуються аміни в капсулах і дикому вигляді.
Багато атлетів впевнені, що максимально ефективно приймати аміни натщесерце і помиляються. Це пов`язано з тим, що подібне застосування добавок може викликати роздратування травного тракту. Таким чином, приймати аміни необхідно спільно з їжею. Якщо говорити про час прийому добавок, то в цьому питанні можна довіритися виробнику. Наприклад, ВСАА найчастіше приймають вранці і після завершення заняття.
Чи можуть амінокислоти завдати шкоди організму?
Ось ми і наблизилися до того моменту, коли буде отримана відповідь на питання про шкоду амінокислот. Так як спортивне харчування стає все більш популярним, то подібні питання зустрічаються стосовно всіх добавкам. Найчастіше правду дізнатися не так і легко. В аптеці вам, швидше за все з цього приводу ні чого не скажуть, а продавцям спортпіта необхідно реалізовувати свій товар і у багатьох виникають сумніви в точності їх відповідей.
В результаті ми маємо з`ясовувати це самостійно. Для початку слід нагадати, що всі білкові сполуки складаються з амінів. Кожен з нас вживає молочні продукти, яйця, м`ясо і т.д. У цих продуктах міститься велика кількість білкових з`єднання, а, отже, амінокислот. Цілком очевидно, що шкоди вашому здоров`ю ці продукти харчування не завдають.
Амінокислотні добавки виробляються з натуральної сировини і в технологічному процесі їх створення не використовуються хімічні сполуки. По суті, амінокислотні добавки є розщепленими на складові протеїнами. Саме з цієї причини аміни засвоюються значно швидше в порівнянні з білковими добавками.
Коли протеїнова суміш потрапляє в травні тракт, під впливом особливих ферментів білкові сполуки розщеплюються на аміни, які потім і засвоюються. Це дозволяє атлетам при використанні амінів значно швидше активувати той чи інший процес, що вельми важливо.
Однак при використанні амінів слід пам`ятати про те, що певну їх кількість ви вживаєте з продуктами харчування. З цієї причини важливо знати, скільки саме необхідно приймати амінокислотних добавок. В іншому випадку можливе передозування. Хоча справедливості заради зауважимо, що передозування амінами можлива швидше в теорії і на практиці практично не зустрічається.
Однак якщо розмова йде про шкоду амінокислот, то про таку можливість сказати варто. Якщо ви все ж передозування має місце бути, то можливі порушення режиму сну і проблеми з роботою нирок. Вчені встановили, що ці негативні ефекти можливі тільки при перевищенні допустимих добових дозувань споживання протеїнів в п`ять разів. Домогтися це на практиці дуже складно.
Більше інформації про амінокислоти і їх роль в організмі, дивіться в цьому відео:
Дізнайтеся, науково доведені факти які побічні дії можуть викликати амінокислоти і як їх правильно використовувати в бодібілдингу.
