Дівчина лежить в джакузіСольові ванни ефективні для оздоровлення і омолоджування всього організму. Дізнайтеся, як приймати сольові ванни і їх основні корисні властивості.
Сольові ванни приймаються протягом багатьох століть і використовуються в якості оздоровчої та косметичної процедури. Сьогодні вони стали справжнім природним розчином здоров`я, так як надають омолоджуючий і очищає ефект на шкірний покрив, розчиняються підшкірні жирові відкладення, наводяться в норму практично всі обмінні процеси, що протікають в організмі.
Як сольові ванни діють на організм?
Напевно, багато хто помічав, що після відпочинку на морському узбережжі шкіра помітно перетворюється, поступово зникають зайві кілограми. Такий ефект досягається завдяки позитивному дії морської води.
Сьогодні на прилавках косметичних магазинів представлений досить широкий асортимент різних косметичних ліній, в основі яких знаходиться саме морська сіль. Її можна самостійно застосовувати в домашніх умовах.
Сіль надає ефективний осмотичний ефект і буквально витягує з організму всю зайву рідину. Також буде надаватися і дренажну дію, швидко знімаються набряки, поступово зникають підшкірні жирові запаси.
Завдяки впливу солі відбувається посилення процесу мікроциркуляції крові, на шкіру чиниться сильний подразнюючу дію. Стимулюються всі обмінні процеси, що протікають в організмі. В результаті значно поліпшується стан шкірного покриву, підвищується еластичність епідермісу, виводяться шкідливі шлаки з токсинами, прибираються ознаки целюліту.
На поверхні шкірного покриву з`являється характерний сольовий плащ, завдяки чому в шкіру вбираються корисні речовини, що містяться в солі (кальцій, йод і ін.). Також процедура сольових ванн допомагає зміцнити нігті.
Види сольових ванн
В основі приготування сольових ванн знаходиться рівно два види солі - природна кам`яна і морська, які не проходять процедуру технічної обробки.
Сольові ванни можуть бути декількох видів:
висока концентрація сольового розчину-
середня концентрація сольового розчину-
низька концентрація сольового розчину.
З урахуванням того, який повинен бути отриманий ефект від процедур, можуть робитися гарячі і холодні ванни. Якщо сольові ванни планується проводити самостійно в домашніх умовах, температура води не може бути вище 38 С. Приймати таку ванну потрібно не довше 20 хвилин. Рекомендується проводити ці процедури через день. Курс лікування включає в себе 12-15 процедур.
Якщо сольові ванни будуть використовуватися як профілактичний засіб різноманітних захворювань, в воду можна додавати екстракти лікарських трав. В цьому випадку виявляється яскраво виражену антибактеріальну дію, заспокоюється шкіра, епідерміс захищається від роздратування і запобігає початок запалення.
Виявляється розслабляючий ефект від ванн з додаванням екстракту перцевої м`яти, лаванди і звіробою. Такі процедури швидко заспокоюють і допомагають позбавитися від безсоння.
Щоб поліпшити процес кровообігу і повернути тонус всьому організму, рекомендується проводити процедуру з додаванням екстракту кропиви. Антисептичну дію роблять ванни з додаванням невеликої кількості масла чайного дерева.
Для насичення організму цінними мікроелементами і вітамінами, а також амінокислотами, корисно приймати ванну з додаванням екстракту ламінарія.
Сьогодні можуть використовуватися не тільки різні види натуральних солей, але і сіль-піну. Це засіб принесе користь, а також задоволення від процедури купання. На прилавках магазинів представлені шипучі солі для ванн, що мають найрізноманітніші форми. Під час процесу розчинення сіль починає сильно шипіти і утворюється велика кількість бульбашок. Саме ці бульбашки і надаватимуть легкий масаж, заспокоюється нервова система, знімається напруга.
Сучасні солі для ванни мають приємний аромат, завдяки чому підібрати засіб можна з урахуванням особистих переваг. Варто пам`ятати, що вибирати потрібно тільки ті кошти, які мають природні і натуральні ароматизатори. Якщо використовувався сольовий парфюмований концентрат і барвник, від подібної покупки найкраще буде відмовитися. Рекомендується зупиняти вибір на слабоокрашенних або безбарвної солі для ванн.
Показання для сольових ванн
Сольові ванни несуть велику користь для здоров`я і краси, проводити дані косметичні процедури рекомендується в наступних випадках:
для зняття стресу і нервового напруження, під час лікування безсоння;
для поліпшення стану особи і шкіри, прискорюється процес загоєння невеликих подряпин, ран та інших пошкоджень шкірного покриву;
сольові ванни сприяють прискоренню лікування різноманітних шкірних захворювань - наприклад, екзема, діатез, псоріаз;
для зняття сильного м`язового напруги;
сольові ванни допомагають усунути біль у спині;
для зміцнення імунітету і підняття загального тонусу організму;
для лікування радикуліту і ревматизму, а також запалень сухожиль, в тому числі і різних видів травм опорно-рухового апарату;
для нормалізації артеріального тиску, так як сольові ванни допомагають поліпшити процес мікроциркуляції крові.
Якщо провести порівняння між простий ванній і з додаванням солі, останній варіант забезпечує великий приплив до шкіри тепла. Отже, відбувається посилення всіх обмінних процесів і з організму набагато активніше виходить зайва рідина.
Протипоказання сольових ванн
Незважаючи на користь такої процедури, як сольові ванни, вони мають певні протипоказання:
Заборонені при наявності різноманітних захворювань, пов`язаних з роботою серцево-судинної системи, в тому числі гіпотонії і гіпертонії.
При наявності злоякісних пухлин.
При діагностуванні такого захворювання, як цукровий діабет.
Якщо є якісь проблеми зі здоров`ям, перед початком курсу з використанням сольових ванн, спочатку потрібно проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати шкоди власному здоров`ю.
Як робити сольові ванни?
Перед тим, як приймати таку ванну, потрібно заздалегідь очистити шкіру. Для цього можна використовувати скраб або провести процедуру домашнього пілінгу.
Для приготування однієї ванни знадобиться взяти приблизно 400 г солі. Якщо буде взято її менше кількості, що не отримано потрібний ефект. Також не рекомендується використовувати занадто багато солі, так як в результаті може початися лущення або роздратування шкіри. Оптимальним варіантом буде на одну ванну брати 700 г солі.
Можна наповнити тканинний мішечок сіллю, після чого прив`язати його до крану, щоб вона поступово розчинялася у воді. Також її можна просто насипати в теплу воду. Однак, варто враховувати той факт, що в солі можуть знаходитися досить гострі і великі кристали, здатні викликати сильне почуття дискомфорту.
Тривалість прийому ванни становить приблизно 15-25 хвилин. Бажано проводити процедуру перед сном. Повний курс становить 10 процедур, після чого буде помітний позитивний результат.
Ванни для ніг
Ці процедури надають розслабляючий і заспокійливий ефект, допомагають позбутися від набряків, усувається проблема підвищеної пітливості ніг. Буквально після декількох ванн зникають натоптиші і мозолі. Регулярне використання сольових ванн допомагає зробити шкіру ніг гладкою, ніжною і м`якою.
Найбільшою популярністю користується класичний спосіб приготування сольовий ванночки для ніг - в таз наливається гаряча вода, в якій розчиняється сіль (близько 300 г). В отриманий розчин опускаються ступні, тривалість процедури приблизно 15 хвилин. Потім насухо м`яким рушником витирається шкіра і потрібно на деякий час прилягти і не рухати ногами.
Також можна використовувати і інші рецепти приготування сольових ванн для ніг.
При підвищеній пітливості
Для приготування ванн береться 3 ст. л. солі і 4 ч. л. кори дуба. Отриманий склад заливається окропом, після чого відвар залишається на 20 хвилин, щоб добре настоявся. У таз наливається гарячий розчин. Тривалість процедури приблизно 10 хвилин.
для розслаблення
Знадобиться взяти аптечну кропиву (3 ст. Л.) І морську сіль (6 ст. Л.). У гарячій воді розчиняється сіль, після чого додається кропива. Тривалість процедура не повинна бути більше 10 хвилин.
Для зміцнення кровоносних судин
Щоб зробити таку ванночку, необхідно зміщувати сіль (200 г) і липовий цвіт (6 ч. Л.). В отриману суміш можна додати кілька крапель ефірного масла розмарину. Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Для очищення шкіри
У гарячій воді розчиняється харчова сода (1 ч. Л.) І морська сіль (2 ст. Л.). У воду ноги опускаються на 10 хвилин, потім насухо витираються і на шкіру наноситься будь-який живильний або зволожуючий крем.
Незалежно від того, який саме рецепт ванни для ніг буде обраний, після процедури не потрібно мити ноги, так як це знизити ефективність. Ідеальним варіантом буде робити такі ванночки перед сном.
Для схуднення
Варто пам`ятати, що тільки одні сольові ванни не здатні дати серйозні результати, але за умови їх поєднання з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями, з`явиться можливість вирішити проблему зайвої ваги.
Перед тим, як приймати таку ванну, необхідно заздалегідь очистити шкіру і обмити тіло. Потім в теплій воді розчиняється сіль (1 кг). Не рекомендується наливати в ванну занадто багато води.
Важливо правильно дотримуватися і температурний режим - близько 36-39 С. Тривалість процедури приблизно 15-20 хвилин. Приймати таку ванну можна через день, повний курс становить приблизно 10-15 процедур.
Можна використовувати тільки морську сіль або змішувати її з різноманітними ефірними маслами. Ідеальним варіантом буде використовувати масло мандарина, грейпфрута, апельсина. Цілком достатньо всього кілька крапель засобу.
Користь приносить і ванна з додаванням соди. В цьому випадку в воді розчиняється харчова сода (300 г) і сіль (400 г). Тривалість процедури близько 10 хвилин. Для посилення ефекту, після прийняття такої ванни не рекомендується нічого їсти.
Хвойно-сольові ванни
Ці процедури мають заспокійливу і розслаблюючу дію на організм. Їх рекомендується приймати для зняття нервової напруги і усунення проблем зі сном. Вони приносять користь і при наявності гіпертонічних захворювань.
Для приготування ванни використовується натуральна хвоя (можна замінити хвойним екстрактом) і морська сіль. На 1 кг сіль береться 2-3 ч. Л. хвойного екстракту. Ідеальним варіантом буде додавати саме натуральні інгредієнти - наприклад, соснові голки, гілки, зелені шишки (пропорції можуть бути різними). Їх потрібно прокип`ятити, після чого залишити приблизно на півгодини, щоб відвар настоявся. Потім розчин переливається в скляну ємність і настоюється не менше 12 годин. Для приготування ванни на 1 кг солі береться 2 л готового настою.
Для хвойно-сольовий ванни температура води повинна бути не більше 37 , тривалість процедури не довше 15 хвилин.
Сольові ванни допомагають позбавитися від зайвої ваги і провести ефективний оздоровчий курс для організму. Щоб ці процедури принесли користь, необхідно пройти повний курс.
Сольові ванни ефективні для оздоровлення і омолоджування всього організму. Дізнайтеся, як приймати сольові ванни і їх основні корисні властивості.
