Дієта дженніфер еністон: меню
Відео: EasyFitness Денис Семеніхін - Харчування 070. Раціон Дженіфер Еністон
Як схудла Дженніфер Еністон? З чого складається її раціон? Дізнайтеся про дієту улюбленої актриси! Правила і меню.
Струнка витончена Дженніфер Еністон з «Друзів» розповіла своїм шанувальникам, яка система схуднення дозволила їй схуднути, щоб отримати заповітну роль в серіалі.
Суть дієти полягає в повну відмову шкідливих продуктів білого кольору, до яких відносяться макарони, картопля, білий хліб, цукор, морозиво, здобні булочки, пироги та інші вироби з борошна першого і вищого сорту. Відмовитися від фаст-фуду, вершків, білої квасолі, вершкового масла, жирних сортів сиру, солодкої газованої води і солі.
корисно їстиме цільнозернові крупи і не крохмалисті овочі (гарбуз, редис «читайте про корисні властивості редиски», Всі види капусти, морква, кабачки, баклажани), дикий і коричневий рис, сочевицю, гречану крупу, мед, горіхи. Дозволено м`ясо птиці (індичка, курка), свинина, телятина, риба (хек, щука, минтай, лосось), яєчний білок, морепродукти (морські водорості, креветки, краби, молюски), молоко і молочні продукти.
Вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і нормалізувати рівень цукру в крові, а клітковина круп і овочів поліпшить травний процес і допоможе зберегти почуття ситості.
За словами Еністон, в перший місяць у неї пішло 4 кг, потім в середньому по 3 кг на місяць. Даною дієти можна дотримуватися скільки завгодно, поки не буде досягнутий потрібний результат, це не грейпфрутова дієта Софі Лорен на 7 днів.
Для кращого ефекту корисно поєднувати схуднення з фізичною активністю. Подивимося, як це робить Дженніфер.
Вже довгі роки вона є йогом системи «Будокон», що поєднує також тхеквондо і джиу-джитсу. Разом з подружкою з «Друзів» Кортні Кокс Дженніфер займається у володаря чорного поясу з карате і тхеквондо Кемерона Шайна - в минулому він був охоронцем актора Чарлі Шина. Саме йога колись допомогла пережити Еністон важкий розрив з Бредом Пітом. А зараз це просто стало стилем її життя. Як каже зірка, їй також допомагають відчувати себе відмінно пробіжки на свіжому повітрі і пілатес.
Суть дієти полягає в повну відмову шкідливих продуктів білого кольору, до яких відносяться макарони, картопля, білий хліб, цукор, морозиво, здобні булочки, пироги та інші вироби з борошна першого і вищого сорту. Відмовитися від фаст-фуду, вершків, білої квасолі, вершкового масла, жирних сортів сиру, солодкої газованої води і солі.
корисно їстиме цільнозернові крупи і не крохмалисті овочі (гарбуз, редис «читайте про корисні властивості редиски», Всі види капусти, морква, кабачки, баклажани), дикий і коричневий рис, сочевицю, гречану крупу, мед, горіхи. Дозволено м`ясо птиці (індичка, курка), свинина, телятина, риба (хек, щука, минтай, лосось), яєчний білок, морепродукти (морські водорості, креветки, краби, молюски), молоко і молочні продукти.
Чим корисна дієта?
Вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і нормалізувати рівень цукру в крові, а клітковина круп і овочів поліпшить травний процес і допоможе зберегти почуття ситості.
Скільки кг йде?
За словами Еністон, в перший місяць у неї пішло 4 кг, потім в середньому по 3 кг на місяць. Даною дієти можна дотримуватися скільки завгодно, поки не буде досягнутий потрібний результат, це не грейпфрутова дієта Софі Лорен на 7 днів.
Для кращого ефекту корисно поєднувати схуднення з фізичною активністю. Подивимося, як це робить Дженніфер.
Вже довгі роки вона є йогом системи «Будокон», що поєднує також тхеквондо і джиу-джитсу. Разом з подружкою з «Друзів» Кортні Кокс Дженніфер займається у володаря чорного поясу з карате і тхеквондо Кемерона Шайна - в минулому він був охоронцем актора Чарлі Шина. Саме йога колись допомогла пережити Еністон важкий розрив з Бредом Пітом. А зараз це просто стало стилем її життя. Як каже зірка, їй також допомагають відчувати себе відмінно пробіжки на свіжому повітрі і пілатес.
Меню дієти Дженніфер Еністон
сніданок
- Знежирений сир (50 г), тости з цільного зерна + яблучне повидло, трохи вівсяних пластівців з коричневим цукром / медом, горіхами, сухофруктами.
- Коктейль з імбиру, персикового пюре і кокосового масла.
Відео: Дієти знаменитостей: Джей Ло
обід
- Салат з сочевицею, сиром, помідорами і огірками.
- Суп з селерою.
- Салат з помідорів, огірків з додаванням кропу, петрушки, зеленої цибулі.
вечеря
- Біла риба з збитими яйцями, волоськими горіхами + на гарнір зелена квасоля.
- Сирний суп-пюре (використовувати сир низької жирності), буріто з куркою.
- Маринована сьомга з грибами або спаржею.
Поділитися в соц мережах:
Схожі