damporadu.ru

Дієта дженніфер еністон: меню

Відео: EasyFitness Денис Семеніхін - Харчування 070. Раціон Дженіфер Еністон

Дієта Дженніфер Еністон: менюЯк схудла Дженніфер Еністон? З чого складається її раціон? Дізнайтеся про дієту улюбленої актриси! Правила і меню.
Струнка витончена Дженніфер Еністон з «Друзів» розповіла своїм шанувальникам, яка система схуднення дозволила їй схуднути, щоб отримати заповітну роль в серіалі.

Суть дієти полягає в повну відмову шкідливих продуктів білого кольору, до яких відносяться макарони, картопля, білий хліб, цукор, морозиво, здобні булочки, пироги та інші вироби з борошна першого і вищого сорту. Відмовитися від фаст-фуду, вершків, білої квасолі, вершкового масла, жирних сортів сиру, солодкої газованої води і солі.

корисно їстиме цільнозернові крупи і не крохмалисті овочі (гарбуз, редис «читайте про корисні властивості редиски», Всі види капусти, морква, кабачки, баклажани), дикий і коричневий рис, сочевицю, гречану крупу, мед, горіхи. Дозволено м`ясо птиці (індичка, курка), свинина, телятина, риба (хек, щука, минтай, лосось), яєчний білок, морепродукти (морські водорості, креветки, краби, молюски), молоко і молочні продукти.

Чим корисна дієта?





Вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і нормалізувати рівень цукру в крові, а клітковина круп і овочів поліпшить травний процес і допоможе зберегти почуття ситості.

Скільки кг йде?



За словами Еністон, в перший місяць у неї пішло 4 кг, потім в середньому по 3 кг на місяць. Даною дієти можна дотримуватися скільки завгодно, поки не буде досягнутий потрібний результат, це не грейпфрутова дієта Софі Лорен на 7 днів.

Для кращого ефекту корисно поєднувати схуднення з фізичною активністю. Подивимося, як це робить Дженніфер.

Вже довгі роки вона є йогом системи «Будокон», що поєднує також тхеквондо і джиу-джитсу. Разом з подружкою з «Друзів» Кортні Кокс Дженніфер займається у володаря чорного поясу з карате і тхеквондо Кемерона Шайна - в минулому він був охоронцем актора Чарлі Шина. Саме йога колись допомогла пережити Еністон важкий розрив з Бредом Пітом. А зараз це просто стало стилем її життя. Як каже зірка, їй також допомагають відчувати себе відмінно пробіжки на свіжому повітрі і пілатес.

Меню дієти Дженніфер Еністон

сніданок

  • Знежирений сир (50 г), тости з цільного зерна + яблучне повидло, трохи вівсяних пластівців з коричневим цукром / медом, горіхами, сухофруктами.
  • Коктейль з імбиру, персикового пюре і кокосового масла.

Відео: Дієти знаменитостей: Джей Ло


обід

  • Салат з сочевицею, сиром, помідорами і огірками.
  • Суп з селерою.
  • Салат з помідорів, огірків з додаванням кропу, петрушки, зеленої цибулі.

вечеря

  • Біла риба з збитими яйцями, волоськими горіхами + на гарнір зелена квасоля.
  • Сирний суп-пюре (використовувати сир низької жирності), буріто з куркою.
  • Маринована сьомга з грибами або спаржею.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієта дженніфер еністон: меню