Особливості «військової дієти»: меню на три дні

Є сосиски, крекери, морозиво і худнути - це не мрія? Нові дієти з`являються мало не щодня. Вони обіцяють швидке схуднення без виснажливих занять в спортзалі. Це так заманливо! Але перш ніж експериментувати на собі, зберіть інформацію і відгуки про дієту, якої збираєтеся слідувати. Сьогодні ми розберемо плюси і мінуси так званої військової або мілітарі дієти, яка прийшла до нас із США. Іноді цю дієту називають кавовою.

Суть військової дієти, яка, до речі, до армії не має ніякого відношення, в тому, що 3 рази в тиждень ви харчуєтеся за суворим планом, а чотири рази на тиждень прямуєте більш-менш вільному меню, і триває ця дієта місяць.

З плюсів можна відзначити простоту дієти і швидкі результати. Передбачається, що за місяць ви можете схуднути до 18 кг, тобто близько 4,5 кг за тиждень! Але чи так це? І наскільки ця дієта безпечна для здоров`я?

• грейпфрут1/2 шт.
• Бутерброд1 шт.
• Арахісове масло (для бутерброда)2 ложки
• Чай або кава1 чашка (без цукру)

обід:

Відео: Гречана дієта на 3 дні. ЕФЕКТИВНА ДІЄТА на гречку. Як схуднути на гречці

• консервований тунець1/2 банки
• хліб1 шматок
• Чай або кава1 чашка

вечеря:

• М`ясо (або курка, або риба, або бобові)1 шматок (порція для бобових)
• Зелена стручкова квасоля1 чашка
• Яблуко (невелике)1 шт.
• банан1/2 шт.
• ванільне морозиво1 кулька

• Яйце (в будь-якому вигляді)1 шт.
• хліб1 шматок
• банан1/2 шт.

Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні

обід:

• Яйце (варене)1 шт.
• Сир1 чашка
• крекер5 штук.

вечеря:

• сосиски2 шт.
• морква1/2 чашки
• брокколі1 чашка
• банан1/2 шт.
• ванільне морозиво1 кулька

 Такого харчування слід дотримуватися завжди, а не тільки під час дієти.

Наявність в меню сосисок, крекерів і морозива, звичайно, насторожує. Лікарі відносять сосиски, так само як і ковбасу до продуктів, що призводить до ракових захворювань. А кава має сечогінний ефект, так що втрата рідини відбувається «насильницьким» способом. Але автори дієти стверджують, що раціон грамотно продуманий для того, щоб ви не втрачали свідомість від голоду, харчувалися різноманітно і смачно, в той же час втрачали вагу за рахунок зменшення калорій. Хоча чи можна нормально існувати, пообідавши лише шматочком хліба з яйцем?

Наприклад, вам потрібно влізти в весільну сукню або різко схуднути до якогось заходу. Але потрібно розуміти, що вага повернеться так само швидко, як піде, як тільки ви повернетеся до свого звичайного харчування. А ви до нього повернетеся, тому що довше місяця «сидіти» на мілітарі дієті не можна.

• По-перше, дієта низькокалорійна. Тобто ви отримаєте калорій менше, ніж середній мінімум для жінки. А значить, будете млявою, втомленою і не зможете вести активний спосіб життя. Довгий обмеження в калоріях загрожує гормональними порушеннями і іншими неприємностями зі здоров`ям.
• По-друге, варто пам`ятати, що суворі дієти сприяють схудненню за рахунок втрати рідини, а не жирової маси. А значить, вага швидко повернеться.

Крім того, втрата ваги в 4,5 кг на тиждень шкідлива для здоров`я. Така кількість кілограм безпечно втрачати за місяць. виняток становлять люди з ожирінням, для яких втрата рідини в такій кількості за цей термін, найчастіше, непринципова для здоров`я.Довгострокового схуднення на військовій дієті не станеться, тому що ви не прищеплює собі корисні звички і не займаєтеся спортом протягом дієти. А справжня втрата жиру можлива тільки в поєднанні грамотного раціону і фізичних навантажень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!