Дієта вікторії бекхем: 3 варіанти з меню

Дієта Вікторії Бекхем по праву вважається найпопулярнішою дієтою прекрасної половини людства. У знаменитої моделі, дизайнера і співачки не тільки самий улюблений на світі чоловік, але і чудове струнке тіло. Вона ще й мама вже четверо дітей.

Багато в чому їй допомагають не тільки природні дані. Вікторія Бекхем визнає себе великою прихильницею дієт. Знаменита леді виділяє три основні дієти, які вважає найбільш ідеальними.

Дієта №1: «Сашимі і ягоди»

Суть дієти полягає в поїданні великої кількості риби у вигляді сашимі, а також фруктів, зелені і зеленого чаю. «Сашимі» називають сирі шматочки рибного філе, вони багаті вітамінами, фосфором, цинком, калієм, жирними кислотами та іншими корисними речовинами для організму. Сашимі прийнято їсти разом з невеликою кількістю соєвого соусу або маринованого імбиру в будь-який час, але не ввечері. Вікторія не раз говорила в інтерв`ю, що відмовляється від вечері і може дозволити собі хіба що келих вина, а її улюбленими овочами стали квасоля і водорості.

Незважаючи на велику кількість гурманів суші, вживання сирої риби може припасти вам до смаку. Тим більше, що така дієта небезпечна: далеко не в кожному японському ресторані можуть надати по-справжньому безпечний і якісний продукт. Ну, а якщо ви все-таки зважилися, то рекомендується піддавати шматочки сирої риби варінні або хоча б обробити оцтовою кислотою перед вживанням.

Дієта №2: «Щадна»

Цей спосіб схуднути швидко і надовго має ряд переваг перед попереднім: в день дозволяється їсти 4 рази. Інші його плюси: збалансованість і достатню кількість вітамінів, білків, жирів і мінералів.

Меню:

сніданок: пара підсмажених тостів, зелений чай без цукру.

ланч: салат з фруктів (крім бананів і винограду). Бекхем вважає за краще використовувати більше цитрусових, тому як вони насичені вітамінами і притупляють почуття голоду.



обід: 200 г вареної курки (грудки) + на гарнір порція тушкованих овочів (тобто без соусу).

вечеря: овочі (тушковані або смажені), шматочок сиру, креветки, зелений салат.

Дієта повинна триває не більше 3-х днів, так як не є повноцінним раціоном, а являє собою всього лише «експрес-схуднення». На четвертий день Вікторія радить провести очистку кишечника наступним напоєм: мінеральна вода без газу і свіжовичавлений грейпфрутовий сік. Його потрібно пити двічі протягом доби.

Дієта №3: Парова

Бекхем пропонує і третю версію схуднення, сенс якої - в приготуванні всіх продуктів на пару. Причому є можна практично все! Чому на пару? Тому що саме таким способом готування вдається уникнути багатьох калорій - адже масла-то додавати не доводиться. Тим більше що в їжі на пару зберігаються всі вітаміни і корисні речовини, які неодмінно б «губилися» при варінні або смаженні на сковороді. Вже через кілька днів після такого харчування, можна побачити вражаючі результати: втрату зайвих кілограмів, немає більше млявості і втоми, поліпшений колір обличчя і підвищений тонус організму.

На думку Вікторії, найкраще використовувати рибу і морепродукти. Не варто забувати про мінімум солі і цукру при приготуванні, а також про частому вживанні зеленого чаю. Плюс до всього дробове харчування і фізичні вправи: адже худе тіло не можна одночасно назвати струнким і підтягнутим.

Що ж, вибирайте кращий спосіб стати красивою, але тільки робіть це без шкоди своєму здоров`ю!