Дієтологи в боротьбі із зайвою вагою знаходяться в постійному пошуку актуальних методів і рецептів, щоб урізноманітнити раціон тих, що худнуть. Лікарі звернули увагу на супи. Ця рідка їжа легко засвоюється організмом, дає відчуття насичення на тривалий час, не перевантажує травну систему в цілому.

При цьому суп можна їсти тричі на день, і він не набридне. Секрет корисних властивостей рідкої їжі криється в воді, на основі якої вона готується. Рідина швидко заповнює шлунок і розтягує його стінки. Таким чином, людина відчуває повний живіт і почуття ситості від з`їденого. Цей принцип і був узятий за основу для розробки суповий дієти.

Уважно вивчивши властивості овочів, лікарі вибрали серед них деякі. Вони і увійшли до складу жиросжигающего супу: будь-який різновид капусти, селера, цибуля, морква, зелень, часник, солодкий перець, спаржа. Основою супу служить м`ясної, грибний, овочевий або рибний бульйон. Все залежить від особистих уподобань конкретної людини. Блюдо трошки солиться, а ось від додавання різних приправ в нього необхідно утриматися.

Існує безліч рецептів жиросжигающих супів. Їх цілком можна комбінувати хоч кілька разів на день, якщо у вас немає протипоказань до тих чи інших продуктів. Головне правило приготування супів для схуднення - дотримання пропорцій інгредієнтів.

Сучасні клініки практикують дієту на таких супах тоді, коли пацієнтові необхідно швидко знизити вагу перед складною операцією. Йому приписують унікальні можливості зниження ваги без виснажливої голодування.

Користь і шкода жиросжигающего супу

До основних корисними якостями жиросжигающих супів відносяться:

• Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту;
• Очищення організму;
• Позбавлення від неприємних наслідків голодувань (запори, розлади);
• Легке і просте зниження ваги без шкоди для організму;
• Нормалізація апетиту;
• Можливість є дане страви в будь-якій кількості.

Звичайно, ця їжа не може не мати недоліків. Один з них полягає в тому, що жироспалюючим супом можна зловживати протягом тривалого часу. Дієту на основі цієї страви можна дотримуватися до одного тижня максимум. В іншому випадку організм втратить занадто багато ваги, що призводить до проблем зі здоров`ям.

Якщо жиросжигающий суп з`явився у вашому раціоні вперше, тоді вам не варто вживати його більше 5 днів. Через невеликий проміжок часу можна знову почати його є, поступово збільшуючи термін дієти до 7 днів.

Протипоказання до вживання жиросжигающего супу

Якщо ви вирішили випробувати на собі чудові властивості цієї страви, перед початком його вживання відвідайте терапевта і здайте аналізи. Цей суп заборонено вживати людям, у яких в анамнезі є анемія, цукровий діабет або булімія.

Крім того, кожен овоч має свої показання до вживання в їжу. Якщо ви страждаєте на захворювання травного тракту і вони знаходяться в стані декомпенсації (загострення), тоді цибульний жиросжигающий суп вам є на даний момент заборонено.

Якщо основою супу служить селера, тоді перед його вживанням варто перевірити сечостатеву систему і нирки. Даний овоч не можна використовувати в їжу, якщо є проблеми в цій галузі.

Ще один компонент супу - помідори. Вони здатні викликати алергічну реакцію у вигляді висипки. Тому перед початком суповий дієти варто провести алергопроби. Якщо результати - негативні, тоді можна сміливо починати варити суп. Якщо ж результат - позитивний, тоді варто відмовитися від помідорів як від основного компонента і підшукати заміну. Завдяки тому, що рецептів чудо-супу існує велика кількість, зробити це буде не важко.

Рецепти жиросжигающего супу з селери

Селеровому дієта - безпечна, вона підходить практично всім, за умови відсутності проблем з боку нирок. Суп на основі селери можуть їсти вагітні та. Він добре втамовує голод і може вживатися в великій кількості. Селеровий суп стане відмінним помічником для розвантаження організму після тривалих свят.

Жиросжигающий суп з селери з помідорами

Популярність супу на основі цього овоча обумовлена декількома факторами: невисокою вартістю селери, сильним жироспалюючим ефектом, поширеністю, низькою калорійністю.



Сучасна кухня може запропонувати масу різноманітних рецептів страв на основі цього овоча. Адже ця рослина відмінно очищає організм, покращує травлення. Навіть якщо ви не сидите на дієті, додайте селеру в свій раціон.

Для того щоб приготувати жиросжигающий суп на основі селери, нам знадобляться:

1. Листя або / і коріння селери - 0,3 кг;
2. Будь-яка капуста - 0,5 кг;
3. Помідори в будь-якому вигляді - 4 шт .;
4. Перець солодкий - 4 шт;
5. Зелень (кріп, петрушка).

Варити суп можна на курячому бульйоні, попередньо видаливши жирну шкірку.

Овочі миємо, чистимо і нарізаємо довільно. Після їх додаємо в киплячий бульйон і варимо протягом 10 хвилин. Коли овочі готові, в суп додаємо дрібно порізану зелень. Тепер вимкнемо вогонь, закриємо каструлю кришкою і дамо настоятися протягом 15 хвилин. Суп готовий до вживання!

Можна поекспериментувати в процесі приготування страви. Так, щоб суп вийшов з незвичайним смаком, злегка обсмажте корінь селери з додаванням часнику. А ось замість звичайної капусти можна вибрати для себе броколі або брюссельську.

Якщо ви добре переносите несолону їжу, тоді готуйте суп без солі. Однак же, якщо для вас вживання такої їжі проблематично, злегка присолите блюдо. Але, ні перець, ні приправи використовувати не можна.

Якщо ви будете протягом 7 днів вживати суп з селери в їжу, то можете втратити до 8 кг. При цьому не варто забувати про питний режим (до 3 літрів в день). А зі свого раціону варто виключити копченості, жирну, солону, солодку їжу і алкоголь.

Як приготувати жиросжигающий суп-пюре з селери

Під час дієти на жиросжигающее супі з селери ви можете змінювати його рецептуру кожен день.



У перший день блюдо можна приготувати таким чином:

• Цибулину чистимо, ріжемо кільцями й обсмажуємо на невеликій кількості оливкової олії.
• Коли вона стане золотистого кольору, додамо до неї помідори або томатну пасту.
  
• Невелику частину капусти, корінь селери, 4 цибулини і пару морквин чистимо і ріжемо.
• Після цього складаємо приготовані овочі в каструлю, заливаємо водою і ставимо на плиту.
  
• Після того як суп закипів, варимо його ще хвилин 15 на сильному вогні, а потім півгодини на повільному.
• Коли овочі стали м`якими, додаємо зажарку з цибулі і помідорів, пару зубчиків часнику, порізану зелень і лавровий лист.
  
• Тепер дамо супу проваритися ще 7-10 хвилин і вимикаємо вогонь.
  
• Після того як суп охолов, збиваємо його допомогою блендера до однорідної кашоподібної маси.
• Перед вживанням в дане блюдо можна додати соєвий соус до смаку.

Рецепт супу для схуднення з селерою і цибулею

Такими ж позитивними якостями, як селера, володіє і цибулю. Тому комбінація цих двох овочів в одному супі дасть відмінний результат.

Якщо у вас немає проблем з боку сечостатевої системи і нирок, тоді приготуйте для себе цей смачний і корисний суп. Він не тільки допоможе знизити вагу і очистить організм, але і допоможе відновити водний баланс, наповнити організм вітамінами і мікроелементами.

Для його приготування потрібно: 100 грам селери, качан капусти (білокачанної) і 6 середніх цибулин.

Очищаємо всі овочі і складаємо їх в каструлю. Для поліпшення смаку супу одну цибулину можна злегка підсмажити. Коли овочі приготувалися, додається зелень і сіль. Від останнього інгредієнта краще відмовитися, але якщо несолону їжу Тобто ви не можете, тоді злегка присолите.

Пам`ятайте, що не варто зловживати цією стравою. Його слід їсти 1 раз в день протягом тижня. Після цього обов`язково робиться перерва. Дієтологи рекомендують робити розвантаження цим супом не більш 3 разів на місяць.

Рецепти жиросжигающего цибулевого супу

Якщо вам не подобається селера, тоді спробуйте для себе смачний цибульний суп. Таке блюдо у нас більше відоме як «французький» суп. Воно є справжньою «комори» корисних властивостей. У цибулі міститься велика кількість фолієвої кислоти, заліза і вітамінів групи А, В, С, Е.

Цибулевий суп для схуднення з французької рецептом

Завдяки корисним речовинам, що містяться в цибулі, в організмі поліпшується обмін речовин, нормалізується робота серцево-судинної і нервової систем, підвищується імунітет, виростає рівень гемоглобіну, знижується висока в`язкість крові (профілактика утворення тромбів).

Крім того, цибуля давно відомий своїм високими антибактеріальними властивостями і є відмінним засобом для профілактики застуд. Таким чином, цибульний жиросжигающий суп - це не тільки смачне, але і корисне блюдо.

Щоб його приготувати, слідуємо такої інструкції:

1. Беремо 4 великі цибулини, чистимо і ріжемо кружальцями.
   
2. Після обсмажуємо на невеликій кількості олії.
   
3. Отриману зажарку складаємо в каструлю і додаємо 1,5 літра будь-якого бульйону.
4. Доводимо до кипіння і витримуємо 5 хвилин. Тепер в блюдо додаємо зелень, сіль, перець.
5. Перед самим вживанням можна додати тертого твердого сиру.

Є такий суп можна 1 раз в день. Для інших прийомів їжі слід вибрати овочі, нежирне м`ясо, рибу, фрукти, нежирні молочні продукти. Обов`язково вживання води (до 3 літрів в день). З напоїв варто вибрати несолодкий чай і кава без молока.

Томатний суп для схуднення з цибулею

Як будь-яку страву, цибульний суп має безліч варіантів приготування. При цьому компоненти, що входять до його складу, повністю залежать від уподобань конкретної людини. Готуючи суп, необхідно дотримуватися головного правила - низька калорійність.

Томатний суп для схуднення готуємо за таким рецептом:

• Беремо 6 великих цибулин, чистимо і ріжемо кільцями.
• Вилок капусти ріжемо, 2 морквини трьом на тертці, ріжемо 4 томата і 4 болгарських перцю.
  
• Всі овочі складаємо в каструлю і заливаємо бульйоном (м`ясних, грибних).
  
• Після того як суп закипів, зменшуємо вогонь і варимо до тих пір, поки овочі не стануть м`якими.
• В кінці додаємо порізану зелень, оливкова олія (за смаком) і злегка присаливаем блюдо.

Через 15 хвилин суп готовий до вживання. Ви можете його є один раз в день, а можете - кілька. Вже через тиждень ваші зайві кілограми розтануть безслідно. Однак не варто ним зловживати, потрібно через 5-7 днів повернутися до звичайного режиму харчування.

Правила вживання жиросжигающего супу

Якщо ви вибрали для себе лушпиння або Селеровому супову дієту, тоді вам необхідно дотримуватися ряду вимог, щоб не нашкодити здоров`ю, і щоб ефект від такого харчування був максимально жироспалюючим:

1. За добу до і після початку дієти не можна вживати алкоголь.
2. Повністю виключіть субпродукти, які знижують користь цибулі.
3. Виключіть з раціону солодкі, борошняні, копчені, жирні, гострі страви.
4. Вживайте в великій кількості овочі і фрукти.
5. Слід багато пити.
6. З напоїв краще вибрати нежирні молочні продукти, несолодкий чай (бажано зелений) і несолодкий кави без молока.

Наведені правила актуальні не тільки для вживання цибульного або селеровому супу. Їх необхідно дотримуватися при вживанні будь-якого жиросжигающего супу. Тільки так ви зможете отримати максимальний ефект. А щоб його зберегти, не слід дозволяти собі відразу після закінчення дієти їсти все підряд і в будь-яких кількостях.

Як приготувати жиросжигающий суп - дивіться на відео:


Жиросжигающие супи - справжня знахідка для жінок, які прагнуть схуднути. Завдяки вживання цих дивовижних супів, процес схуднення може стати приємним і бюджетним. Приготувати такі супи простіше простого. Крім того, всі інгредієнти супу - недорогі. А ефект від корисного і жиросжигающего супу буде помітний вже через кілька днів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!