Дієта надії бабиної - рецепти для схуднення
Відео: Вівсянка для схуднення. ДІЄТА на вівсянці. Рецепти!
Як змогла схуднути Надія Бабкіна? Співачка розкриває всі свої рецепти молодості і пропонує скористатися унікальною дієтою. Правила, меню, результати і як утримати вагу.Надія Бабкіна запевняє, що будь-яка жінка здатна скинути зайву вагу, досить тільки дотримуватися нехитрих правил: вставати з-за столу не з переповненим шлунком, а почуттям ситості. Втім, сама співачка не завжди була худорлявої і пишні форми ніколи її не псували. Зараз вона важить 67 кг при зрості 165 см. Здоровий спосіб життя і правильне харчування - ось, що становить основу її безмежної енергійності і гарного настрою! У пошуках істини вона зрозуміла, що головним залишається повага до себе і добрі відносини з оточуючими.
Бабкіна розкриває свої секрети схуднення: за 10 днів можна цілком скинути 4-5 зайвих кілограмів.
Бабкіна розкриває свої секрети схуднення: за 10 днів можна цілком скинути 4-5 зайвих кілограмів.
Правила дієти Надії Бабкіної та меню:
На сніданок (О 8:00) слід вживати вівсянку, приготовлену на воді (не більше 200 г). Запивати яблучним або апельсиновим соком (1 склянка). Читайте про вівсяну дієту на 7 днів.
На другий сніданок (О 10:00) випити яблучний або апельсиновий сік без цукру.
На обід (О 13:00) співачка готує відварну курятину, телятину або баранину, а також рагу з овочів. Плюс до цього знежирений сир (100 г), хліб з висівками (100 г). Рагу можна замінити тертої морквою з додаванням паростків сої і тушкованими кабачками, а телятину і курку - рибою або індичкою.
Надія часто готує суп із селери, який можна їсти 3 рази на день. Рецепт приготування простий: береться качан китайської капусти, стебла селери (4 шт.) І його корінь, зелений перець (3 шт.), 3 середніх помідора, імбир, ріпчаста цибуля (3 шт.) (Читайте про корисні властивості і калорійність ріпчастої цибулі). Стручки і корінь селери натерти на тертці і варити разом з капустою, помідорами і перцем. В кінці додати імбир або спеції на свій розсуд.
Полудень (О 17:00): 2 середніх яблука або 2 ківі.
До вечері (О 20:00) ідеально підходить запечена в фользі нежирна риба. Співачка додає до неї салат з овочів без солі і масла, також вживає знежирений сир або йогурт без цукру (100 г). На ніч - склянку кефіру.
На час дієти під суворою забороною залишаються солодощі, борошняне, сіль, цукор, копченості, соління й маринади.
Як зберегти результат схуднення
Після закінчення дієти багато зриваються, починаючи зловживати висококалорійними продуктами. І тоді всі старання зводяться до нуля. Ось і Бабкіна каже, що для збереження гарної форми слід дотримуватися правильного харчування, займатися активними фізичними вправами і ходити на масаж. Незважаючи на всю неробство гастрольного життя, коли доводиться відвідувати кафе та ресторани, Надія завжди вибирає тільки легкі та корисні страви. Як міркує співачка, якщо вона голодна, то замовляє собі нежирну рибу, фрукти, овочі і воду - все те, від чого точно не одужаєш. Якщо вона і готує щось смачненьке, то виключно для своїх гостей. У вільний день Бабкіна воліє сама вирушати в супермаркет чи на ринок, щоб вибрати найсвіжіші продукти: будь то нежирні молочні продукти, зелень, овочі або риба.
Головним достоїнством даної дієти є її збалансованість - так, організм не буде відчувати брак вітамінів і мінеральних речовин і за 10 днів можна не тільки схуднути, але і позбавитися від шкідливих шлаків і токсинів.
Худніть на здоров`я!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
