Як вибрати «свій» вид спорту

Відео: ТОП5 Видів СПОРТУ

Спорт допомагає нам добре виглядати, підтримувати потрібну фізичну форму, заряджає енергією і оптимізмом, виліковує від депресії та стресу. Людина, який приділяє спорту кілька годин в тиждень, завжди бадьорий, підтягнутий, життєрадісний.

Існує безліч різних видів спорту - але як же вибрати той, який підходить саме вам? Адже вибираючи той чи інший вид спорту, потрібно враховувати різні фактори, спираючись на індивідуальний підхід. В іншому випадку, заняття спортом не принесуть задоволення і очікуваних результатів.

Отже, на що ж варто звернути увагу при виборі виду спорту?

Тип характеру, темперамент




Меланхолікам і флегматикам, тобто людям урівноваженим, спокійним, неквапливим, підійдуть відповідні види спорту, які не потребують великих швидкостей і значних фізичних навантажень. Це шахи, більярд, біг підтюпцем, бальні танці, їзда на велосипеді.

Холерики, люди з «вибуховим» характером повинні підібрати такий вид спорту, в якому вони могли б виплеснути зайву енергію: різні види боротьби, бокс, екстремальні види спорту. style = "float: right;" alt = "Як вибрати« свій »вид спорту" title = "Як вибрати« свій »вид спорту" />

Рівень фізичної підготовки, загальне самопочуття, стан здоров`я

Відмовтеся від вимагають великих фізичних навантажень видів спорту, якщо маєте слабкий рівень фізпідготовки, несумісні з ними захворювання. Також не підійдуть такі види спорту підліткам і літнім людям. А ось чергування ходьби і бігу, плавання, щоденна гімнастика гарні для кожного і практично не мають ніяких обмежень.

Особливості організації повсякденного життя

Чи готові ви віддавати тренуванням по три години щодня або можете виділити для занять спортом тільки пару днів в тиждень? Чи будете дотримуватися особливого режиму сну, харчування, відмови від шкідливих звичок, необхідних для багатьох видів спорту, або віддаєте перевагу фізичні навантаження, які не потребують великих «жертв»? Не забувайте і про ці фактори, вибираючи той чи інший вид спорту.

Вибравши «свій» вид спорту, пам`ятайте, що очікуваний результат принесуть тільки регулярні тренування і позитивний настрій під час занять. Міцного вам здоров`я і виключно позитивних емоцій від занять спортом!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!