Цілюща сила людської руки
Не кожен знає, що наші руки мають вродженої силою зцілення, яким люди користувалися протягом багатьох століть.
Мудрі - це позиції рук, які, як відомо, впливають на енергію нашого фізичного, емоційного і духовного тіла.
Мудрами користувалися на Сході протягом тисяч років, їх практикували багато духовні лідери, в тому числі і Будда. Сьогодні мудрі досі використовуються в йоги і медитаціях.
Іноді людина підсвідомо складає руки в одну з позицій мудрий, сам того не розуміючи, а іноді ми використовуємо їх, щоб допомогти течією енергії і стимулювати зцілення.
Існує сотні мудрий, нижче наведені найпоширеніші:
відомі мудрі
1) Гьян Мудра (Мудра Знання)
Кінчик вказівного пальця стосується кінчика великого пальця, при цьому решта пальців залишаються прямими.
переваги: підсилює знання, стимулює роботу гіпофіза і ендокринних залоз, змушує пам`ять краще працювати, запобігає безсоння, допомагає медитувати, підвищує настрій і вносить ясність у спірні питання.
Коли практикувати: в будь-який час, сидячи, стоячи або лежачи в ліжку.
2) Прітхві Мудра (Мудра Землі)
Кінчик безіменного пальця стосується великого пальця, при цьому решта пальців залишаються прямими.
переваги: допомагає йти фізичним і духовним слабкостям, збільшує життєву силу, може допомогти очистити шкіру, сприяє розвитку функціональності організму.
Коли практикувати: в будь-який час.
3) Варуна Мудра (Мудра Води)
Кінчик мізинця стосується великого пальця, інші пальці дивляться вгору.
переваги: допомагає збалансувати емоції і утримати воду, полегшує запори і коліки. Може також допомогти відрегулювати менструальний цикл і налагодити гормональний фон.
Коли практикувати: тричі на день по 15 хвилин.
4) Ваю Мудра (Мудра Повітря)
Великий палець "огортає" вказівний палець, інші, при цьому, залишаються прямими.
переваги: допомагає заспокоїти тривожні думки, заспокоює напружений голос, а також знижує рівень стресу. Допомагає впоратися з нетерпінням і нерішучістю.
Коли практикувати: 10-15 хвилин тричі на день.
Цілюща сила рук людини
5) Шунья Мудра (Мудра Порожнечі)
Кінчик великого пальця натискає на середній палець і тягне його вниз, інші залишаються прямими.
переваги: допомагає при болю у вухах. Може допомогти відновити довіру і підвищити ступінь розумового пізнання.
Коли практикувати: 40-60 хвилин щодня або протягом 4-5 хвилин при болю у вухах.
6) Сурья Мудра (Мудра Сонця)
Великий палець натискає на безіменний і згинає його, інші залишаються прямими.
переваги: допомагає роботі щитовидної залози, знижує апетит, сприяючи зниженню веса- стимулює травлення, допомагає полегшити занепокоєння і знизити симптоми стресу, може допомогти в напрямку вас до вашої мети.
Коли практикувати: 5-15 хвилин двічі в день.
7) Прана Мудра (Мудра Життя)
Мізинець і безіменний палець разом з великим формують кільце, а вказівний і середній дивляться прямо.
переваги: покращує життєву силу, допомагає зміцнити тіло, розум і дух, підвищує імунітет, допомагає почати діяти і підвищує рівень мотивації. Зміцнює зір і знижує втому.
Коли практикувати: в будь-який час.
8) Апана Мудра (Мудра Травлення)
Середній та безіменний палець зігнуті під великим пальцем, а мізинець і вказівний залишаються прямими.
переваги: допомагає відрегулювати роботу видільної системи, сприяє детоксикації і стимулює перистальтику кишечника. Допомагає при запорах.
Коли практикувати: 45 хвилин щодня.
9) Апана Ваю Мудра (Мудра Серця)
Вказівний палець згинається, щоб торкнутися великого пальця біля основи, при цьому середній і безіменний палець згинаються так, щоб торкнутися кінчика великого пальця. Мізинець залишається прямим.
переваги: стимулює роботу серця, захищає його фізично. Може також допомогти зменшити газоутворення і печію.
Коли практикувати: по 15 хвилин двічі на день.
10) Линга Мудра (Мудра Тепла)
Пальці обох рук зведені разом, але великий палець лівої руки піднято вгору. Великий палець правої руки стосується вказівного пальця правої руки.
переваги: допомагає стимулювати вироблення тепла в організмі, скорочує мокроту і непотрібні скупчення в легенях, зміцнює їх-допомагає активізувати і врівноважити роботу організму.
Коли практикувати: постійно, але не перестарайтеся.
