Як лікувати коксартроз кульшового суглоба за допомогою гімнастики
Коксартроз кульшового суглоба - це артроз суглобів стегна і таза з деформацією. Дане захворювання лідер в переліку дегенеративно-дистрофічних захворювань опорно-рухового апарату. Йому схильні практично всі вікові категорії сучасного населення, але люди старше 40 років більше всіх.
Як відомо, багато артрози на початкових стадіях лікують не медикаментозно, а за допомогою спеціальної гімнастики, і цей випадок не виняток. Які ж вправи при коксартрозе тазостегнового суглоба корисні? Давайте розбиратися разом.
Лікування і різні ступені
Причини цього захворювання різного ступеня, як правило, відрізняються, але загальна його картина незмінна.
Якщо на 1 ступеня артрозу спостерігаються невеликі болі під час вправ, то вони на багато більше виражені, сильніше віддають в область паху, сідниць при такому захворюванні, як коксартроз 2 ступеня. Лікування в такому випадку має проводитися за аналогією з коксартрозом 1 ступеня, тільки додається ще електрофорез, лазерна, ультразвукова, магнітна терапія.
Коксартроз тазостегнового суглоба 3 ступеня небезпечний тим, що він може привести до інвалідності. Не варто байдуже ставитися до такого захворювання, адже все може закінчитися величезним обмеженням в рухливості, а також постійним і болісним болів. Захворювання 3 ступеня можуть лікувати різними методами, в тому числі оперативними і консервативними. У другому випадку застосовують спеціальні протизапальні засоби, а також регулярно внутрішньовенно знеболюючі. Коли медикаментозне лікування виявилося безрезультатним, лікар може вдатися до протезування.
Так що гімнастика є точно профілактичним методом, а також обов`язковим в комплексному лікуванні з іншими препаратами, які призначає лікар.
Лікувальна гімнастика може виконуватися на спині, животі, боці, стоячи.
Комплекс вправ на спині
Фізичні вправи при коксартрозе тазостегнового суглоба можна виконувати на спині:
- Вісім разів підняти руки, контролюючи дихання: на вдих - піднімаємо, на видих - опускаємо.
- Шість разів, лежачи, по черзі згинати, а потім розгинати руки.
- Не змінюючи положення, сім разів по черзі згинати, розгинати ноги.
- Вісім разів розвести ноги в сторони.
- Вправа «Велосипед» робити протягом десять хвилин.
Комплекс вправ на животі
Гімнастику корисно виконувати на животі:
- Підняти повільно шість разів голову, руки повинні залишатися на стегнах.
- Сім разів підняти прямі ноги.
- Шість разів виконати плавальні рухи «брасом».
Комплекс вправ на здоровому боці
Гімнастику необхідно виконувати на здоровому боці:
Покласти голову на руку, вісім разів піднімати, відводити хвору ногу.
Комплекс вправ стоячи
Фізичні вправи при коксартрозе можна робити стоячи на двох ногах:
- Упиратися однією рукою за спинку стільця, виконати махи ногою.
- Не змінюючи положення тіла, необхідно вісім разів виконати кругові рухи ногою, яка болить.
- Упиратися руками за спинку стільця, десять раз не повністю присісти.
- Не змінюючи положення, дев`ять разів піднятися на носочках.
Вправи гімнастики при артрозі призначені доставляти поживні речовини в хрящову тканину, видаляти різні продукти метаболізму. Фізична активність - кращий засіб при боротьбі з артрозом.
