damporadu.ru

Небезпеки йоги, яких слід уникати

Небезпеки йоги, яких слід уникати

У наш час йога в західному світі стала настільки популярною, що їй стали навчати всі кому не лінь. Добре, якщо ваш учитель йоги має великий досвід, навчався у заслужених гуру. Досвідчені викладачі знають, як захистити своїх учнів від травм. Слід пам`ятати про те, що займатися йогою - виконувати асани, дихальні вправи або очисні процедури - потрібно завжди з великою обережністю.

Новачкам особливо слід бути обережними, тому що є ризик отримання травми, якщо вони починають виходити за межі своїх можливостей. У йозі важливим моментом є не перестаратися і запобігати травми будь-якими способами.

Пропонуємо дізнатися, які небезпеки вас можуть підстерігати в йога класі і як їх уникати.

Бажання отримати хорошу розтяжку

Відео: Про "небезпеки" пробудження Кундаліні

Для деяких людей сильна гнучкість може призвести до того, що м`язи будуть неміцними, а це, в свою чергу, викличе масу проблем в майбутньому. Якщо ви починаєте виходити за межі можливостей, легко порвати м`язи, викликати запалення сухожиль, або ще гірше - розтягнути зв`язки. Ці ж проблеми можуть виникати в разі будь-якої іншої фізичної активності, якщо ви не будете уважно стежити за своїми рухами і не будете обережними. Помірна гнучкість дає масу переваг. Під час занять йогою, не дозволяйте асани так, щоб відчувати біль і сильна напруга, Не варто відразу приступати до складних позам, а слід вибирати більш легкі варіанти асан.

Ігнорування наявних проблем зі здоров`ям

Немає абсолютно однакових організмів. Деякі з нас страждають такими проблемами, як високий тиск, сколіоз, остеопороз, або іншими захворюваннями, які вимагають уважності. На щастя, йога допомагає позбутися від дуже багатьох з цих проблем. Але найголовніше в даному випадку підібрати для себе правильний вид йоги і тренуватися з обережністю, виключити якісь асани і практики, більше уваги приділити іншим, бажано під керівництвом досвідченого вчителя.

Слабка фізична підготовка і складні асани

Відео: Відповіді на питання # 20 - Наслідки Йоги - Правда про Йоги з Точки Зору Магії - Маг Sargas

Деякі люди, вперше опинившись в йога класі, здатні виконувати навіть особливо складні вправи з легкістю. Однак таких людей дуже мало, і вони, швидше за все, займалися чимось ще. Більшості потрібно починати з самих азів перед тим, як переходити до чогось більш складного. Не слід перевіряти себе на міцність і намагатися відразу виходити за межі возможного.Правільно оцінюйте свою фізичну підготовку, яка буде поліпшуватися з кожним новим заняттям, коли ви будете робити все більше і ставати все сильніше.

Недостатнє знання свого тіла

Для того щоб уникнути травм, вам треба добре пізнати своє тіло і його можливості. Досвідчений учитель йоги підкаже вам, що вам можна робити, а що поки рано, глянувши з боку, тому дотримуйтесь його або її порад. Вам слід знати ваші можливості і межі, за які не слід заступати. Якщо на початку ви не зовсім знаєте себе, краще почніть з простого, поступово збільшуйте навантаження. При появі болю, відразу ж зупиніться.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Небезпеки йоги, яких слід уникати