damporadu.ru

Як вибрати спортивні кросівки

Відео: Кросівки для бігу 👟👟 Як вибрати взуття для занять бігом? докладна інструкція

У статті ми будемо говорити про вимоги, які пред`являються до характеристик кросівок для кожного виду спорту окремо. Важливо враховувати ці побажання, виконання яких допоможе вам швидше досягти результатів при мінімумі навантаження. На допомогу наведемо кілька популярних моделей, які пройшли перевірку і користуються попитом.
У статті ми будемо говорити про вимоги, які пред`являються до характеристик кросівок (їх виглядом і будовою) для кожного виду спорту окремо. Дуже важливо враховувати ці побажання, виконання яких допоможе вам швидше досягти спортивних результатів при мінімумі навантаження. На допомогу вам наведемо кілька популярних моделей, які пройшли перевірку часом і користуються попитом у людей, що займаються спортом.
Але перш ніж ознайомити вас з матеріалом даної статті, рекомендуємо згадати про деякі загальні правила вибору кросівок. Згадати, а, можливо, і відкрити для себе якийсь новий аспект у виборі цього виду взуття.

Кросівки для звичайної фізкультури

`КросівкиДля простих занять спортом можна, не ламаючи голову, придбати універсальні кросівки з жорсткою грубою навколо підошвою, що містить в якості амортизації порожнини в п`яті, заповнені повітрям, і з рельєфним не глибокий протектором, зовні невисокі і сітчасті (для хорошої вентиляції ноги). Приклад: Mizuno Wave Nexus 2, Mizuno Wave Rider 11. Пам`ятайте про тест на згин носка (про нього йшлося в статті «Як вибрати кросівки», в правилах примірки).

Бігові кросівки

`БіговіПри бігу у людини активно включені в роботу всі м`язові групи, але основний тягар лягає на стопу, коліна і хребет, тому, щоб зменшити навантаження, вибирайте м`яку всередині і легке взуття. Перевірте, чи входять амортизуючі елементи - порожнини повітря під п`ятою і носком усередині підошви. Остання, в свою чергу, зобов`язана мати достатню товщину, еластичність і гнучкість і бути нахиленою вперед, піднятої в області п`яти.
Висота таких кросівок невелика, нижче щиколоток. Як матеріал верху підійде сітчаста синтетика, яка дозволяє нозі «дихати». Протектор взуття (рельєф підошви) повинен бути ребристим, щоб запобігти втраті зчеплення з землею і захистити від незручного падіння. Всім ці якості є, наприклад, в моделях Asics GEL-Nimbus 9, Mizuno WAVE CREATION 9. Бувають «шиповані» моделі, як для коротких, так і довгих дистанцій: Nike ZOOM RIVAL S IV, Mizuno Osaka.

Кросівки для ходьби

`КросівкиЯкщо ви любите подорожувати пішки і часто крокуєте по пересіченій місцевості, що містить не тільки м`яку землю, а й кам`янисті ділянки - кросівки повинні містити всі елементи для захисту від вивихів гомілковостопного суглоба, від ударів носка і п`ятки і мати довговічну підошву з відмінною амортизацією. Тому рекомендуємо при виборі орієнтуватися на наявність високої шнурівки, що охоплює щиколотку, міцну рельєфну підошву з каблуком на основі зносостійкої гуми. Необхідна гумова наліпка на ніс, повна прошивка по колу кросівка, а також протектор у вигляді шипиків, який добре утримає від падіння на крижаній або сильно розмитою сльотавій поверхні. Важливим елементом є присутність утепленого і непромокаючої верху кросівок, який може включати поєднання шкіри, гуми і синтетики.
Звичайно, таке взуття буде набагато масивніше, ніж бігова, але з урахуванням можливих перешкод, що можуть виявитися на шляху, вона буде найкращим варіантом. Придивіться до таких кросівок для трекінгу, як Boreal YUCATAN LADY, Boreal CAYENNE, Garmont Nagevi 9 і т.п.

Кросівки для фітнесу, аеробіки та шейпінгу

`КросівкиЯкщо ви вирішили впритул освоїти фітнес і вже записалися в групу, серед інших спортивних штучок вам потрібно придбати спеціалізовані для цієї мети кросівки. Відмінним варіантом для вас будуть високі (хоча можуть зустрічатися низькі і середні по висоті варіанти) шкіряні з сіточкою з достатньою фіксацією голеностопа, легкі і максимально гнучкі, здатні змінювати своє положення при будь-яких рухах ступні. Природно, підошва повинна бути тонкою, з легкої гуми з дрібним малюнком протектора.
За аналогією з кросівками для фітнесу, шкіряне взуття для аеробіки та шейпінгу повинна відповідати всім вимогам: достатня висота, що дозволяє вберегти голеностоп від травм, невагомість, гнучкість і наявність повітряних подушок в ділянці носка підошви. Для проблемної стопи (низький звід) в такому взутті необхідний супінатор, тим же, у кого немає таких неприємностей, можна обійтися без нього, щоб звід стопи працював сам.
Велика кількість танцювальних рухів в даному виді спорту вимагає широкого носка і вузькою задньої частини, що допомагає легко вставати на носочки. Також хорошим варіантом може бути поділ підошви на дві частини за допомогою невеликої перемички, в результаті чого утворюється каблучок і решта підошви. Вони добре фіксують більшу половину ступні, легко згинаються, а каблучок з п`яткової амортизацією дозволяє здійснювати різноманітні рухи, в тому числі і кружляння. Цими характеристиками володіють моделі Nike Zoom Danzante, Nike Shox MC, Asics Gel-Tradmill і інші.

Кросівки для трейсинга

`КросівкиЗараз трейсинг (паркур) набирає обертів по своїй популярності і число шанувальників (в основному, серед підлітків) неухильно зростає. Численні стрибки, лазіння по стрімких поверхнях, перекиди і обертальні рухи, ривки і кидки через перешкоди - ось неповний перелік здійснюваних дій в даному виді спорту. І, звичайно, вимоги до кросівок досить неоднозначні.
За зовнішнім виглядом кросівки для трейсинга повинні бути біговими. Але якщо розібрати, які необхідні елементи повинні в них бути присутнім, вийде, що бігові увберуть в себе поєднання різних типів кросівок. Так, вони зобов`язані мати відмінну амортизацію на п`яті і передньої частини, краще за все на основі гелю, товсту пружинисту гуму на підошві та пружно-жорсткий верх задника.
Потрібно врахувати особливості виготовлення кросівка різними виробниками, наприклад, у Nike зовнішня підошва попереду тонка з протектором, а інша частина її разом з амортизаційною системою прихована всередині - для трейсинга таке рішення не є прийнятним через швидке зношування підошви.
Протектор слід вибирати з невеликими гумовими шипиками і на основі такої гуми, яка не є надто твердою, щоб легко утриматися на похилій або прямовисній поверхні.
Верхня частина кросівки повинна бути ущільненої шкіряної або гумової, сітчаста тканина буде легко рватися від чіпляння за поверхні різних предметів. Особливу увагу Радимо звернути на частину шкарпетки - вона приймає на себе хороше навантаження і повинна бути дуже щільною, якщо ж на носі кросівка буде гумовий шар - то це просто відмінний варіант! Згин кросівка, як і належить, у першій третині носка.

Спеціального взуття не випускається, і трейсери можуть вибрати кросівки будь-якої моделі, аби вони відповідали всім вимогам, приклад улюбленої ними моделі - Asics GEL.

тенісні кросівки

`ТенісніЦей вид спорту має особливі вимоги до «кросів». Висота взуття - до щиколотки, вага - середньої тяжкості.
Велика розмаїтість ривкових рухів на малій площі приводить до необхідності підтримки і захисту ноги від можливих розтягнень і вивихів. У тенісних кросівках важливо наявність стійкої, щільною, але гнучкою в ділянці носка підошви зі спеціалізованим протектором у вигляді зигзагів або дрібних штрихів, що дозволяє запобігти ковзанню на тенісному корті, також важлива амортизація на основі гелю EVA або поліуретану PU. Щоб отримати достатню жорсткість підошви, стабільність ступні і зниження загальної ваги, на кордоні п`яти і носка роблять вузький прошарок з уретанового каучуку, а безпосередньо під самою п`ятою розміщують пластикову вставку. На «носі» - захист від удару пальців ноги з прогумованого матеріалу.
Наступним елементом тенісних кросівок є особливим чином вигнутий жорсткий задник, що фіксує п`яту і допомагає їй не опускатися низько при різкому русі назад.
Матеріал верху бажаний натуральний шкіряний (буває і синтетичний вищої якості), завдяки пружності та еластичності якого кросівок повинен щільно сидіти на нозі, а додаткова фіксація забезпечується за рахунок шнурівки. Не менш важлива наявність обхвату щиколотки на основі поролонових вставок, що надає додатковий комфорт нозі. Металевих отвори для шнурків продовжують загальний термін служби кросівок.
Прикладом тенісних кросівок можуть служити моделі Yonex SHT 305 (Power Cushion), Butterfly RADIAL ТВ, Asics GEL-VELOCITY OC, Reebok Club Legend II, Adidas RESPONSE + 3 RG, Adidas CLIMA-COOL. Необхідно перед покупкою дізнатися, яке покриття є у тенісного корту, так як не всі кросівки дозволяють надягати щоб уникнути пошкодження самого покриття.

Баскетбольні кросівки

`БаскетболниеДля кидка м`яча в кошик у баскетболі вам знадобляться кросівки з трохи більше потовщеною і жорсткою підошвою (також каучук), ніж для волейболу. Природно, баскетбольні кросівки будуть і трохи важче. Усередині підошви повинна бути хороша повітряна амортизація в області п`яти і носка. Що ж стосується протектора підошви - дивіться варіанти з малюнком «ялинка» - саме такі кросівки допоможуть утриматися на гладкому паркеті. Врахуйте те, що матеріал верху кросівок бажаний зі шкіри будь-яких видів, яка краще підтримує стопу під час різких рухів. Шнурівка у баскетбольних кросівок висока, для підтримки гомілковостопного суглоба.
Цим якостям відповідають моделі Adidas 667637 MERCURY, Nike Zoom BB II, Jordan Air Jordan XX3, Converse Wade 2.0 Mid.

Бутси, кросівки для футболу

`КросівкиЛюбителям поганяти м`яч на поле і тим, хто планує серйозно розвиватися в даному виді спорту підійдуть особливі кросівки, так звані «стоноги», з наявністю в структурі підошви гумових шипиків, які чудово пристосовані для бігових рухів за м`ячем по траві. Якщо покриття штучне, можна взяти тренувальні бутси, а для міні-футболу цілком зійде плоска підошва з дрібними шипиками (Diadora Victor Plus ID).
Намагайтеся вибрати кросівки нижче щиколоток, полегшені, з шкіряним натуральним або штучним матеріалом, на поверхні якого є особливим чином вигнуті лінії для надання форми черевику і запобігають ковзання м`яча. Врахуйте, синтетична високої якості шкіра вважається більш затребуваною і бажаною, тому що вона менше зношується і стирається від численних непорозумінь і зіткнень з м`ячем.
При примірці Радимо акцентувати свою увагу на точній відповідності вашої ноги з обраною моделлю - якщо будуть трохи великі, нехай навіть на кілька міліметрів - у вас знизиться відчуття дотику з м`ячем. Шнурівка може бути зміщена в сторону для підвищення чутливості до м`яча.
Цікаві моделі: Asics TIGREOR IT, Mizuno WAVE SHINKEN.

Кросівки для волейболу

`КросівкиЯкщо ви вирішили податися в цей вид спорту, при виборі кросівок звертайте увагу на підошву з каучуку - цей матеріал добре зчіплюється з паркетом волейбольного або баскетбольного залу. Протектор може виглядати як «ялинка» або у вигляді дрібних штріхообразним ліній, амортизація в них як гелева, так і на повітряних балончиках.
Друге, що потрібно оцінити, наскільки вони легкі і жорстка чи в них підошва - це допоможе вам робити стрибки, легкі і точні, для закидання м`яча через сітку.
Верх кросівка вибирайте з сіточки, з поєднанням шкіряних смужок, що дозволяє нозі не "задихнутися», і з м`якими поролоновими вставками для комфортного обхвату місця нижче щиколоток. Задник так само, як і в тенісної взуття може бути зігнутим для найкращої стабілізації п`яти.
Цим вимогам відповідають моделі Asics Gel-Tactic, Asics BN406-0190 Gel-Rocket, Asics BN308-9374 COMBAT, в яких забезпечується хороший поштовх і швидка зупинка в стрибках.

Кросівки для важкої атлетики

`КросівкиЛюбителям качати свої м`язи і піднімати важкі штанги і гирі рекомендуємо підбирати низькі моделі і тільки на ущільненої, дуже жорсткій підошві. У цьому виді спорту колосальна тяжкість доводиться на стопу, під ногами необхідно мати хорошу опору, що дозволяє утриматися в рівновазі. Крім цього важлива надійна фіксація ступні, тому верх бажаний зі шкіри з еластичними шнурками, протектор може бути слабо ребристим, але обов`язково на жорсткій гумі і з каблучком, який допоможе не завалюватися назад. Є оригінально-специфічні варіанти, вузько призначені для підняття важких предметів - шкіряні штангетки, які представляють собою жорсткі черевики, наприклад, Adidas Ironwork II або можна взяти варіант простіше - модель Adidas Kundo.

Догляд за кросівками

`КросівкиОсь ви і придбали заповітну якісну пару після всіх пошуків - дозвольте вас привітати з вдалим вибором і сказати пару напутніх слів про ... догляді за ними. Так, так, не дивуйтеся - кросівки теж мають потребу в гарному обслуговуванні, якщо ви хочете, щоб вони довше прослужили вам.
після занять в спортзалі або на вулиці, потрібно змити з взуття з синтетичної тканини пил або бруд м`якою губкою, змоченою в мильній воді, або, якщо це шкіряна - обробити спеціальними засобами (шампуні, просочення і т.п.), тільки не кладіть свою пару в пральну машину ! Цілком можливо, що ви почуєте на цей рахунок різні думки, Donlcc все-таки радить утриматися від машинного прання: велика ймовірність пошкодження як самих кросівок, так і пральної машини. І те, і інше коштує чималих грошей, так навіщо ж ризикувати втратою двох необхідних речей?
Якщо внутрішня поверхня кросівка запотіла або відволожилася внаслідок погодних умов, потрібно зняти шнурки, відігнути назовні язичок, потім вийняти і просушити устілку, а сам кросівок набити газетним папером, добре вбирає вологу і зберігає його форму, потім поставити в сухе спекотне місце. Не намагайтеся сушити безпосередньо поблизу джерел тепла (над запаленою плитою, у батареї або інший опалювальної системи), щоб уникнути розтріскування взуття. Деякі навіть примудряються сушити в духовці або в ... мікрохвильовці. Ну що ж, не дивно, якщо замість кросівок отримують суміш з тканини і гуми ...
Любителів сушити взуття феном ми також мусимо засмутити: кросівки - не той вид взуття, який може піддаватися подібній тепловій обробці, так що відкладіть в сторону свою поспіх і краще просушіть їх належним чином.
Після висихання, взуття потрібно обробити за допомогою захисних засобів, а якщо ви не впевнені, що саме вибрати для цього - в магазині продавець може вам допомогти зорієнтуватися і підказати підходящий засіб.

Щиро бажаємо досягти спортивних успіхів!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Як вибрати спортивні кросівки