damporadu.ru

Тибетська гормональна гімнастика

Відео: Тибетська гормональна гімнастика

Останнім часом контингент відвідувачів районних поліклінік значно помолодшав. Які не досягли ще й 30 років люди скаржаться на не властиві такого віку проблеми зі здоров`ям: у кого-то болить спина, хтось страждає від безсоння, а у кого-то вже й тиск пустує. Що з нами відбувається і чи можна самостійно виправити такий плачевний стан речей?

Чому людина стає доступною мішенню для різних хвороб і раніше старіє, написано гори літератури. Тотальне забруднення навколишнього середовища, дефіцит вітамінів і корисних компонентів в їжі, яку ми їмо, недостатні, а то і зовсім відсутні фізичні навантаження - ось наші злісні вороги. Неправильний спосіб життя в цілому поступово виводить з ладу найважливіший механізм нашого організму - ендокринну систему. Через дисфункції залоз внутрішньої секреції людина стикається з масою захворювань, які розвиваються на грунті гормонального дисбалансу.

У цій статті МірСoветов познайомить вас з однією цікавою методикою оздоровлення, яка прийшла до нас з глибини століть. Йтиметься про гормональної гімнастики тибетських ченців.

Плоди гормональної тибетської гімнастики

Почнемо з самого головного: чого ж можна добитися регулярним виконанням цієї своєрідної зарядки? Тибетська гормональна гімнастика - це не просто набір рухів, які потрібно чергувати з правильним диханням, це пусковий механізм, що активізує всі значущі енергетичні точки людського єства.

Оздоровча методика народилася в стінах шіваістскіх храмів, а широкому загалу стала доступна приблизно 30 років тому. Як запевняє буддистська вчення, здорова людина - це осередок енергетичних спіралей, які швидко і безперервно обертаються, забезпечуючи стабільний і активний перебіг енергії по всіх життєво важливих органів і систем організму. Якщо хоча б один з вихорів починає обертатися повільніше, енергія застоюється, внаслідок чого з`являються блоки, які порушують потік життєвої енергії людини. Нескладно здогадатися, що саме на цьому грунті з`являються різні недуги і прискорюються деструктивні процеси старіння.

Відео: Тибетська гормональна гімнастика для молодості і позбавлення від хвороб. Ольга Орлова

Виконана до сходу сонця оздоровча гімнастика тибетських ченців забезпечує нормалізацію гормонального балансу в організмі, омолоджує людини і заповнює розтрачені протягом попереднього дня сили. Елементарність і доступність вправ зробили цю давню методику дуже популярною.

Кому підходить тибетська гімнастика

Можна порадити освоїти цю гімнастику людям, які систематично зазнають негативного впливу наступних факторів:

  • хронічна втома-
  • швидка втрата сил-
  • розлади пам`яті, зниження уваги, неможливість зосередитися на чому-або-
  • хвороби органів зору та слуху-
  • депресія-
  • м`язові спазми-
  • захворювання ЖКТ-
  • захворювання, пов`язані з лімфатичної сістемой-
  • різні види викривлення хребта.

Протипоказання

У будь-якому випадку перед початком занять кожному з нас не завадило б проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Особливості виконання гімнастики

Якщо у вас виникло бажання випробувати на собі цю незвичайну методику, уважно прочитайте правила виконання гімнастики - точне їх дотримання допоможе вам досягти найкращих результатів.

Комплекс вправ потрібно встигнути виконати до 6 години ранку. Несолодко доведеться навіть раннім пташкам, але це найголовніша умова ефективності тибетської гормональної гімнастики.

Відео: Тибетська гормональна ранкова гімнастика для молодості 5 хвилин в день

Також не варто забувати про регулярність занять. Філософія мудрих буддистів стверджує, що енергетика людини дуже чутлива до впливу зовнішнього середовища, тому швидко засмічується. Успіх багаторічних тренувань випарується, якщо дати слабину хоча б на 3 дні! Від виконання вправ можна відпочити 1-2 дня, але не більше.

Під час занять важливо зосередитися. Не женіться за результатом - думайте про якість. Ви тільки тоді правильно виконаєте вправи, коли зможете сконцентруватися на русі діафрагми і своїх почуттях.

І наостанок: дана гімнастика і спиртне - дві взаємовиключні речі.

комплекс вправ

Для занять виберіть рівну тверду поверхню.

  1. Ляжте на спину і, витягнувши руки перед собою, зведіть долоні разом. Енергійно розітріть долоні один об одного 5-10 разів. Це вступне вправу носить діагностичний характер. З вами все добре, якщо між долонями ви відчуваєте сухість і приємне тепло. Якщо ж шкіра долонь стала вологою або не тепло вам, захисні сили вашого організму знижені як мінімум в 2 рази.
  2. Продовжуючи лежати, прикрийте очі подушечками долонь. Тепер злегка придавлюйте долонями очні яблука. Вправа в середньому займає 30 сек: за 1 сек потрібно натиснути на очі і тут же послабити тиск. На завершення циклу залиште притиснуті до очей долоні на 60 сек. Завдяки такій енергетичної підживлення очі, поліпшується зір.
  3. Все так само лежачи на спині, притисніть подушечки долонь до вух. Проведіть 30 ритмічних натискань за 30 сек. Якщо в ході вправи ви відчуваєте неприємні почуття, зробіть натиск трохи слабшим.
  4. Лежачи на спині, розташуйте кисті рук перед обличчям, потім складіть пальці таким чином, ніби показуєте «клас!». Вільні великі пальці при цьому «дивляться» вгору. Тепер розмістіть великі пальці за вушними раковинами, а кулаки притисніть до вух. Виконуйте обережні кругові рухи, масажуючи вуха: спочатку вперед, потім назад. Повторіть 30 разів. Вправа активізує струм лімфи на всіх рівнях вуха (середній, зовнішньому і внутрішньому), а також активізує лімфатичний ток на обличчі.
  5. Покладіть долоню правої руки на лоб, долоню лівої притисніть зверху. Щільно притискаючи складені разом долоні до чола, проведіть їх від лівої скроневої області до правої, потім рухайтеся в зворотному напрямку. Повторіть вправу 30 разів.
  6. Лежачи на спині, покладіть під шию невелику подушку або скручений валиком рушник, щоб голова була у висячому положенні. Тепер розташуйте долоню правої руки над верхівкою на відстані близько 4-5 см. Долоня лівої руки покладіть зверху на праву так, щоб ваші підняті вгору руки утворили арку над головою. Неспішно переміщайте складені долоні в напрямку від чола до потилиці. Повторіть 30 разів.
  7. Положення тіла і рук залишаються такими ж, як в попередній вправі. Переміщайте складені долоні від одного вуха до іншого, спочатку до правого, потім до лівого. Виконайте це рух 30 разів поспіль. Вправи №6 і №7 підтягують м`язи і зміцнюють тонус на руках, розробляють суглоби.
  8. Накрийте розкритою долонею правої руки горло в області щитовидної залози, долонею лівої руки рухайте від «щитовидки» до живота до пупка (30 разів). В тридцятий, останній, раз ліву долоню притисніть зверху до правої, а потім опустіть руки від шиї до живота.
  9. Додайте складені разом долоні (ліва долоня знаходиться зверху) на живіт. Виконуйте долонями обертальні трохи надавлюють руху в напрямку годинникової стрілки, не відриваючи їх від живота. Вправа, яке повторили 30 разів, поліпшить дрібну моторику кишечника.
  10. Продовжуючи лежати на спині, підніміть вгору випрямлені руки і ноги. Покрутіть кистями і стопами, слідуючи напрямку годинникової стрілки, потім зробіть те ж саме в зворотному напрямку. Тепер енергійно потрясіть кистями і ступнями, все так же утримуючи їх на вазі. Якщо вам важко тримати верхні і нижні кінцівки піднятими одночасно, виконуйте вправу спочатку для рук, потім для ніг. Такі рухи допомагають нормалізувати кровообіг в дрібних судинах.
  11. Сядьте і інтенсивно розітріть стопи. Для зручності можна нанести на долоні по кілька крапель олії. Не перериваючи масажу, проведіть руки спочатку до колін, потім до стегон.

Для активізації метаболізму після завершення занять маленькими ковтками випийте склянку теплої води. Тибетська гормональна гімнастика - відмінний початок нового дня. У цьому нескладному комплексі вправ є все для того, щоб людина прокинувся, підбадьорився і був готовий підкорювати нові вершини. Регулярне і правильне виконання цієї оздоровчої гімнастики допоможе вам зміцнити імунітет, зведе до мінімуму симптоми вже наявних хронічних захворювань і надовго продовжить вашу молодість. Будьте здорові!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Тибетська гормональна гімнастика