Правильне харчування. Як вже говорилося, основну роль в профілактиці захворювань шлунково-кишкового тракту відіграє правильне харчування. Адже те, що ми вживаємо, в першу чергу потрапляє на розпад в органи травлення. Крім того, кишечник належить до тих органам, які є «фільтром» в організмі. Через нього проходять і виводяться всі шкідливі речовини і токсини. Часом надмірне вживання неякісної їжі сприяє накопиченню токсинів на стінках кишечника і це стає причиною різних порушень в його роботі. Щоб цього не сталося, важливо не тільки їсти свіжі та чисті продукти, а й ті, які будуть містити всі необхідні для організму компоненти.

Дуже корисно на травлення впливає вживання свіжих овочів і фруктів. А саме ті, які багаті клітковиною (яблука, банани, помідори, зелень і т. Д.). Благотворно на процес травлення також впливають кисломолочні продукти, вони мають антитоксичні властивістю і усувають процеси гниття в кишечнику. Наприклад, кефір відмінно допомагає при запорах, що дуже важливо для нормальної роботи ЖКГ.

Що стосується продуктів, які негативно впливають на травлення, то зі свого раціону необхідно повністю виключити занадто жирну їжу (жири замінити рослинними). Також не вживайте копчені вироби, а особливо ковбасу, яка взагалі не приносить ніякої користі організму, лише засмічує його хімічними добавками. Бажано обмежити ті продукти, які призводять до підвищеного газоутворення і подразнюють шлунок: капуста, бобові, редька, гірчиця і часник.


Достатнє вживання рідини. Крім правильного харчування, дуже важливо, щоб окремо від їжі людина вживав воду. В ідеалі пити її необхідно за півгодини до їжі, цей дає можливість запустити роботу травної системи. Таким чином, поліпшується обмін речовин, і всі процеси в організмі починають поступово і злагоджено працювати. Також оптимальну кількість води в організмі виводить з нього всі шкідливі речовини і токсини.

Відмова від шкідливих звичок. Напевно, кожен з нас бачив напис на пачці сигарет: «куріння викликає рак». Але, на жаль, це попередження для багатьох не є причиною відмови від такої шкідливої звички як куріння. Знаючи про це, людина свідомо піддає себе величезному ризику. Але, крім загальновідомого факту, що куріння викликає рак легенів, також є небезпека розвитку онкологічних захворювань інших органів, в тому числі травних (шлунка, підшлункової залози). Адже ця хвороба дуже підступна, так як, розвиваючись в конкретному місці, може провокувати розвиток ракових клітин в будь-якому органі (поява метастазів).



Крім того, алкогольні напої також згубні для шлунково-кишкового тракту. Адже в їх склад входить так званий етиловий спирт. Потрапляючи в організм, він виділяє токсини, які можуть провокувати хвороби підшлункової залози, наприклад, панкреатит. Говорячи про заборону алкоголю, не означає, що будь-яка його доза небезпечна для організму, допускається випивати не більше ніж 100-150 гр. алкоголю в тиждень. При цьому ні в якому разі не можна випивати таку кількість за один раз.

Позитивна атмосфера в сім`ї. Доведений той факт, що шлунково-кишковий тракт безпосередньо пов`язаний з психічним здоров`ям людини. Це пояснюється тим, що переживаючи неприємні емоції, нерідко стають причиною різних серйозних захворювань, серед яких найчастіше онкологічні та хвороби шлунка.


Статистика показує, що 85% людей, які пережили стрес або відчували постійне нервове напруження, зіткнулися з серйозними захворюваннями, серед яких виразка шлунка і гастрит. Крім того, багато досліджень довели, що в більшості випадків хвороба провокує стрес, саме він є пусковим механізмом для їх розвитку. Тому, слід серйозно поставитися до свого життя, намагатися деякі речі не сприймати «близько до серця», адже постійні переживання - це перший ворог для вашого здоров`я. Постарайтеся настроїтися на позитив, можливо в цьому вам допоможуть ваші близькі. Подумайте про те, що нічого дорожче сім`ї і вашого спілкування немає. І тоді все тривоги і печалі відійдуть на другий план.



Регулярне медичне обстеження. Дуже багато людей негативно ставитися до регулярних профілактичних оглядів. Вони вважають: якщо нічого не турбує, значить немає приводу для занепокоєння. Але, на жаль, це помилкова думка, адже багато захворювань можуть, не виявляються на перших стадіях.

Симптоми можуть з`являтися тоді, коли допомога лікарів вже безсила. Дуже часто таке трапляється при онкологічних хворобах, явних симптомів зазвичай немає, а насправді організм «руйнується зсередини». Нерідко звичайний гастрит може переростати в хронічний. І часто це стає причиною розвитку злоякісних утворень.

Звичайно, це буває в тому випадку, коли лікування почалося надто пізно. Саме тому щорічне комплексне обстеження дає можливість виявити будь-які порушення і своєчасно їх усунути. Адже навіть якщо у вас виявлять злоякісну пухлину, то вилікувати її спочатку є більше шансів, ніж коли хвороба запущена. Пам`ятайте, що регулярне відвідування лікаря необхідно для кожної людини, адже воно може не тільки зберегти ваше здоров`я, але життя.

Дотримання обережності до прийому ліків. На жаль, в наш час ціни на деякі ліки залишають бажати кращого. Також через відсутність необхідної інформації про препарати багато людей займаються самолікування. Саме це стає причиною того, що необізнаність і неправильне застосування ліків призводить до різних порушень у здоров`ї. Наприклад, надмірне вживання сорбентів і проносних препаратів може викликати дисбактеріоз або порушення травлення. Неправильне призначення препаратів, що містять кальцій, калій, часто призводить до запалення стравоходу.

Люди, які регулярно приймають ліки для відновлення артеріального тиску, нерідко стикаються з такими проблемами як запалення слизової оболонки шлунка. Бувають випадки, коли хворий сам собі призначає антибіотики і часто препарати з високим вмістом хімічних речовин стають причиною запалення стравоходу. Крім того, до такого виду препаратів потрібно ставитися з великою обережністю, адже їх основна дія - це придушення росту живих мікроорганізмів і не рідко вони таким же чином діють на живі клітини в організмі людини.

Саме тому при тривалому прийомі антибіотиків захисні сили організму набагато знижуються, тим самим викликаючи багато різних захворювання серед яких хвороби шлунково-кишкового тракту. Тому, яка б хвороба вас не торкнулася важливо перед лікуванням проконсультуватися з лікарем, адже іноді неправильне лікування може стати причиною серйозних порушень. Пам`ятайте, що лікарський засіб, який допоміг вашій сусідці, не обов`язково допоможе вам. Організм кожної людини різний і його реакція на певний компонент може бути найбільш непередбачуваною.

Загартування і активний спосіб життя. Багато поколінь не раз чули вислів: «Якщо хочеш бути здоровим - загартовуйся!». Дійсно, про користь загартування організму відомо всім. Кожна мама знає, що навіть для здоров`я малюка необхідні щоденні прогулянки на свіжому повітрі, щоб зміцнити імунітет. Якщо захисні сили організму можуть впоратися з шкідливими бактеріями і вірусами, значить, він надійно захищений. Тому, як загальне правило потрібно піклуватися про своє здоров`я і регулярно виконувати процедури для зміцнення імунітету.

Наприклад, найефективнішим вважається плавання, адже завдяки воді людина не тільки загартовує своє тіло, але й надає йому відмінну фізичну форму. Крім того, такий вид загартування добре впливає на роботу нервової системи, що сильно пов`язано з діяльністю шлунково-кишкового тракту. Навіть регулярні прогулянки на свіжому повітрі, наприклад, в лісі, парку прекрасно діють на роботу всього організму. Доведено, що процедури для загартування також покращує обмін речовин, що дуже важливо для нормального травлення.

Крім перерахованих вище дій, для профілактики будь-яких хвороб, в тому числі хвороб шлунково-кишкового тракту, важливо долучиться до спорту. Навіть легка пробіжка або зарядка з ранку допоможе нормалізувати роботу всіх функцій і систем в організмі. Відомо, що фізичні навантаження позитивно впливають на шлунково-кишкового тракту: покращують перистальтику кишечника, сприяють кращому засвоєнню їжі і нормалізують роботу органів травлення. З огляду на всі ці важливі властивості в функціонуванні всього організму, спорт є невід`ємною частиною для здоров`я кожної людини. Тому, необхідно хоча б трохи часу приділяти своєму фізичному здоров`ю.

Шлунково-кишковий тракт - це одна з важливих і необхідних систем в організмі людини. Саме завдяки роботі шлунково-кишкового тракту він отримує всі корисні і поживні речовини, які впливають не тільки на фізичний стан, а й на психічний. Для того щоб функціонування цієї системи відбувалося без збоїв, важливо стежити за тим, що ви вживаєте і який у вас спосіб життя. Саме дотримуючись всіх перерахованих вище правил, ви зможете не тільки уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту, а й вбережете ваш організм від інших неприємних порушень.

Дізнайтеся більше детально про те, як запобігти захворюванням шлунково-кишкового тракту з цього відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!