damporadu.ru

Поради для тих, хто займається йогою взимку

Відео: Як правильно займатися йогою ВЗИМКУ НА ВУЛИЦІ // влоги будні в Росія 2017

Поради для тих, хто займається йогою взимку

Фахівці в області йоги вважають, що зимова практика трохи відрізняється від літньої. Слід пам`ятати про деякі особливості занять в зимовий період, щоб ваша практика принесла максимальну користь і була приємною для вашого тіла.

-- Не варто одягатися занадто легко. При заняттях йогою легко замерзнути, утримуючи певні положення, тому надіньте теплі речі, щоб відчувати себе комфортно. Якщо ваше тіло добре зігріте, у вас менше ризиків отримати травми.

Відео: Йога для початківців. Поради початківцям займатися йогою [Yogalife]

-- Якщо ви живете в умовах дуже холодного клімату, і взимку за вікном температура падає далеко нижче нуля, вам слід приходити в йога клас на 10 хвилин раніше, щоб у вас була можливість за цей час добре зігрітися в аудиторії. Ви можете перед початком виконати пару вправ для швидкого розігріву.

-- Взимку можуть легко поширюватися безліч вірусів, тому тримайтеся подалі від членів групи, щоб випадково не підхопити вірус від них.

-- Якщо ви застудилися, пропустіть заняття. Можливо, ви вважаєте, що заняття йогою можуть допомогти вам зміцнити організм і швидше позбутися від застуди, але пам`ятайте про те, що в класі ви легко можете заразити інших людей. Ви можете позайматися вдома за допомогою відео уроків.

-- Використовуйте свій власний килимок для йоги і ніколи не беріть килимки в класі. Складно сказати, коли їх востаннє мили, і які мікроби можуть жити на них. Також не позичайте свій килимок іншим членам групи.

Відео: Поради та правила для занять йогою для початківців

-- Принесіть з собою теплий і сухий одяг для перевдягання після занять. Ваш одяг на заняттях може стати вологою, тому не варто виходити в ній на мороз і підривати свій імунітет.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Поради для тих, хто займається йогою взимку