Як зберегти зір: 9 простих порад
Очі - один з найважливіших органів людини. Адже завдяки їм ми бачимо всю красу навколишнього світу. Це найдорожчий подарунок природи, який ми повинні берегти.
Сьогодні ми не можемо уявити собі наше життя без комп`ютера, телевізора і мобільних телефонів. І часто навіть не усвідомлюємо, наскільки негативно вони впливають на наш зір, і що саме через них ми втрачаємо безцінний дар природи.
Свіже повітря
Часті прогулянки на свіжому повітрі корисні як всьому організму, так і очам зокрема. Очі на природі розслабляються і відпочивають.
відпочинок
Шкідливі звички
Всі ми знаємо, що куріння завдає великої шкоди легеням, але мало хто знає про те, що воно так само дуже шкодить очам, так як підвищує внутрішньоочний тиск. Це в свою чергу призводить до різних хвороб очей.
Як кинути курити за допомогою народної медицини захист очей
Сонячне світло, особливо яскравий, шкодить нашим очам. Навесні і влітку виходячи на вулицю необхідно одягати окуляри від сонця, але пам`ятайте, вони повинні бути якісні і з натурального скла високої якості.
Тому, зверніть особливу увагу на вибір очок. Інакше, неякісні «захисники від сонця» можуть тільки погіршити ситуацію. Якщо ви часто перебуваєте за комп`ютером, рекомендуємо підібрати спеціальні окуляри.
Як правильно вибрати окуляри для комп`ютера Телевізор і комп`ютер
- Телевізор можна дивитися не більше трьох годин на день.
- Монітор комп`ютера необхідно розміщувати не на рівні очей, а трохи нижче. А відстань до екрану має бути раз в 5 більше ніж його діагональ.
- Дітям до трьох років не дозволяйте сидіти перед екраном телевізора більше години в день.
- Комп`ютерні ігри дітям категорично заборонені.
Як налаштувати екран монітора комп`ютера вітамінізовані продукти
Для підтримки гарного зору необхідно в їжу включати продукти містять вітаміни А, С і Е.
Лук, помідори, зелений горошок і сир.
Шипшина, смородина і квашена капуста. Так само цитрусові.
Бобові, вершкове масло, горіхи, картопля і різні крупи.
вживання зелені
Їжте більше зелені. Всі її види дуже корисні для зору. Використовуйте її в салати, в супи і рагу. Так само дуже корисна буряк, яка містить цинк. він підтримує гостроту зору, і дуже позитивно впливає на стан очей і зір.
Як приготувати салат з овочів: підбір цікавих рецептів чорниця
Дуже корисною для очей вважається чорниця. Завдяки деяким речовинам, що входять до складу чорниці, вона допомагає не тільки зберегти зір, але і поліпшити. 
Як поліпшити гостроту зору будинку Краса і косметика
Користуйтеся тільки якісною і перевіреної косметикою, особливо призначену для очей.
висновок
Втратити зір легко, а ось процес його відновлення може зайняти роки. Відновлюється воно найчастіше через складні процедури і, найчастіше, це операції на очі. Але якщо ви будете слідувати всім не складним, але ефективним вищепереліченим радам, ваш зір залишиться гострим, а очі будуть сяяти красою і здоров`ям!
