Як навчитися більше мовчати: практичні поради
До 5 років ми активно вчимося говорити, все подальше життя - мовчати. І це правда. Перші слова дитини приводять у захват люблячих батьків. Перші членороздільні пропозиції, наповнені дитячим змістом, вводять оточуючих в стан ейфорії. Але цей період радості і тріумфу триває недовго. Як тільки малюк починає впевнено висловлюватися, одразу ж дорослі і суспільство так само впевнено намагаються навчити, щоб він замовк. Не в прямому сенсі, а на предмет того, як потрібно поводитися з промовою в тому культурному просторі, в якому дитина виховується і росте. Кожне суспільство має свої норми і правила поведінки, дотримуючись яких маленька людина має всі шанси в нього влитися, соціалізуватися в майбутньому як особистість. Ці правила - регулятори поведінки серед собі подібних.
Тактовність і ввічливість - важливі союзники в придбанні нових знайомих, в побудові хороших відносин з людьми.
Проте, не кожен дорослий може похвалитися цими якостями. Багато людей, на жаль, до цих пір перебувають в стані «дитячої безпосередності» і самовиражаються неприйнятним для більшості способом. Таких людей часто називають нетактовним, невихованими, хамами, пліткарів. Їм ледве вдається тримати язик за зубами і промовчати, якщо того вимагає ситуація або обставини, що склалися. Безсумнівно, кожному з нас необхідно висловлювати свою точку зору, ділитися наболілим або жартувати досхочу. І не кожна людина може скласти в цьому відповідну компанію.
Більш спокійно і невимушено ми поводимося з близькими людьми, коханими або друзями. І це здорово, тому що в їхньому колі ми на одній хвилі. Хоча іноді навіть близькі люди перегинають палицю на предмет балакучості і надмірної недоречною балакучості. Це завжди відштовхує, навіть якщо балакун робить це без задньої думки і цілком щиро.
Крім нашого близького кола спілкування, є й інші люди - колеги по роботі, офіціанти в ресторанах, доктора і вчителі, водії тролейбусів, з якими так само іноді необхідно налагоджувати контакт. Для того, щоб контакт відбувся і, згодом, був якісним, без такту і ввічливості не обійтися. Бути тактовним і ввічливим - це знати і відчувати момент, коли потрібно щось сказати і слова повинні бути придатними, і момент, коли слід промовчати, щоб не ранить чи зачепити іншу людину або його НЕ перевтомити своїми розповідями. На жаль, деякі представники дорослого світу, частіше жінки, не можуть себе стримувати. Про таких кажуть: «Спочатку сказав, потім подумав», - що робить спілкування з ним небажаним, некомфортним, виснажують.
До речі, у надмірних бюлетенів дуже багато соціальних контактів, але всі вони досить поверхневі і не глибокі, адже зблизитися емоційно з говоруном складно і, в деяких випадках, небезпечно. Адже нікому ж не хочеться бути предметом таємних обговорень третіх осіб або головним героєм пліток.
Тому якщо ви помічаєте за собою зайву балакучість і надмірність у вербалізації, або цим «недугом» страждають ваші близькі та важливі люди, такі поради і вправи допоможуть.
Визначте причину балакучості
Причин зайвої балакучості можна виділити багато. Серед них:
- Загальна невихованість і незнання норм і правил поведінки, внаслідок відсутності належного виховання та етичного освіти;
- психологічні причини (Довести будь-що-будь, бути в курсі всіх справ, гордовитість і т.д.);
- психічні хвороби, внаслідок чого, людина не може стримуватися у висловлюваннях.
Найбільш поширеною причиною балакучості, особливо жіночої, є, звичайно, психологічна. Більшість людей теоретично знають, як правильно себе вести з іншими, мають певні навички спілкування, розуміють, яким потрібно бути, щоб бути прийнятим іншою людиною або соціальною групою. Але не можуть стримувати себе і свій «потік свідомості» при спілкуванні з іншими.
Немає хобі, захоплень, робота нецікава або сімейне життя перестала задовольняти. Але людина - натура допитлива і йому весь час потрібна інформація для роботи мозку, тому якщо своє життя не дає основи для обробки, значить, людина шукає це зовні, в життях інших людей.
Бути в курсі всіх справ (в народі «пхати свого носа в чужі справи») - це результат такої особистісної характеристики як контроль. Якщо людина володіє повнотою інформації про себе та інших людей, про те, що відбувається в світі, тоді його не чекають несподіванки, нічого непередбаченого статися з ним не може. А це означає, що світ безпечний.
Як бачите, балакучість - це не характер, а наслідок більш глибоких причин. Про них треба знати, щоб позбутися від балакучості.
Зверніться до психолога
Зрозуміти причини і коріння своєї балакучості вкрай важливо. Але ще важливіше - працювати з цим, докладати зусиль, щоб стати тихіше, мовчазний, тримати язик за зубами.
Гра-мовчанка
Прекрасним варіантом для роботи над усуненням балакучості і тренуванням навику слухати, є гра - мовчанка. Грати можна з чоловіком, партнером, другом або цілою компанією. І весело, і корисно.
Правила такі:
- Гра триває для однієї людини не менше 1 години;
- Вам слід протягом 1 години не говорити взагалі;
- Перебуваючи з іншою людиною, ви не можете сказати нічого взагалі. Ваш партнер або друзі можуть в цей час говорити, що завгодно і питати, що завгодно, але ви не повинні відповідати;
- Після 1 години, помінялися ролями
сигнал СТОП
Ця вправа так само допоможе навчитися стримувати себе.
захопіться собою
Вербальне спілкування - це один із способів адаптації до світу, який цікавий, важливий, цікавий.
Є маса занять, які не вимагають слів. медитація, розслабляючий масаж або ванна, заняття йогою, малювання і читання книг - доставлять задоволення не менше, ніж безперервне промовляння.