Не потрібно звертатися до особистому тренеру - краще заведіть собаку!
Відео: Тренер: яким повинен бути? Станіслав Ліндовер
Відео: Фатальні помилки тренерів! Миронов, Ложников, Бубликів
Собака допоможе вам уникнути багатьох проблем зі здоров`ям. Нові дослідження показують, що ті, у кого є собаки, на 34 відсотки частіше отримують мінімально необхідні фізичні навантаження щотижня в порівнянні з тими, у кого не живуть чотириногі друзі.
"Собака є важливим мотивуючим фактором для фізичної активності. Люди, які змушені вигулювати своїх вихованців, автоматично більше рухаються. Щодня вони гуляють достатню кількість часу", - говорить автор досліджень Меттью Ривс (Mathew Reeves), доцент епідеміології Університету Мічигану в Лансінгі.
Відео: Тренування у тренажерному залі. Питання до тренера
Ривс, який також є ветеринаром, додав, що проблеми зі здоров`ям через ожиріння вражають не тільки людини, але і домашніх тварин. Прогулянки приносять велику користь не тільки людині, але і його вихованцеві. Він припустив, що якщо вам наплювати на власне здоров`я, можливо, ви не будете байдужі до здоров`я своєї собаки, що буде прекрасною мотивацією для того, щоб більше гуляти з нею.
Для своїх досліджень Ривс і його колеги провели опитування, в якому взяло участь близько 6 тисяч осіб. 41 відсоток опитаних були власниками собак. З них приблизно дві третини повідомили, що гуляли з собакою 10 хвилин і більше в день. Решта одна третина учасників вигулювали собак нерегулярно.
В цілому власники собак на 69 відсотків більше мали можливості вести активний спосіб життя у вільний час, чим ті, у кого не було собак. Більш того, власники собак також на 34 відсотки більше слідували активного способу життя, який зазвичай рекомендують - 150 хвилин в день помірної і складної фізичного навантаження в тиждень.
Як з`ясувалося, далеко не всі власники собак звикли з ними гуляти. Серед безлічі причин, чому люди не хочуть виходити на прогулянку разом зі своїми вихованцями, найпоширенішими є: що або собаки можуть гуляти самі, або собаки живуть на вулиці. Деякі власники собак стверджують, що у них немає часу або їм нудно гуляти зі своїми вихованцями, інші повідомляють, що собаки дуже агресивно поводяться на прогулянках, або тварини занадто старі для прогулянок.
Відео: Як стати персональним тренером (що для цього потрібно)?
Люди, старше 65 років, частіше за все ведуть рекомендований активний спосіб життя, гуляючи з собаками. Люди середнього віку найменше витрачають часу на вигул собак, як показують дослідження. Рівень освіти і стать не має впливу на кількість часу, який люди проводять на прогулянках з собаками.
Люди з більш низькими доходами найбільше гуляють зі своїми вихованцями (в середньому - 104 хвилини в тиждень). Дослідники також відзначили, що власники більш молодих тварин більше гуляють.
Грунтуючись на результатах своїх досліджень, вчені пропонують донести до суспільної свідомості, що прогулянки з собаками принесуть здоров`ю людини багато користі. Дослідники також підкреслюють, що для того, щоб отримати користь, власник повинен гуляти не менше 30 хвилин 5 разів на тиждень.
