Що можна зробити, щоб не німіли руки?

Якщо Ви не знаєте, що це таке і які цього можуть бути причини, тоді почитайте статтю - «Чому німіють руки».
На TutKnow.ru представлений список всіх методів, скориставшись якими, у Вас більше не будуть німіти кисті і пальці рук.

1. Проводити щоранку гімнастику:

• Початкове положення лежачи на спині. Підняти руки вгору, стискати і розтискати пальці до 80 раз.Витянуть руки вздовж тіла, повторити стискання пальців.
• Початкове положення стоячи. Встати обличчям до стіни і, спираючись на шкарпетки, підняти руки вгору. Стривайте близько 1 хвилини. Повторити кілька разів.
• Початкове положення стоячи. Звести руки ззаду в замок, тримати їх так хвилину. Повторити вправу 3 рази.

Відео: Чому німіють руки уві сні вночі і навіть удень, основні причини та доступне лікування

2. Скористатися народними рецептами лікування оніміння рук

1. Гарбузова каша. Накладайте кашу в теплому вигляді на руку від самого плеча, укутайте її вовняною хусткою. Повторити процедуру кілька разів.
2. Солоні огірки. Наріжте їх кубиками, змішайте з гострим червоним перцем (3 подрібнених стручка) і залийте півлітра горілки. Нехай стоїть в темному місці протягом тижня, після чого процідіть суміш і використовуйте для розтирання пальців і кистей.
3. Багно звичайне. Наполягайте багно 1 тиждень на яблучному оцті в пропорції 1: 3, після чого розтирайте пальці тричі на день до тих пір, поки не перестануть німіти пальці.
4. Вовняна нитка. Зауважте її на зап`ясті і носите, поки не стане краще.
5. Гаряча вода. Налийте її в миску, опустіть руки і натискайте пальцями на дно із зусиллям. Оніміння має швидко пройти і пальці знову стануть чутливими.
6. Контрастні ванни для рук. Налийте в одну миску холодну, а в іншу дуже гарячу воду. Опускайте в них руки поперемінно з інтервалом в одну хвилину. Застосовувати 2-3 рази в день.
7. Чорний перець. Залийте 100 г чорного перцю 1 літром рослинного масла, поставте на слабкий вогонь і варіть протягом півгодини, помішуючи. Після охолодження, втирайте суміш в пальці і кисті рук. Повторюйте кілька разів в день.
8. Нашатирний і камфорний спирт. Візьміть 50 мл нашатирного і 10 мл камфорного спирту. Змішайте їх з літром холодної води, збовтайте і розтирайте сумішшю кисті і пальці.

3. Робити вправи кілька разів на день

1. Притисніть один до одного долоні так, щоб вийшло стискати і розтискати кулаки.
2. Зробіть те ж саме, тільки схрестивши при цьому пальці. Зігніть і розігніть їх кілька разів.
3. Покладіть на стіл руку так, щоб ваша кисть звисала з краю. Тримайте руку нерухомо, а пензлем рухайте вгору і вниз.
4. Сильно стисніть кулак на кілька секунд, після чого випрямити пальці. Проробіть таку вправу з кожним пальцем.
5. Тримайте великий палець нерухомим, а кінчиками інших пальців постарайтеся торкнутися його. Повторіть вправу кілька разів.

Як запобігти оніміння пальців і кистей рук?

1. Не вживати алкоголь, нікотин.
2. Поменше є солону і гостру їжу, вживати спеції і прянощі.
3. Віддати перевагу рафінованим продуктам свіжі фрукти, овочі, зелень.
4. Тримати руки в теплі.
5. Відмовитися від синтетичних рукавичок.
6. Робити перерви в роботі через 40 хвилин на розминку, струшування і обертання кистей рук.
7. Сидіти за комп`ютерним столом в правильному положенні.
8. Приймати в міжсезонний час спеціальний комплекс полівітамінів і мінералів, щоб уникнути авітамінозу.