Як навчитися ходити на високих підборах

Незважаючи на те, що взуття на високих підборах вважається шкідливою для здоров`я, багато дівчат від неї не відмовляться. Саме туфлі на підборах роблять ходу більш витонченої, а ноги стрункими і красивими. Якщо ви ніколи не носили подібну взуття, але вам необхідно взути туфлі на високих підборах, цього цілком можна навчитися. Завдяки деяким прийомам і правилам освоїти це буде досить легко.

Відео: Як навчитися ходити на високих підборах

Вибираємо правильно туфлі

Насамперед потрібно вибрати відповідні туфлі. Зробити це необхідно правильно, інакше ви не зможете в них ходити. Найголовніше - вони повинні бути зі зручною колодкою. Щоб перевірити, чи зручно в туфлях, потрібно встати в них на рівній підлозі і піднятися на носочки. Якщо вам не буде складно це зробити, і ви не станете втрачати рівновагу, значить, колодка вам підходить.

Є ще один спосіб перевірки взуття в магазині. Коли ви будете приміряти туфлі, встаньте прямо і розправте плечі. Тепер відведіть в сторону на 15 - 20 см одну ногу. Зверніть увагу на опорну ногу. Якщо щиколотка на ній зігнулася, значить, що взуття вам не підходить. Ноги будуть втомлюватися від неї. Спробуйте виконати також з іншим варіантом.

Якщо стояти у взутті зручно, не варто відразу її купувати. Спробуйте пройтися в ньому по магазину. Якщо при ходьбі ви не зможете поставити ноги рівно, і вони будуть згинатися в колінах, то навіть тренування не допоможуть. Навчитися ходити красиво в такому взутті буде складно. Це ж відноситься до того випадку, коли у вас виходить зробити тільки дрібні кроки.

Важливо! Вибирайте взуття, яка буде вам за розміром. Не купуйте моделі на занадто високій шпильці. Спробуйте почати з більш стійкого каблука, що не перевищує 5 см.

Тренуйтеся заздалегідь

Перш, ніж виходити у взутті на підборах на вулицю, заздалегідь потрібно потренуватися. Найкраще це робити вдома, де ніхто не буде вас бачити і сміятися. При цьому мало буде надіти туфлі і походити в них 10 хвилин перед дзеркалом. Можна тренуватися цього протягом декількох Чалов, ходячи по кімнаті. Ви можете займатися своїми справами в туфлях. Намагайтеся ходити в звичному для вас ритмі. Повертайтеся і міняйте напряму, як робите це зазвичай. Тренуйтеся ходити по різним покриттям. Спочатку це може бути гладкий підлогу або килимове покриття.

Після годинного тренування ноги у вас втомляться з незвички, тому дайте їм відпочити. При цьому не зайвим буде помасажувати їх, зробити прохолодну ванночку з додаванням будь-яких трав. Уже через кілька днів ноги звикнуть до такого взуття, і ви зможете вийти в ній на вулицю.

Спробуйте спочатку проходити невелику відстань, наприклад: в найближчий магазин, а потім поступово його збільшувати. Пізніше можна пробувати ходити на взуття з більш високим каблуком.

Вчимося ходити красиво

Для того щоб навчитися ходити красиво, одних тренувань буде мало. Потрібно навчитися правильно переставляти ноги. Спробуйте починати ходити з повільних кроків. Для цього скористайтеся кількома рекомендаціями:

Відео: Чи не хитрі правила, що б навчитися ходити на каблуках

1. Чи не згинайте ноги в колінах. Ставте їх, як робите це зазвичай. Врахуйте, що через високий каблука ви відразу не зможете робити кроки великими. Спочатку будуть виходити короткі кроки.
2. Не варто опускати на підлогу одночасно носок і п`яту. Вам необхідно буде спочатку ставити п`яту, а вже потім носок. Як тільки вся вага виявиться на подушечках пальців, намагайтеся перенести його вперед, таким чином, ніби збираєтеся ходити на носках.
3. Спробуйте встати так, щоб п`ята будь-якої з ніг стикалася з серединою другої під ноги під кутом. Тепер постарайтеся перенести вагу на носок ноги, що знаходиться позаду. Якщо нога втомиться, поміняйте іншу ногу, виконавши те ж саме. За допомогою цих вправ можна навчитися зберігати рівновагу при ходьбі.
4. Не слід занадто сильно виляти стегнами. Це може привести до втрати рівноваги. До того ж це не завжди виглядає красиво.
5. При навчанні красивою ходьбі на шпильках, намагайтеся ускладнювати собі завдання. З цією метою ходите не тільки по прямій і легкої лінії, а ще присідайте, нахиляйтеся, піднімайте що-небудь з підлоги і т.п.
   Всі ці дії допоможуть вам навчитися ходити красиво на високих підборах. Намагайтеся стояти завжди впевнено і не показувати виду, що ноги у вас втомилися.

прискорене навчання

Звичайно, добре, коли є час на тренування і можна навчитися впевнено ходити на високих підборах. Але бувають такі моменти, коли нові туфлі потрібно надіти вже на завтрашнє свято. Часто дівчата хочуть виглядати красиво на будь-якому заході, надіти вечірнє плаття і туфлі на шпильці. Однак невміння ходити в них може істотно зіпсувати настрій на святі. Щоб запобігти цьому, можна пройти прискорене навчання. Для цього зробіть кілька вправ:

Відео: Уроки дефіле 1. Як правильно ходити на високих підборах

• Разуйтесь вдома перед дзеркалом і пробуйте ступити з п`яти на носок однієї ногою, а потім, залишивши її в такому положенні, ступите іншою ногою. Робіть це поперемінно і не поспішайте, нехай руху будуть плавними і повільними. У вашій свідомості поступово буде відкладатися принцип ходіння на каблуках.
• Після такого тренування бодай на півгодини трохи відпочиньте. Тепер взуйте нові туфлі і пробуйте ходити в них, роблячи такі ж рухи, які робили тільки що без них.
• Для того щоб хода в туфлях на високих підборах була красивою, покладіть на голову книгу, розпряміть спину і плечі, підніміть голову і ходите так, щоб книга не впала. Робити це потрібно акуратно.
• Варто потренуватися вдома не тільки ходити в нових туфлях, а й танцювати в них. Враховуйте, що на заході ви не будете постійно сидіти. У танцях на ноги доводиться більше напруги, тому додаткове тренування не завадить. Якщо ноги дуже втомляться, присядьте і покатайте стопою якусь пляшку. Це допоможе добре зняти напругу і втому стоп.

Потренувавшись хоча б один вечір, ви зможете більш впевнено почувати себе на торжестві. Ви вже не будете замислюватися над тим, як правильно потрібно ставити ноги. У будь-якому випадку візьміть з собою про всяк випадок більш звичні і зручні для вас туфлі. Це можуть бути навіть звичайні балетки. У разі якщо ваші ноги занадто сильно втомляться від туфель на високих підборах, перевзують і продовжуйте вечір, чи не затьмарюючи його.

Багатьом жінкам зовсім не доводиться вчитися ходити на підборах. Таке вміння приходить само собою і їм зовсім не складно пересуватися навіть на дуже високих підборах. У той же час є дівчата, яким більш звична низька взуття і таке вміння у них викликає складності.